臉是反映一個(gè)人的年齡和氣質(zhì)的最主要部位，臉上的肌膚也是歲月的真實(shí)寫照，今天飛華健康的小編就教大家三種美顏瑜伽瘦臉方法，既可以緊致臉部皮膚又可以瘦臉。讓我們一起來學(xué)習(xí)這三種瘦臉方法吧。

促進(jìn)血液運(yùn)行增加肌膚彈性的瑜伽

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

step3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

調(diào)整自律神經(jīng)的小顏瑜伽

step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

step4、接著放開右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

消除兩頰脂肪的小顏瑜伽

step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長(zhǎng)方狀。在極限處停住5秒。

step2、上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚(yáng)，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次。

這三種美顏瑜伽瘦臉方法讓我們體會(huì)到原來簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作就可以讓我們漂亮的同時(shí)又減掉了臉部的脂肪。

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