根據(jù)個體的生理特征和病理表現(xiàn)進行劃分九種類型，每種體質(zhì)都有其獨特的特點和易發(fā)疾病，中醫(yī)養(yǎng)生通過判定體質(zhì)類別，針對性地調(diào)整飲食、運動、調(diào)理方式，以達到平衡調(diào)養(yǎng)身體的目的，那么徐醫(yī)生就教大家如何了解自己的體質(zhì)，有助于更好地進行個體化的健康管理和養(yǎng)生保健。

隨著越來越多年輕人加入養(yǎng)生的行列，中醫(yī)養(yǎng)生也受到了更多的關(guān)注。中醫(yī)養(yǎng)生因人而異，根據(jù)不同的體質(zhì)，養(yǎng)生的方法也不同。那么中醫(yī)養(yǎng)生理論中，體質(zhì)的分類與判定是怎樣的呢？

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定

1、中醫(yī)體質(zhì)怎樣分類

中醫(yī)認為,按照人體生理、心理及發(fā)病傾向等特征,可分為9種體質(zhì),即氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)以及平和質(zhì)。其中,平和質(zhì)是健康的象征,其他8種都為偏頗體質(zhì)。

2、中醫(yī)體質(zhì)怎樣判定

2.1、平和質(zhì)

面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。

2.2、陰虛質(zhì)

體形偏瘦。手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細數(shù)。性情急躁,外向好動,活潑。易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。

2.3、痰濕質(zhì)

體形肥胖,腹部肥滿松軟。面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。

2.4、濕熱質(zhì)

面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮濕,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數(shù)。易患痤瘡,黃疸,淋癥,火熱等病。

2.5、陽虛質(zhì)

肌肉松軟不實。平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。性格多沉靜、內(nèi)向,易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。

2.6、血瘀質(zhì)

面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯,或生癥瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點,脈細澀或脈率不齊。易患出血,癥瘕,中風,胸痹(冠心病)等病。

2.7、氣郁質(zhì)

形體瘦者為多。神情抑郁,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

2.8、特稟質(zhì)

過敏體質(zhì)者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

2.9、過敏體質(zhì)者

易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲(立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲)、五軟(頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、解顱、胎驚等。

3、體質(zhì)差是什么原因

3.1、遺傳基因

有些人受父母基因影響先天身體素質(zhì)不好。

3.2、環(huán)境因素

由于受自然環(huán)境的影響,如:環(huán)境污染,飲食不潔、噪音等,也有很大的作用。

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定

3.3、社會因素

如工作緊張、心理壓力大,生活不規(guī)律,如睡眠不夠,飲食不規(guī)律。

3.4、飲食結(jié)構(gòu)不合理

飲食單一,營養(yǎng)不均衡,導致營養(yǎng)缺乏,抵抗力低下。

人體體質(zhì)可以改變嗎

體質(zhì)是可以調(diào)整的。體質(zhì)既稟成于先天,亦關(guān)系于后天。體質(zhì)的穩(wěn)定性由相似的遺傳背景形成,年齡、性別等因素也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。然而,體質(zhì)的穩(wěn)定性是相對的,個體在生長壯老的生命過程中,由于因受環(huán)境、精神、營養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響,會使體質(zhì)發(fā)生變化。體質(zhì)只具有相對的穩(wěn)定性,同時具有動態(tài)可變性。這種特征是體質(zhì)可調(diào)的基礎(chǔ)。

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