首頁(yè) 資訊瘦身如何塑身

瘦身如何塑身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 11:47

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王陽(yáng)副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：形體雕塑（脂肪抽吸及自體脂肪顆粒注射移植、腹壁整形...

男士想減肥必須養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣、不能盲目的節(jié)食，如果無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)可以選著抽脂減肥?？茖W(xué)合理的飲食習(xí)慣要長(zhǎng)期的保持才可以，在短期內(nèi)如果過(guò)度的節(jié)食會(huì)有損健康，另外男士想減肥還應(yīng)該戒煙戒酒，平常應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)量才可以。有的時(shí)候在運(yùn)動(dòng)過(guò)后可能會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感這時(shí)不妨適當(dāng)?shù)暮刃┧?、多吃一些含有熱量低的食物，比如說(shuō)西紅柿、黃瓜這樣也可以起到減肥的作用。如果想要快速的瘦身塑身可以選擇抽脂減肥。含有纖維素高的食物在體內(nèi)不容易消化吸收，可以讓人產(chǎn)生飽腹感，還有利于克制食欲、防止便秘，減肥期間可以多吃。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

穿塑身衣不會(huì)減肥，不會(huì)使身體變瘦，因?yàn)閼?yīng)用塑身衣無(wú)法改變脂肪的分布，無(wú)法消耗脂肪，只能在外形上讓身材曲線達(dá)到理想的效果。塑身衣無(wú)法從根本上達(dá)到減肥的目的，應(yīng)用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)影響血液循環(huán)，非常不利于舒適、健康的生活。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

剖宮產(chǎn)后傷口的愈合是需要一定的時(shí)間的，3個(gè)月以上可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。可以通過(guò)游泳來(lái)減肥，一周兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。
其次，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽、仰臥起坐等方式逐步減輕體重，從而達(dá)到減肥的效果。
同樣，可以每天步行40分鐘，但不能做太大的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還要注意飲食的合理搭配，盡量不要吃太多的食物，盡量不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖、低鹽的食物。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

剖宮產(chǎn)后應(yīng)該多安排合理的飲食計(jì)劃，建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的攝入等。在產(chǎn)后3個(gè)月以上也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。多堅(jiān)持一段時(shí)間的，短時(shí)間內(nèi)不推薦劇烈活動(dòng)。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

正確的喝水可以幫助燃燒熱量、燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的時(shí)候要喝一杯250毫升的水，可以適當(dāng)?shù)奶砑狱c(diǎn)蜂蜜或者是淡鹽水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便。午飯過(guò)后，適當(dāng)?shù)暮纫槐彩强梢源龠M(jìn)胃液的分泌，幫助消化。睡覺(jué)前喝一杯水，可以補(bǔ)充體內(nèi)的水份，防止便秘。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃飯時(shí)每口咀嚼20下多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。增強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入比例比如豆類蛋類，魚(yú)類，肉類，要注意避免吃比較高的膽固醇的食物，比如，帶魚(yú)，皮蛋，蝦，動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)要注意晚餐一定清淡。因?yàn)楸容^多多導(dǎo)致肥胖的原因就是在晚餐沒(méi)有控制量的結(jié)果，要注意的就是產(chǎn)后由于激素的影響，而不要求減肥的調(diào)整。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

科學(xué)的減肥方法不會(huì)影響牛奶供應(yīng)。每天2100卡路里的基本熱量需求必須得到充分保證。大白菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以經(jīng)常煮些湯到河邊去喝，尤其是魚(yú)湯。有一種古老的觀點(diǎn)認(rèn)為，如果患者喝更多的老母雞湯，很容易就有足夠的牛奶。事實(shí)上，雞湯對(duì)奶量幾乎沒(méi)有影響。