孕婦為什么一直想睡覺　孕婦在孕期如何緩解總想睡覺的習(xí)慣

所謂的十月懷胎和一日分娩，意思就是懷胎十個月，只需要用一天就可以把孩子生下來。而這個也可以算是說女性在懷孩子時期的不易。生孩子對于每一個家庭來講，都是十分重要的一件事，所以很多在孕期的準(zhǔn)媽媽都會得到一家人無微不至的照顧，而在孕期也會出現(xiàn)各種各樣的現(xiàn)象，那么孕婦為什么一直想睡覺？

孕婦為什么一直想睡覺

通常情況下，懷孕后婦女出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲勞，并導(dǎo)致生活作息不正常而且有嗜睡的現(xiàn)象。

其實，懷孕期間嗜睡是荷爾蒙分泌的結(jié)果，懷孕后身體會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產(chǎn)，但是，另外一方面這種荷爾蒙有麻醉的作用，導(dǎo)致孕婦的行動有些遲鈍，因此感覺老是想睡覺。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

孕婦在孕期如何緩解總想睡覺的習(xí)慣

1、盡量保持生活作息正常，保證充足的睡眠。

足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，白天避免過度活動，特別是在孕晚期，所以需要更多的休息，避免入睡前情緒激動。

2、想睡就睡。

早一點上床睡覺，懷孕期間身體工作量加大了，所以需要更多的休息，避免熬夜。

3、養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。

如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外的重要了。其實只要靠在一個地方，小睡20分鐘閉目養(yǎng)神。

所以說，孕期的女性在懷孕期間喜歡睡覺的這個習(xí)慣是一種比較正常的現(xiàn)象，所以孕婦在懷孕期間不要太勞累，在飲食的結(jié)構(gòu)上也做一下調(diào)整，這樣才可以緩解一下在孕期間喜歡睡覺的習(xí)慣，另外在孕期的時候一定要有一個合理的生活作息。

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