核心提示：復合維生素片能夠為我們的身體補充多種維生素和微量元素，這些都是食物中不會供給的物質(zhì)。在使用復合維生素片的過程中，一定要把握好量，不然是有可能危害到我們健康的，必須引起足夠重視。那么，復合維生素片吃多了怎么辦？下面咱們就來詳細看看吧。

　　復合維生素片能夠為我們的身體補充多種維生素和微量元素，這些都是食物中不會供給的物質(zhì)。在使用復合維生素片的過程中，一定要把握好量，不然是有可能危害到我們健康的，必須引起足夠重視。那么，復合維生素片吃多了怎么辦?下面咱們就來詳細看看吧。

　　??大家都知道“是藥三分毒”，不管是什么藥，總是會有一定的副作用的，如果只是短時間地服食，一般對身體沒有影響，但是，如果長時間且大劑量地服用，便會產(chǎn)生一定的副作用。就算是補充人體微能量的維生素片也是如此。

　　??復合維生素是由優(yōu)質(zhì)維生素經(jīng)科學配比制成的營養(yǎng)素。包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鐵等物質(zhì)。

　　??復合維生素片的活性成分如維生素、礦物質(zhì)和微量元素均為人體必須的物質(zhì)，它們廣泛分布在人體各部分。它們在血漿中的生理濃度與服藥后濃度之間的變化不易區(qū)別，對靶組織生物活性的影響也很難鑒別。這些微量營養(yǎng)物質(zhì)在組織和血漿中的水平處于一種穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)之中，但可受眾多因素的影響，如每日波動、營養(yǎng)狀況、生長、懷孕及哺乳等。

　　??維生素是維護人體健康、促進生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般在體內(nèi)不能合成或合成量較少，不能滿足需要。許多人認為，維生素可以通過平時的蔬菜、水果等食品來獲取，然而，按照人們每天食用的菜肉來獲取的維生素是極少極少的，為了補充必須的維生素，增加人體的微量元素，就需要服用維生素片來獲取。

　　??雖然人體缺乏維生素片，但是維生素片是不能過量服用的。飯后30分鐘以后吃比較好，1天1-2顆就好，維生素是很難吸收的。很多時候過量的維生素片對于人體是白白浪費的。所以適量就行了。

　　??服用了過量的維生素片，除了導致維生素的浪費外，有可能會導致人體內(nèi)金屬元素增加，嚴重者會有中毒、暈眩等現(xiàn)象，所以，不管是吃什么藥，做什么事，都要有所節(jié)制。

　　??補充維生素是一個長期、規(guī)律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。

相關知識

【復合維生素】復合維生素的作用
吃復合維生素竟會增加死亡率？不能再吃了？
長期吃復合維生素，真的健康嗎？5種常見維生素怎么補？
營養(yǎng)升級，從復合維生素片開始
孕婦需要吃哪些保健品，比如鈣片，維生素等
孕婦吃的復合維生素
孕婦維生素c一天吃多少合適
孕期復合維生素這樣選
長期吃復合維生素，真的健康嗎？
多維片（6）

網(wǎng)址: 復合維生素片吃多了怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview230215.html