來源：贛南日報

正常體重有助于保持健康，預(yù)防疾病。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤等。體重正常者應(yīng)保持體重，超重和肥胖者應(yīng)控制體重到正常范圍。

體重是否正常取決于進(jìn)食量與活動量的平衡。食物提供人體能量，運動消耗能量。進(jìn)食量大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式儲存下來，造成超重或肥胖；相反，若進(jìn)食量不足，可引起體重過低或消瘦。

體重是否正常可用體重指數(shù)（BMI）來判斷，BMI=體重（千克）/身高（米）的平方。成人正常體重指數(shù)在18.5至23.9之間，體重指數(shù)在24至27.9之間為超重，體重指數(shù)大于或等于28為肥胖。

腰圍是判斷超重肥胖的另一種常用指標(biāo)。成年男性正常腰圍的警戒線為大于或等于85（厘米），女性為大于或等于80（厘米）；男性超標(biāo)線為大于或等于90（厘米），女性為大于或等于85（厘米）。（小衛(wèi)）

相關(guān)知識

均衡飲食可以維持人體正常的生理功能，有助于身體健康
合理的運動有助于我們保持身體健康！
10個瘦身小習(xí)慣 保持正常體重
保持正常體重，避免超重與肥胖
正常體重≠健康體重
身高體重均低于正常標(biāo)準(zhǔn)
了解體脂肪率正常值，保持健康體態(tài)
如何調(diào)理身體保持健康體重
如何在BMI指數(shù)正常范圍內(nèi)保持健康體重？
保持健康體重

網(wǎng)址: 保持正常體重有助于身體健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview236220.html