代謝差要通過糾正不良生活習慣、增強體育鍛煉、飲食管理與明確是否為疾病導致等方面改善。

1.糾正不良生活習慣。飲水過少、長期熬夜或晚睡會影響機體代謝，通過適當增加飲水量、調(diào)整睡眠時間可提高代謝水平。

2.增強體育鍛煉。肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝率高，通過合理的無氧運動與有氧運動相結(jié)合，增加肌肉含量從而達到改善代謝的目的。

3.飲食管理。營養(yǎng)搭配均衡，食用富含纖維的食物及攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉等，在鍛煉的基礎(chǔ)上促進機體對蛋白質(zhì)的吸收從而達到增肌目的，以改善代謝水平。

4.明確是否為疾病導致。如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退等疾病可導致基礎(chǔ)代謝率低，甲狀腺功能減退患者可予以甲狀腺激素替代治療，改善基礎(chǔ)代謝率，腎上腺皮質(zhì)功能減退患者可通過皮質(zhì)激素替代治療改善代謝水平。

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