近日，為貫徹黨中央決策部署，落實(shí)《健康中國行動（2019-2030年）》有關(guān)工作要求，倡導(dǎo)和推進(jìn)文明健康·生活方式，提升全民體重管理意識和技能，預(yù)防和控制超重肥胖，切實(shí)推動慢性病防治關(guān)口前移，國家衛(wèi)生健康委等16個部門聯(lián)合制定了《“體重管理年”活動實(shí)施方案》。

《實(shí)施方案》主要目標(biāo)是自2024年起，力爭通過三年左右時間，實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康·生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

綠瘦解讀：5個方面覆蓋社會全員

總的來說，綠瘦為大家提煉《實(shí)施方案》的重點(diǎn)，大致可以分為5個方面15條主要措施：

一是加強(qiáng)科學(xué)普及和宣傳倡導(dǎo)，提高全民體重管理意識。強(qiáng)化體重管理科學(xué)指導(dǎo)；創(chuàng)新體重管理科普形式；提升體重管理科普能力。

二是動員社會廣泛參與，提升體重管理效能。積極營造體重管理社會支持性環(huán)境；強(qiáng)化家庭體重管理的主要作用；發(fā)揮專業(yè)技術(shù)優(yōu)勢，規(guī)范體重管理服務(wù)模式；發(fā)揮中醫(yī)藥對體重管理的技術(shù)支撐作用；倡導(dǎo)健康消費(fèi)新理念。

三是覆蓋全人群全生命周期，提高體重精準(zhǔn)管理水平。針對孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、學(xué)生、職業(yè)人群、老年人等不同人群提出體重管理分類措施。

四是加強(qiáng)體重監(jiān)測與效果評估，完善監(jiān)測信息互聯(lián)共享機(jī)制，加強(qiáng)數(shù)據(jù)有效利用。

五是加強(qiáng)科學(xué)研究和成果轉(zhuǎn)化，開展體重管理關(guān)鍵技術(shù)研究和轉(zhuǎn)化應(yīng)用，創(chuàng)新體重管理服務(wù)模式和技術(shù)。

綠瘦服務(wù)：“五力合一”服務(wù) 以科學(xué)管理體重

究竟怎樣的方法，才是科學(xué)的體重管理呢？

行業(yè)的良性持續(xù)發(fā)展離不開規(guī)范的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。作為深耕體重管理行業(yè)十余載領(lǐng)先企業(yè)，綠瘦近年來總結(jié)了國人健康大數(shù)據(jù)，區(qū)別于單一化、效果不理想、易反彈的產(chǎn)品，推出“五力合一”服務(wù)模式，由專業(yè)的體重管理規(guī)劃師、營養(yǎng)顧問、運(yùn)動顧問、心理咨詢顧問、服務(wù)管家五大角色合力為用戶提供科學(xué)定制化的服務(wù)。

綠瘦希望通過“五力合一 科學(xué)服務(wù)”體系，向國民傳達(dá)科學(xué)體重管理的重要性。首創(chuàng)HEDS多維體系，主張從飲食、運(yùn)動、作息和情緒四個維度進(jìn)行的科學(xué)體重管理。綠瘦體重管理顧問就此給出了以下建議：

1、設(shè)定合理的體重目標(biāo)：首先，你需要設(shè)定一個合理的體重目標(biāo)。這個目標(biāo)應(yīng)該是根據(jù)你的身高、年齡、性別和身體狀況來確定的。

2.制定飲食計(jì)劃：飲食是體重管理的重要組成部分。制定一個合理的飲食計(jì)劃，確保攝入足夠的營養(yǎng)，同時控制總熱量攝入。建議選擇低脂、低糖、高纖維的食物，增加蔬菜和水果的攝入量，減少高熱量和加工食品的攝入。

3.增加身體活動：增加身體活動可以幫助你消耗更多的熱量，從而控制體重。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車等。此外，還可以增加日常活動量，如步行、爬樓梯等。

4.建立良好的生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣有助于控制體重。建議保持充足的睡眠，減少壓力，避免吸煙和過量飲酒。同時，要保持良好的心態(tài)，積極面對生活中的挑戰(zhàn)。

5.監(jiān)測體重變化：定期監(jiān)測體重變化可以幫助你了解自己的體重管理效果。建議每周稱一次體重，并記錄下來。如果發(fā)現(xiàn)體重有持續(xù)上升的趨勢，需要及時調(diào)整飲食和運(yùn)動計(jì)劃。

由此可見，科學(xué)管理體重是一個綜合性的過程。如果你對自己的體重管理感到困惑或無從下手，綠瘦建議你尋求專業(yè)指導(dǎo)，例如醫(yī)生、營養(yǎng)師或健身教練都可以為你提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)。通過制定合理的計(jì)劃和目標(biāo)，他們可以幫助你更好地管理體重，保持健康的體魄。

綠瘦，作為中國數(shù)字化健康管理領(lǐng)域的佼佼者，自2009年成立以來，始終堅(jiān)守“綠色天然，安全健康”的核心價值觀，致力于發(fā)展“綠瘦”品牌及體重管理業(yè)務(wù)，不斷提供科學(xué)、健康、有效、持久的高品質(zhì)產(chǎn)品和服務(wù)，以滿足廣大消費(fèi)者的需求。

相關(guān)知識

《“體重管理年”活動實(shí)施方案》印發(fā)
國家衛(wèi)生健康委印發(fā)《“體重管理年”活動實(shí)施方案》（附解讀）
關(guān)于印發(fā)“體重管理年”活動實(shí)施方案的通知
國家衛(wèi)健委等部門印發(fā)“體重管理年”活動實(shí)施方案
國家衛(wèi)健委等16部門印發(fā)“體重管理年”活動實(shí)施方案
16部門聯(lián)合啟動“體重管理年”（附活動實(shí)施方案）
“體重管理年”活動實(shí)施方案內(nèi)容是什么？
綠瘦資深顧問：良好生活方式是體重管理的前提
國衛(wèi)醫(yī)急發(fā)〔2024〕21號《國家衛(wèi)生健康委等十六部門關(guān)于印發(fā)“體重管理年”活動實(shí)施方案的通知》
全民健康生活方式宣傳月，綠瘦助力科學(xué)體重管理

網(wǎng)址: 綠瘦解讀：《“體重管理年”活動實(shí)施方案》正式印發(fā) http://m.u1s5d6.cn/newsview237069.html