你好，我是點(diǎn)媽，關(guān)注公眾號(hào)：點(diǎn)媽輔食，領(lǐng)取6-36個(gè)月寶寶每日餐單和營(yíng)養(yǎng)食譜。
做這個(gè)輔食表，主要是為了沒有時(shí)間關(guān)注輔食問題，或者對(duì)輔食問題過度焦慮的媽媽們準(zhǔn)備的，可以不用花費(fèi)太多心思，獲得一份相對(duì)靠譜的指導(dǎo)，或者只是減輕一點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)，也值得了，并不是說非得按這個(gè)表格去做。
具體喂養(yǎng)要點(diǎn)，每日奶量，一天中輔食和奶的時(shí)間安排等，可以參考下面文章
注：文章表格中的輔食量?jī)H供參考，每個(gè)寶寶都是不一樣的，具體重量可以調(diào)整，重點(diǎn)在于種類豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡。
01
6個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃表
關(guān)于米粉的選擇，第一次吃的時(shí)候，一定要選擇單一成分的米粉；一般都是選擇純大米粉或糙米粉，因?yàn)樗鼈兊闹旅粜韵鄬?duì)較低。
如果寶寶有家族過敏史，之前有過過敏反應(yīng)或者嚴(yán)重濕疹，我們最好記錄下寶寶每天入口的食物，如果癥狀嚴(yán)重，而且母乳喂養(yǎng)的話，也可以記錄下媽媽每天吃的食物。
要記錄具體的食材，不要只記錄產(chǎn)品名稱，比如米粉，不能只記錄米粉，要看看米粉的成分，如果是純大米粉，就記錄大米，如果是混合谷物米粉，就把每一種食材記錄下來。
第一個(gè)月（6個(gè)月）可以記錄嘗試的所有食物，因?yàn)橹岸紱]有吃過；第二個(gè)月（7個(gè)月）開始，只記錄新添加食物就可以了。
02
7個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃表
這個(gè)月蔬菜可以不再用料理機(jī)打成泥了，可以用研磨碗磨碎，做出來會(huì)比料理機(jī)的粗糙一些，但寶寶經(jīng)過一個(gè)月的適應(yīng)了，現(xiàn)在已經(jīng)完全可以處理粗糙一點(diǎn)的食物了。
肉類豬肝等不好處理的食材，用研磨碗比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力，可以用料理機(jī)打泥。
03
8個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃表
這個(gè)月可以開始引入手指食物了，比如蒸軟或煮軟的南瓜條、胡蘿卜條、山藥條，切的細(xì)細(xì)的蘋果條，細(xì)膩的蒸糕、發(fā)糕等。
04
9個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃表
如果寶寶前幾個(gè)月一直沒有過敏反應(yīng)，媽媽又覺得一種食材觀察3天太慢，蔬菜尤其是綠葉菜類，過敏性比較低，可以不用觀察3天。如果能等得及，或者之前有過敏反應(yīng)，建議還是觀察一下比較好。
05
10個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃表
這個(gè)月的蔬菜，可以直接用刀切成大顆粒狀。
夜奶可能會(huì)影響寶寶睡眠和白天的飲食，這個(gè)月可以逐漸停止夜奶了。
手指食物的比例可以比上個(gè)月增加一點(diǎn)，比如肉丸、香腸、餅等。
06
11個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃表
如果寶寶喜歡自己吃，盡量給他嘗試的機(jī)會(huì)，練習(xí)自主進(jìn)食。
具體做法上，可以多提供手指食物，給寶寶勺子嘗試用勺子吃飯；寶寶想要自己吃飯的時(shí)候，不要怕臟，盡量給寶寶嘗試的機(jī)會(huì)，讓寶寶自己吃飯。
07
12個(gè)月寶寶輔食添加計(jì)劃表
寶寶已經(jīng)1歲了，可以吃和成人差不多大小的食物了；寶寶一日三餐時(shí)間和成人也基本一致了；但要注意過渡，不要到了一歲就立馬和成人吃一樣的食物，還是盡量單獨(dú)制作，飲食清淡，調(diào)味品還是要不加或者少加。
08
最后補(bǔ)充一點(diǎn)
關(guān)于輔食添加順序，我的觀點(diǎn)一直都是，在寶寶小的時(shí)候，更重要的，是幫助他養(yǎng)出一個(gè)好的飲食習(xí)慣，至于今天吃什么，明天吃什么，先吃什么，后吃什么，我可以負(fù)責(zé)任的說，只要寶寶身體沒有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，都可以吃，沒有任何問題。
最需要我們注意的，就是觀察寶寶吃過之后有沒有什么不良反應(yīng)，比如常見的濕疹、腹瀉、便秘、嘔吐、紅腫等，每個(gè)寶寶都是不一樣的，對(duì)食物的反應(yīng)也不一樣，別的寶寶吃的很好的食物，自家寶寶不一定能吃。
除了細(xì)心觀察，沒有別的辦法，再權(quán)威的理論，也解決不了每個(gè)孩子的差異化問題。
注：本文由點(diǎn)媽輔食原創(chuàng)，關(guān)注公眾號(hào)：點(diǎn)媽輔食，領(lǐng)取6-36個(gè)月寶寶每日餐單和營(yíng)養(yǎng)食譜。
