瘦臉方法1、晨早推拿：

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽(yáng)穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進(jìn)臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會(huì)有皺紋噢!

　　瘦臉方法2、臉部運(yùn)動(dòng)：

　　當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)!不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。

　　瘦臉方法3、口腔推拿：

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅(jiān)持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長(zhǎng)面容呢!

　　瘦臉方法4、沐浴瘦臉：

　　瘦臉可以通過沐浴來進(jìn)行，因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊?，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會(huì)比泡浴更好噢，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门莅?。只清洗臉部時(shí)，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。

　　瘦臉方法5、臉型矯正D.I.Y.：

　　腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現(xiàn)在市面上有很多類似運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍這樣的瘦臉工具，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對(duì)臉型的變小和修正有一定的幫助。平時(shí)看電視啊，待在家里不出門的時(shí)候都可以嘗試，但是睡覺的時(shí)候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時(shí)間，自在舒服地睡著最重要。

　　瘦臉方法6、敲打瘦臉：

　　去買一個(gè)按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網(wǎng)，看電視等空閑時(shí)間敲個(gè)十幾分鐘，要堅(jiān)持做噢!這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。

二、拉緊臉部線條

　　(1)舒緩膀胱經(jīng)絡(luò)

　　1.往前伸出一條腿，同一側(cè)的手伸直往上抬。

　　2.抬高的手?jǐn)[到身后。

　　每一側(cè)重復(fù)1～2次該動(dòng)作。

　　3.伸直手臂，通過身體的側(cè)面，手往前擺。

　　4.把身體重心轉(zhuǎn)移到另一條腿，手跟著伸直往上抬。

　　每一側(cè)重復(fù)1～2次該動(dòng)作。

　　提示：從后面，穿過脖子、背部、臀部，往上畫出一個(gè)弧度。

　　(2)提拉臉部線條，讓臉變小

　　1.轉(zhuǎn)動(dòng)手腕

　　轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，同時(shí)手肘跟肩膀也會(huì)跟著一起轉(zhuǎn)動(dòng)，特別是能把轉(zhuǎn)動(dòng)手腕所帶來的刺激從脖子傳送到下顎。讓手腕到下顎線上的淋巴流動(dòng)更加暢順，消除下顎浮腫。

　　2.轉(zhuǎn)動(dòng)手臂

　　轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，讓繃緊的前胸舒張開來，讓脖子開始的淋巴流動(dòng)更加流暢。轉(zhuǎn)動(dòng)手臂的動(dòng)作在拿過重物之后做的話，還能消除疲勞。

　　3.掰手指

　　在經(jīng)絡(luò)的層面上，手指和很多身體內(nèi)臟是相關(guān)聯(lián)的。通過刺激手指，可以讓全身的血?dú)饬鲃?dòng)更加暢順，從而提高身體的基礎(chǔ)代謝能力。對(duì)于消除臉部浮腫也有很好的效果。

　　(3)扭轉(zhuǎn)上半身

　　由于伸縮背部，舒緩脖子后側(cè)的肌肉，讓脖子恢復(fù)到正確的位置。同時(shí)，往后壓臉頰，讓臉部更有立體感。

　　1.坐在椅子上，兩手抱著脖子。

　　2.上半身慢慢地向一旁，一點(diǎn)一點(diǎn)地傾倒。

　　提示：

　　兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘并靠在一起。

　　3.身體倒向的那一邊的手肘，向著另一側(cè)的腿的方向轉(zhuǎn)動(dòng)拉伸。

　　4.繃著胸膛，直起身體，恢復(fù)到1的姿勢(shì)。

三、想瘦臉怎么辦,有什么方法

　　1、臉部運(yùn)動(dòng)

　　很多女孩子沒事的時(shí)候就喜歡躺在床上一邊看電視一邊吃零食，如果想瘦臉的話那么要立即戒掉這個(gè)壞習(xí)慣，可以在看電視的時(shí)候?qū)⒊粤闶硴Q成一些簡(jiǎn)單的瘦臉運(yùn)動(dòng)，這樣不會(huì)耽誤額外的時(shí)間又可以瘦臉。比如可以拿一個(gè)空的礦泉水瓶子，對(duì)著它一呼一吸，這樣可以使臉頰的肌肉得到很好的鍛煉，對(duì)瘦臉是大有幫助的。

　　2、自制瘦臉面膜

　　想要瘦臉可以自己在家制作瘦臉面膜，需要的材料就是西洋芹和蘋果還有蜂蜜。西洋芹一直都被冠以瘦臉大王的美稱，瘦臉功效顯著，而蘋果可以有效的消除水腫，蜂蜜則可以緊致皮膚。將西洋芹和蘋果放在榨汁機(jī)當(dāng)中榨成汁，然后再倒一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去攪拌一下，瘦臉面膜就做成了，將其直接敷在臉上，十五分鐘以后洗掉，瘦臉效果很好。

四、怎么減臉部脂肪

　　1、用冰毛巾敷臉

　　如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個(gè)急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。

　　2、左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。

　　這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　3、睡前的緊顏按摩

　　在睡前保養(yǎng)時(shí)，重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會(huì)有酸酸的感覺。

　　4、大聲喊“啊”

　　面對(duì)鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。

　　這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

　　5、鹽水敷眼

　　在500毫升40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　6、彈珠瘦臉法

　　早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。拍干以后用我們平時(shí)用來玩的小彈珠在臉上來回滾動(dòng)，哪里的肉多就滾哪里，一個(gè)月不到肉肉就自動(dòng)消失。

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