甘油護膚水

這里我們要用到甘油水溶液，就是我們從超市就可以購買到的那種，MM們要注意的是，甘油水溶液并不適合直接使用，一定要稀釋后使用，才能收到良好效果，有些東西并非是越多越好哦！

我們要制作的這款潤膚水，因其安全溫和的特性，所以也適合敏感類肌膚。大家在使用后最好涂一層適合自己的潤膚霜，以保持鎖水效果。

皮膚粗黑者：

以2:1的比例將白醋和甘油混合，每天2-3次，可潤澤肌膚，淡化黑色素，一個月后皮膚恢復光滑白皙。

皮膚干燥者：

以4:1混合白醋和甘油，在洗臉或沐浴后，趁皮膚毛孔張開時涂抹，有更好的滋潤保濕功效。

日常經(jīng)典配方：

以1:2:4的比例將白醋、甘油、純凈水混合，平常涂抹皮膚就可達到美白保濕的作用。若覺得太粘可減少甘油。

孕婦護膚攻略七大注意事項：

1、每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉著。

2、妝容不宜過重，特別是口紅和粉底。

3、使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純，以天然原料為主導的，性質(zhì)溫和的產(chǎn)品。

4、所用產(chǎn)品清潔，過期產(chǎn)品和別人的化妝品堅決不用。

5、妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

6、妊娠期間不要因為孕斑的產(chǎn)生而使用美白產(chǎn)品。

7、盡量不要涂抹口紅，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質(zhì)通過口腔進入母體。

孕媽咪在孕期臉上會出現(xiàn)色斑加深的現(xiàn)象，是正常的生理現(xiàn)象而非病理現(xiàn)象。孕期祛斑不但效果不好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能。

懷孕期間，有些孕婦在秋天總感覺臉部肌膚緊繃繃的,在洗臉后變得干巴巴的,有時眼角還會出現(xiàn)一些細紋,這些都是肌膚缺水的癥狀,在秋天,天干地燥,很容易上火,肌膚會出現(xiàn)一些小的狀況, 以中性皮膚來說,皮膚的膚質(zhì)及耐受度較好,但是進入秋冬之際,中性皮膚會呈現(xiàn)比較干燥的變化,此時就要避免使用含皂劑的清潔液,要想護好皮膚,懷孕期間必須使用孕婦護膚品進行保養(yǎng), 蘊妙ecomom孕婦專用面霜：月見草滋養(yǎng)面霜,深度滋潤的保濕面霜,蘊含有機月見草油等多種珍貴植物的獨特力量,配合蠶絲蛋白及有機牛油果油,針對孕產(chǎn)期皮膚黯沉松弛等現(xiàn)象,進行滋養(yǎng)、保濕、活顏,預防細紋和粉刺,使用后皮膚清新柔嫩,令孕期容光煥發(fā).是準媽媽的理想選擇。

孕婦護膚品范例

孕婦護膚品，就是適合孕期女性使用的日常護膚品，也稱為孕產(chǎn)期專用護膚品。其產(chǎn)品特征是：具有天然性、安全性、專業(yè)性、有效性、基礎(chǔ)性五個特征，產(chǎn)品不含中重金屬、酒精、激素、礦物油、和化學香料，對胎兒和孕婦無傷害，同時可以有效改善孕產(chǎn)期的肌膚問題。它是根據(jù)女性在孕產(chǎn)期肌膚養(yǎng)分結(jié)構(gòu)與肌膚生理特點和使用安全性專業(yè)配制的肌膚養(yǎng)護產(chǎn)品。安全可靠，為孕期女性推崇信賴。

簡單——日常護膚步驟一定要簡單，不要給皮膚造成負擔。孕期媽咪最好不要濃妝艷抹，淡妝也應少化，遠離彩妝類護膚品。選用的護膚品一定是專為孕婦定制的孕婦護膚品，其安全性與溫和性才能有保障。

清潔——孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無皂基的潔面產(chǎn)品，例如像大豆、大米這類食物提取液的洗面奶和潤膚水。

抗干——有些孕婦在懷孕期間的皮膚角質(zhì)層增厚，使得面部特別干燥，因此選用原生態(tài)孕婦護膚品保濕產(chǎn)品護理是日常護膚的重點。

控痘——有些準媽媽在孕期會發(fā)痘痘，而抗痘產(chǎn)品中的某些活性成分，為了胎兒的安全，在懷孕期間及哺乳期最好不使用。因此可以在注意清潔的同時選擇原生態(tài)類孕婦護膚品來保濕，緩解孕期肌膚干燥問題，從而可以預防其他很多孕期肌膚問題。

防斑——據(jù)調(diào)查，約1/3的孕婦會在孕期產(chǎn)生妊娠斑，若因而使用含汞含鉛的祛斑產(chǎn)品可能會“加害”了寶寶。因此，建議盡量使用孕婦專用護膚品進行護膚控制色斑的發(fā)展。

防曬——這是孕婦最需要注意的，懷孕期間的肌膚會對光特別敏感，因此無論居家或外出都要防曬。很多人把不注意防曬引起的曬斑當作妊娠斑，結(jié)果孕后怎么也無法消除，遺憾不已。其次，應盡量選擇純物理防曬產(chǎn)品，安全有效果。

妊娠紋——好多孕婦生完孩子肚子、大腿、臀部上會出現(xiàn)妊辰紋，有人擔心專門預防妊辰紋的產(chǎn)品會對寶寶不好。懷孕期間為預防妊辰紋每晚可以用食用的橄欖油，效果很好哦。

夜貓肌膚水嫩變靚貓

一、注意皮膚保養(yǎng)

1、睡前或起床后利用5-10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚；起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán)（注：敏感肌膚用溫水洗臉，不可用冷、熱水交換刺激）。

2、涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘，眼霜-爽膚水-精華-乳液。

3、做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。

4、肌膚每周可做2-3次面膜，可以自己DIY，也可以去超市購買面膜。

二、中途別上床休息

熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關(guān)上，對身體非常不利。困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

現(xiàn)代人熬夜90%是面對電腦，電腦對面部肌膚的輻射不可輕視，熬夜前建議把面部清洗干凈擦好平時的護膚品后再涂上隔離或是低貝數(shù)的防曬霜，減輕電腦輻射給肌膚帶來的傷害。

三、熬夜前吃熱東西

熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。另外要多喝白開水，有助于排毒美容。

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神?？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即使有用，也僅能維持短時間效果。

另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效。

五、熬夜族的保健仍取決于日常飲食

熬夜的人在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素 B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品，同時還能讓皮膚有彈性有光澤。

一、潔膚

清潔皮膚，其實是家庭自我護膚最重要的一環(huán)。如果皮膚都污垢滿布，又怎能有健康的肌膚呢?潔膚不但要達到清潔目的，最重要的就是有滋潤的效果。所以，我們在清潔皮膚的程序上是需要用洗面奶的，因為肥皂只可以把我們表皮的污垢清除，不能達到護膚的效果，洗面奶不但能有效地清潔皮膚表面的污垢，而且其性質(zhì)溫和，更能有效地進行深層清潔，使用后令我們有清爽的感覺。

清潔皮膚的幾個秘訣：

A：要揉出豐富的泡沫

洗臉的時候，一定要用手心將洗面乳揉出豐富的泡沫后再將泡沫涂到臉上，如果揉不出豐富的泡沫，清潔效果就不會那么明顯，而且對皮膚也會有負擔。如果手不干凈，很難揉出泡沫，所以洗臉之前一定要先將雙手清潔干凈。

B：臉部與頸部的交界處也要仔細清潔

因為洗臉時常常忽略了臉部與頸部的交界處的清潔，或是洗臉后這部分的泡沫沒有被清潔干凈。這些都是引起下巴附近出現(xiàn)粉刺等皮膚問題的原因。

C：清潔時間以2-3分鐘為宜

去除彩妝時，可以取適量清潔霜按摩皮膚，以御除彩妝，清潔霜里的油分可以溶解彩妝，將彩妝殘留物包裹在內(nèi)，但如果按摩時間過長，到彩妝殘留物又會重新附著在臉上，達不到清潔效果，所以，最適當?shù)臅r間為2-3分鐘。

D：充分漂洗于凈

利用泡沫潔面乳洗臉后，一定要用清水將臉上的泡沫充分清洗干凈，至少應該用清水漂洗10回以上，先用溫水反復漂洗。最后用冷水輕拍面部.以恢復皮膚的彈性。

二、按摩

不要小看每天2-3分鐘的按摩程序，其實.這幾分鐘的面部運動，不但能促進面部血液的循環(huán)，更會增添紅潤及光彩。如果選用合適及含有養(yǎng)分的按摩霜，不但能同時給皮膚補充養(yǎng)分及滋養(yǎng)外，更可以有效地防止額頭皺紋的形成及肌肉的松弛。

A：額頭

取適量按摩精華素，由額頭部位開始畫圈。進行涂抹。同時由額頭中心部位向兩側(cè)輕輕拉扯，將皺墳拉平。

B：眼

按摩的同時手指壓按前眼角的穴位。舒展眼部疲勞。然后手指經(jīng)過上眼皮來到后眼角。在后眼角畫圈式地按摩，之后由眼部下方回到前眼角反復進行按摩。積污垢的鼻翼畫圈式地反復按摩。

C：唇

為賦予嘴角彈性。由下頜中央部位開始將嘴角(嘴角略微上翹)向上抬起，反復進行2次。

D：臉頰

利用指肚畫圈式地向外按摩.并在按摩至耳部前方時，手指略徽增加力度.將皮膚向上拉起，同時按壓耳前方的穴位。

F：頸部

按摩頸部時，將手心向內(nèi)傾抖，由下至上進行按摩。

三、養(yǎng)膚，護膚

顧名思義，就是保養(yǎng)皮膚，其程序并沒有規(guī)律性的運用。通常步驟包括有效地便用日霜、晚霜、拍精華營養(yǎng)液或緊膚液等。養(yǎng)膚，其實是最重要的一環(huán)，但也是最容易被美女忽略的一部分，因為清潔后的皮膚是最容易吸收養(yǎng)分的時間，假若能在這一時間拍上營養(yǎng)液、營養(yǎng)霜，就能直接滲透皮下的細胞層。加強細胞的活動能力及發(fā)揮護膚品的作用。

除了涂抹乳霜、乳液外，自制營養(yǎng)面膜也可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

又到了五彩斑斕的季節(jié)，為了不辜負這明媚的春光，想必許多朋友都會選擇外出游玩。如果在旅游前沒有做好一些必備的美膚措施，那么，來自旅途中的陽光、風沙等的傷害，會將你的皮膚毀于一旦,為此，記者向美麗達人學了幾個“驢女”美麗護膚措施。

1.防過敏：外出旅游時由于各種原因，無法得到正常休息，是造成過敏的原因之一，因此，外出時一定要帶好防過敏類藥物，如開瑞坦、撲爾敏等，一旦出現(xiàn)過敏癥狀，應及時服用。另外，對于花粉過敏的人，不要近距離接觸花朵。

2.防曬：隨身攜帶一款SPF值大于15的防曬霜是非常必要的。此外，還必須隨身攜帶一款防曬油。特別需要記住的是，在游玩的過程中，防曬霜應每隔1小時補擦一次，這樣才能避免因汗水稀釋了防曬霜而影響防曬效果。如果想要游泳，在下水之前應該在身上再涂抹上一層防曬油，這樣可以降低陽光對周身肌膚的傷害。

3. 補水：在旅途中，補水也是非常重要的一門功課。在旅行的途中，保濕噴霧、保濕乳液和補水面膜三種補水裝備，一個都不能少。尤其在飛機上，空調(diào)會讓你覺得肌膚干燥，這時，你只需要將保濕噴霧噴灑在臉上或是涂抹上保濕乳液，就能有效緩解肌膚干燥的現(xiàn)象。 [1]

進入炎熱的夏季，MM們開始薄衫短褲亮相,這時候稍不留神，陽光中的紫外線容易就對皮膚造成損害，導致肌膚暗沉和色斑的形成。那么如何才能防止驕陽的侵害，盡情的秀出白嫩肌膚呢？不妨來看看夏季美肌攻略那，讓你也能性感一“夏”哦！

一：補水噴霧，隨時隨地無所懼怕

曬后肌膚水分大量流失，時刻保持水分充足是美膚的首要條件。這時，你需要一瓶補水噴霧，既鎮(zhèn)靜皮膚又能夠保濕。在室內(nèi)工作的OL，天天泡在空調(diào)房里，用噴霧輕輕一噴，即可緩解肌膚干燥，使肌膚水潤。

相信大多數(shù)的MM們包里頭還是會配備一瓶保濕噴霧，因為它使用起來非常方便簡單，肌膚干燥時輕輕一噴就可緩解，但要想達到效果，其中還有一番講究。下面就來看看小編分享的三步小妙招，讓保濕工作一步一步走到位：

Step1噴：在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚盡可能承接到水分。

Step2彈：像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚。

Step3拍：5分鐘后，用面紙輕輕將剩余水分拍干，避免自然風干。

二：勤補防曬，打響美白肌保衛(wèi)戰(zhàn)

炎炎夏日讓我們皮膚受到傷害的罪魁禍首是紫外線，它不僅會曬黑我們的皮膚，還會加速肌膚老化。對于亞洲人而言，被曬黑已是輕而易舉的事，更要命的是曬黑之后會長斑。這樣一來，即使再漂亮的MM也就不美咯。

五月雖然尚是初夏，但卻是紫外線最強量最多的時候，其殺傷力不容小視，MM 們切不可掉以輕心，一定要打響夏日美肌戰(zhàn)。最精明的作戰(zhàn)方法莫過于多花30秒時間做好防曬工作，10年后你將比同齡人年輕至少5歲。

但如果你以為涂抹防曬產(chǎn)品就一勞永逸，那就深深地錯了。愛美的MM需要根據(jù)自己的實際情況選擇防曬產(chǎn)品。

防曬系列小tips：外出之前半小時就要涂抹防曬霜，并根據(jù)防曬霜標明的SPF系數(shù)及時補充涂抹，否則無法抵御陽光侵害。一般來說，防曬霜的有效時間為SPF系數(shù)*15分鐘。另外，就算是用了防曬霜，也還要戴帽子或者打傘出門哦。

三：保濕面膜，讓肌膚曬后“喝個夠”

經(jīng)過白天的日曬風吹，嬌嫩肌膚肯定渴了。夜晚皮膚細胞更加活躍，代謝能力更強，是美容黃金時間，也是給皮膚療傷的好時機。這個時候，MM們可要趕緊拿出美膚的壓箱寶——面膜。

面膜是美肌品中的大餐，當其緊貼肌膚表層時，可減少營養(yǎng)成分的流失而達到補水滋養(yǎng)效果，尤其是添加美白精華的面膜可以減少曬后的色素沉積，短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀。

說到這兒，想必你已迫不及待想要來段music，來片面膜好好享受一番。小編特別提醒MM們，不要著急，心急可吃不了熱豆腐，面膜不是僅僅一敷就簡單完事的。

Point1. 補水仍是重點：我們一年四季都在補水，為什么夏季護膚仍然強調(diào)補水呢！因為夏季溫度升高很多，導致皮膚的水分極易揮發(fā)掉，所以皮膚就會出現(xiàn)缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚干燥時就噴上，另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水，還有美白功效呢！

Point2. 注重防曬：夏季不同于其他季節(jié)，夏季護膚中防曬應該占很重要的位置，陽光中的紫外線對皮膚的輻射會導致多種面部問題，而且紫外線也是造成衰老的一大因素，長時間的紫外線照射，會降低皮膚的抵抗力，色素就會沉積無法排出，皮膚就會變黑了，這可是很多MM的禁忌啊。

Point3. 皮膚的清潔：夏天汗液和油脂的分泌都會增多，皮膚表面的代謝物也會增多，容易造成皮膚表面的感染，而且也會堵塞毛孔，形成黑頭和毛孔粗大的問題，因此夏季護膚一定要注意清潔，可以適當使用清潔力強一點的產(chǎn)品，讓臉部更加清爽。

Point4. 皮膚曬紅急救：烈日炎炎，沒做好防曬措施很容易出現(xiàn)皮膚被曬紅的癥狀，臉上和身上都發(fā)紅怎么辦呢？這時候可不要以為它自己會好而不理會，一定要進行曬后修復，否則發(fā)紅的地方會慢慢變黑，十分難看，其實這就是皮膚曬傷的結(jié)果。把化妝棉蘸取化妝水敷在臉上，直到皮膚變涼為止，再用冰塊敷一下，記住用潤膚露滋潤一下皮膚。夏季護膚一定不要忽視，否則好皮膚也會被這炎熱的夏季摧殘哦！

秋天，正好是進行皮膚修復與保養(yǎng)的最佳季節(jié)?？稍诩依锶コ榔び媚ド案嗷?qū)Ｓ玫娜ニ榔じ?。手法和方向一定要正確，否則會對皮膚造成更大的傷害。 不同的人，去死皮的周期也不一樣。一般中性皮膚的人，一星期一次；油性皮膚的人，3～4天一次；干性皮膚的人，2-3星期一次；敏感性皮膚的人，1-2個月一次。如果平時經(jīng)常使用洗臉海綿，去死皮的周期則可以延長。因為在用海綿洗臉時，已經(jīng)同時帶走了部分老化角質(zhì)。

水對皮膚是最好的增濕劑，它能延緩皮膚起皺。最簡單的補水方法是大量喝水，選用保濕護膚品，還有定期上美容院作皮膚的補水護理。經(jīng)常用它對面部噴霧，對皮膚補充水分非常有效。如果采用自制噴霧狀礦泉水，效果也很好。方法是用0.5升的純凈水同一茶勺米醋混合，裝入有噴霧裝置的瓶中，隨時噴面部。

秋季皮膚新陳代謝加快，是夏季曬黑的肌膚恢復白皙的大好時機。除了使用美白洗面奶、美白面膜、美白精華液等，還可以嘗試在家里自制一些天然的美白護膚品。

方法一：將新鮮葡萄榨汁，抹于臉上，待干透后洗去，可美白肌膚。

方法二：黃瓜汁加牛奶涂面，干后洗去，可使黑斑褪色，消除皺紋。

方法三：新鮮胡蘿卜榨汁，早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部，可以使皮膚變得白而光滑，雀斑也會消退。如果每天再配合喝一杯胡蘿卜汁，效果會更好。

此外，還有一款皮膚漂白飲料，長期服用效果甚佳。方法是：取西瓜子仁250克，桂花200克，桔皮100克，研成粉末待用。食用時，用一勺粉末調(diào)成汁，在飯后服用。

一、臉部補水

空氣濕度慢慢變少，皮膚開始有“繃”的感覺。這就說明的你臉缺水啦！加強皮膚補水可是秋冬季最重要的護膚工作。

夏季天氣熱，愛出汗，好多女性感覺不出皮膚緊繃就會減少敷面膜或是到美容院，但是天氣一轉(zhuǎn)涼皮膚的缺水緊繃就會馬上體現(xiàn)出來，這時才想起補水就已經(jīng)晚了，因為夏季出汗多，水分流失比秋冬季還要嚴重，如果在夏天不給皮膚大量補充水分，到了秋冬皮膚就會就會出現(xiàn)干紋，從而給皺紋埋下伏筆。

1、面膜補水：面膜清潔好臉部肌膚之后，不要等到臉上的水分完全干才敷面膜，肌膚在濕潤的狀態(tài)下敷面膜效果更佳，同時也可以自己制作一些DAY面膜。（每星期做2-3次每次敷15-20分鐘就可以了）

2、蒸臉補水：在冬季可以適當?shù)淖鲆恍┱裟?，這樣不僅能夠為肌膚補水，還能夠讓肌膚更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)。（蒸臉時間不宜過長，次數(shù)不宜頻繁，皮膚敏感、有紅血絲嚴重的膚質(zhì)不宜蒸臉，因為熱會使血液循環(huán)加速，從而導致過敏。）

3、花水補水：“世界上只有懶女人，沒有丑女人”，花水和爽膚水的功效不同，不同肌膚可以選擇不同的花水，可以自己制作精油花水也可以購買，堅持每天晚上睡覺前用一次性壓縮面膜紙敷十分鐘，你不年輕誰年輕？

二、臉部保濕

除了給肌膚補充充足的水分之外，還要想辦法留住這些水分，不讓他們蒸發(fā)流失掉。

1、保濕就要選擇凝膠狀濃稠的產(chǎn)品才行，讓皮膚充分吸收水分之后，再用凝膠狀產(chǎn)品把它鎖住，皮膚才能保持水潤。

2、使用一些溫和的保濕系列護膚產(chǎn)品

3、使用護膚品鎖水之外還要加強皮膚自身的鎖水功能，敏感的皮膚要比其他的膚質(zhì)自身鎖水功能要差，敏感皮膚平時禁忌冷熱水交替，不輕易嘗試不同品牌護膚品。

三、臉部防敏感

換季是最容易皮膚敏感的時候了，季節(jié)交替的時候，在護膚的選擇上要特別注意，千萬不要在這個時候嘗試新的護膚品，他們會讓你的皮膚更易敏感，盡量使用皮膚已經(jīng)適應的溫和的產(chǎn)品。尤其在春季，萬物復蘇，柳絮花粉很容易導致皮膚過敏，所以在季節(jié)交換或是春天一定要保持皮膚的水分充足，盡量不用具有功效型的護膚品，給皮膚一個緩沖的過程。有的人是天生皮膚敏感，有的是后天不當?shù)淖o理導致皮膚敏感的，由于皮膚要新陳代謝，一段時間過后皮膚的角質(zhì)層會加厚，影響膚色和護膚品的吸收，所以有的女性同胞在家里自己也會去角質(zhì)，如果角質(zhì)去的太頻繁也會導致皮膚變敏感。長斑的同胞們別輕易嘗試特效祛斑產(chǎn)品，很多人就給皮膚留下了后遺癥，皮膚變敏感了是很痛苦的事情。

四、臉部滋潤

寒冷的冬季，不論抹多少護膚品在臉上還是覺得干，補水面膜常常做也是干，冬天氣溫低，我們的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在補水的同時還要補油才不會覺得干燥。

1、內(nèi)部調(diào)理，所以還要多吃一些有營養(yǎng)通腸胃的食品，多吃水果是很有必要的。

2、不可缺少的面霜、晚霜，能鎖住水分避免外界因素導致的皮膚干燥。

五、睡美容覺

睡美容覺也是一個非常關(guān)鍵的護膚步驟，因為晚上11點鐘到凌晨2點鐘這段時間是肌膚自我修復的最好時段，如果這段時間能美美的睡覺，那我們的肌膚就能得到休息和放松，我們的肌膚看起來才會紅潤有光澤。

1．長葉萵苣。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。

2．西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。

3．草莓。草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

4．蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

5．大豆。研究發(fā)現(xiàn)，三四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮“糖苷配基”），有助于改善皮膚松弛。

6．雞蛋。研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。

7．杏仁。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。

8．核桃。核桃富含α亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。

9．黑巧克力?？煽芍械闹究纱龠M血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料（包括黑巧克力），可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。

10．優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油?！读~刀——腫瘤學》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外線傷害皮膚，并有助皮膚保濕。人體無法合成EFAs，因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。

11．全谷食物。面包等谷類食物中的抗氧化劑，對保護皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會隨著年齡增大而減少，因此必須通過飲食予以及時補充。

第一，皮膚疲勞時忌進行敷面。當皮膚在烈日下曝曬或熬夜、睡眠不足時，忌做敷面。因為敷面具有刺激性，會造成皮膚負擔，使臉部肌肉更緊繃。

第二，忌過度擦抹皮膚。在化妝時用力擦抹皮膚，或者用磨砂清潔面龐，只會刺激皮膚，使皮膚更干燥?！〉谌?，忌抹太多的潤膚霜。夏季，皮膚需要的是大量的水分，而非油脂。所以，忌抹太多的潤膚霜，多拍打化妝水即可。

第四，忌過度按摩皮膚。按摩時一定要順著肌肉纖維的方向，做柔和有效的動作，特別是眼周的皮膚特別敏感、脆弱，更需要特別小心，不能過度按摩。

第五，忌用手按摩臉龐。輕輕按摩臉龐，就會將手上的塵埃、油脂或污垢附上臉部，因此忌用手按摩臉龐，以保持肌膚的干爽舒適。

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