少吃就能瘦下來，這是每個減重人士幾乎達成的共識，有句話是這樣說的，七分吃三分練的原理，很多人側(cè)重于吃這方面，忽略了練，所以有些人瘦到理想體重之后，皮膚卻松松垮垮，出現(xiàn)嚴重松弛的情況，人也會顯得憔悴

瘦身的過程還要對個別部位進行塑形，才能夠獲得好看的曲線。運動塑形可以提高身體代謝速度，從而分解脂肪、消耗熱量，通過力量訓練來塑造身材曲線。

說到運動鍛煉，很多人會擔心過度的運動會變得更加健壯，所以寧愿靠饑餓瘦下來，其實健康的飲食作息，可以保持身體的活力和健康，從而讓身體能夠高效地運轉(zhuǎn)起來。

身材線條感更流暢，肌肉含量的提升說明你的代謝旺盛，讓你加快瘦身，達到塑形減重的效果。

瘦身不僅僅是為了減輕體重，更重要的是塑造健康的身體形態(tài)，從減重開始，即「減重塑形」才符合形體改善的規(guī)律。

想要又瘦又美又有型它是一個長期的過程，需要堅持不懈的努力和耐心

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