一周寶寶輔食花樣做法,讓挑食寶寶變吃貨
一周寶寶輔食花樣做法,讓挑食寶寶變吃貨
十個月大的寶寶,每天的陪伴時間減少,輔食成了我們最用心的一餐。為了讓寶寶吃得開心,我們每天都在嘗試不同的輔食搭配,讓寶寶享受美味又養(yǎng)眼的食物。
10M+25D
主食:豆角肉末胚芽米飯
配菜:金針菇胡蘿卜+番茄炒雞蛋
水果:藍(lán)莓
10M+26D
主食:番茄鱈魚意面
配菜:豆角+雪梨松餅
水果:提子+橘子
10M+27D
主食:香菇豬肉燴飯
配菜:海鮮菇+油麥菜
水果:藍(lán)莓
10M+28D
主食:寶寶版蔥油餅
配菜:海鮮菇+炒雞蛋
水果:橙子+提子
10M+29D
主食:三文魚時蔬炒面
配菜:油麥菜蛋卷+黃瓜+胡蘿卜
水果:石榴
10M+30D
主食:香菇板栗滑雞胚芽米飯
配菜:玉米+薯?xiàng)l
水果:香蕉
主食烹飪方法
【豆角肉末胚芽米飯】
食材準(zhǔn)備:豆角適量,豬肉適量,胚芽米15g,海苔一片
教程:
豬肉洗凈放姜片腌制15分鐘,胚芽米上鍋煮熟。
豆角去筋切成小段,肉剁成肉糜。
鍋熱油,加入肉末翻炒變色。
加入豆角翻炒5分鐘左右,直至把豆角炒熟,胚芽米飯用飯團(tuán)模具壓好包上海苔。
【番茄鱈魚意面】
食材準(zhǔn)備:有機(jī)尼奧卡通意面20g,番茄半個,鱈魚35g,金針菇適量
教程:
意面煮熟,鱈魚用檸檬腌制15分鐘。
鱈魚切塊,番茄去皮切碎,金針菇切小段。
鍋刷油放入鱈魚炒至斷生,放入番茄、金針菇炒五分鐘,加水燜煮10分鐘。
倒入意面拌勻。
【香菇豬肉燴飯】
食材準(zhǔn)備:香菇一朵,豬肉40g,胡蘿卜30個,黃瓜30g,胚芽米15g。
教程:
胚芽米上鍋煮熟。豬肉用姜片腌制15分鐘左右。
豬肉、香菇、胡蘿卜、黃瓜都切成小塊。
鍋刷油,放入豬肉炒至變色。
再加入香菇,胡蘿卜炒至斷生。
加適量清水,煮沸后加入煮熟的米飯,大火收汁,加入黃瓜翻拌均勻。
【三文魚時蔬炒面】
食材準(zhǔn)備:三文魚35個,粒粒面25g,胡蘿卜18個,黃瓜20g,
教程:
三文魚切小塊用檸檬腌制15分鐘。
胡蘿卜、黃瓜切丁。
粒粒面開水中煮一分鐘(不用煮熟)過冷水,打入一個雞蛋攪拌均勻。
鍋刷油,放入三文魚炒至變色,再加入胡蘿卜炒至斷生。
再加入粒粒面和蛋液快速翻炒至蛋液凝固,加入黃瓜翻拌均勻。
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