首頁(yè) 資訊怎么減身上的肉，不然在我同學(xué)面前好尷尬

怎么減身上的肉，不然在我同學(xué)面前好尷尬

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 13:51

搜索

怎么減身上的肉，不然在我同學(xué)面前好尷尬

5 次瀏覽2010.07.06 提問

最佳答案

2010.07.06 回答

制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
11.如果感覺這些不行，也不要排斥減肥藥，有好的減肥產(chǎn)品的，你可以試試經(jīng)典減肥膠囊，效果很好，我同事就在用這個(gè)。祝你成功！

其他回答(4條回答)

匿名用戶

2010.07.06 回答

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個(gè)蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個(gè)月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚：1個(gè)蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
如果對(duì)你有幫助，望采納！

匿名用戶

2010.07.06 回答

我覺得方法都是因人而異的我就是試過運(yùn)動(dòng) 節(jié)食。。。都于事無補(bǔ)，，沒有效果的后來朋友給我介紹的美姿減肥膠囊終于讓我重拾了美麗。?，F(xiàn)在再不用穿什么衣服來發(fā)愁了。。用的時(shí)候還沒有副作用真的很不錯(cuò) 有需要自己去了解下吧
百度搜索一下www.29jf cn 可以進(jìn)入查看

2010.07.06 回答

1，減肥首先考慮飲食：早飯必須吃，午飯吃飽就可以，不吃油炸的和熱量大的食物，晚飯盡量不吃或吃黃瓜再或者吃全麥的食物。

2，不妨試試我用過的花草茶“紅蓮荷葉瘦身茶”，它是一款純天然植物的，對(duì)我最大的誘惑就是效果好，而且不拉肚子也不會(huì)反彈的，對(duì)人體沒有傷害，給人們提供健康減肥，因此適合學(xué)生用，沒有年齡界限，都知道荷葉茶主要具有分解脂肪 .消除便秘 .利尿三種作用，被肥胖困擾的人們，不妨多飲用一些紅蓮荷葉茶。紅蓮荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒.安全的優(yōu)點(diǎn) ！

3，在淘寶有他們的網(wǎng)店，去那看看吧

2010.07.06 回答

新婷美減肥膠囊’值得你去一試的，我雖然沒有吃過，但是我的兩個(gè)密友在吃的，我算是看他們成功減肥的把，他們一共買了3盒，吃完一共減了40多斤把（具體我也不是很清楚，只是他們天天在我耳邊念叨），他們說吃的時(shí)候沒有什么感覺的，就這樣輕輕松松的減肥了，天天看他們樂的和花一樣，(*^__^*) 嘻嘻
百度一下（ www.xintingmei com）點(diǎn)擊即可進(jìn)入