醫(yī)生媽媽每天都要吃的孕期哺乳期營養(yǎng)品
很多媽咪問我孕期和哺乳期都吃了什么營養(yǎng)補充劑，今天就來個分享吧
?葉酸
備孕時候就開始吃，0.4㎎，一天一片
?復合維生素素
懷孕后開始吃，一天一片，因為只靠飲食是沒有辦法補充孕期所需的所有營養(yǎng)元素的，條件允許情況下，建議額外服用??
?鈣片
鈣片真的很重要，不補充鈣片，就會消耗母體的鈣，會出現骨質疏松之類孕晚期，孕中期，孕晚期，哺乳期服用劑量是不同的，具體我前面筆記有說過的，可以翻看前面筆記
?DHA
俗稱腦黃金，對胎兒嬰幼兒智力，視力發(fā)育均有好處，有條件的寶媽從孕期就可以開始服用哦～選擇藻油來源，孕媽和哺乳期的寶媽每天服用200㎎即可??我一直吃愛樂維的DHA，成分干凈簡單，那個bioisland的DHA是朋友送我的還沒吃
?鐵劑
孕期是非常容易缺鐵和貧x的，產檢過程中會監(jiān)測相應指標，產科醫(yī)生會讓你服用鐵劑，我孕期貧x很厲害，我服用的就是這個蛋白鐵，甜甜的，口感不錯，對于孕期胃口不好的媽咪很友好??
?澳洲的那個娘娘鈣，我非常不推薦??巨大的一顆，吞不下，一片含鈣量非常少，按照孕晚期和哺乳期每天需要補充1200㎎鈣來計算，我得吃四片??最重要的是，我吃娘娘鈣后頻繁出現肌肉抽搐，化驗指標后提示缺鈣，我的產科醫(yī)生直接讓我服用鈣爾奇D，一切問題都解決了，目前我純母乳喂養(yǎng)，仍然服用鈣爾奇D

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