用吃解決妊娠反應(yīng)
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妊娠是孕婦孕早期出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，主要是準媽媽們感到頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退，并伴有嘔吐。如果妊娠反應(yīng)過大對孕婦的生活和健康都影響很大。吃的問題還要用吃來解決，那么孕婦妊娠反應(yīng)大吃什么可以緩解呢，吃什么可以減少妊娠反應(yīng)？下面中國吃網(wǎng)就為您介紹了幾種緩解妊娠反應(yīng)的幾種食物，希望您看過之后可以了解妊娠反應(yīng)大吃什么好。 妊娠反應(yīng)大吃維生素B1B6可以緩解 據(jù)調(diào)查，孕期吃維生素B1B6可以緩解孕吐的癥狀，當(dāng)然我們也可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免過于油膩的食物，有些孕婦聞到做飯的油煙味道就會覺得惡心，這個時期最好請家人幫忙做飯，避免聞到這些刺激性味道的食物。少吃油炸食物不僅可以減少孕吐，同時也減少便秘的可能。 妊娠反應(yīng)大吃生姜可以緩解 生姜止嘔的效果，自古以來就被人所推崇，甚至有稱生姜為嘔家圣藥的說法。生姜止嘔的原因，主要是它能抑制腸胃運動，松弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、惡心的感覺。 生姜用于妊娠止嘔，不但在中國人群中適用，在外國婦女身上也一樣有效。曾有兩位外國醫(yī)生做過這樣一個試驗，對有惡心嘔吐癥狀的外國孕婦進行研究，孕婦被分為A、B兩組，A組每日服用1克生姜，B組則服用等量的安慰劑（只有心理安慰作用，沒有任何藥物作用），只服用4天。在接下來的7天里跟蹤觀察記錄數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，吃生姜的婦女中，有87.5%的孕婦惡心嘔吐的癥狀得到改善，吃安慰劑的則只有28.5%.這個試驗充分說明了生姜治療妊娠嘔吐的良好效果。因此，美國婦產(chǎn)科醫(yī)生學(xué)會把服用生姜列為治療孕婦惡心嘔吐的主要措施之一！ 妊娠反應(yīng)大吃餅干和花生可以緩解 懷孕以后，體內(nèi)激素水平升高，會促進胃酸分泌增多，吐血很可能是胃酸嗆得太厲害了。蘇打水呈弱堿性，確實能中和胃酸，但蘇打水飲料卻可能存在防腐劑成分，這是早孕期要盡量避免的。其實，胃酸分泌多了，吃花生、餅干等食物，都能緩解不適。胃酸分泌太多要小心酸中毒，最好到醫(yī)院做一個尿常規(guī)檢查，看看酮體有無異常，一旦酸中毒，必須口服補液或輸液治療。 妊娠反應(yīng)大飲食清淡可以緩解 要做到飲食清淡。孕婦在妊娠反應(yīng)劇烈期間，切忌不能因為擔(dān)心孕婦營養(yǎng)不足，影響腹中胎兒正常生長發(fā)育而大吃、特吃油膩的、高脂肪的食物，這樣只能加劇孕婦妊娠反應(yīng)程度，要注意選擇那些清淡的、可口的、易消化的食物，如新鮮的蘋果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及雞蛋、瘦肉、蝦蟹、酸奶等，一來利于消化，二來能增進孕婦的食欲。同時，要適當(dāng)?shù)脑黾用酌骖惡鞘澄锏臄z取，這對腹中胎兒的發(fā)育有利。盡量控制高脂肪食物的攝取，注意多進食富含鐵、磷、鈣及各種維生素類食物。 妊娠反應(yīng)大吃自己喜歡的食物可以緩解 在孕早期準媽媽可能大多數(shù)都沒有食欲，因為經(jīng)常嘔吐的原因，那么在食物的色澤上應(yīng)該多加注意，盡可能的吃一些色香味俱全的食物，本著少食多餐的原則，多喝水，促進新陳代謝，女人懷孕之后在口味上也許會有所改變，懷孕之前也許不愿意吃辣的，懷孕之后可能會愛上辣椒。這些都是正常的，如果吃辣的，吃酸的可以促進食欲，減少嘔吐，那么不要估計，大膽的吃吧，只有保證正常的飲食才能完成孕育過程。 妊娠反應(yīng)大睡前喝牛奶可以緩解 有些孕婦是因為肚子里面空也感到惡心，孕婦經(jīng)常會有饑餓的感覺，對于孕婦來說，沒有影響的規(guī)定每天吃幾餐，只要餓了就可以吃，隨時準備一些蘇打餅干、面包之類的點心，餓了就吃上幾口，這樣也可以減少孕吐。每天晚上睡覺之前最好喝一杯熱牛奶，避免半夜醒來有饑餓的感覺，同時也可以補充鈣質(zhì)，幫助睡眠。 緩解妊娠發(fā)應(yīng)的飲食原則： 妊娠反應(yīng)吃什么？ 1、少量多餐， 但要避免空腹。 2、食物清淡，盡量不吃太咸太油，或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。 3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。
匿名用戶 2012-12-11 22:20
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