vocal！這5個(gè)動(dòng)作瘦臀太快了

屁股大≠蜜桃臀哦，想要練出好的臀型還是需要功夫的，這篇我先教姐妹們?nèi)绾问莸敉尾慷嘤嗳馊狻?/p>

其實(shí)瘦屁股上的肉還是很簡(jiǎn)單的，減肥這么久我發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有什么大不了，更沒(méi)有什么不可能的，只要你能堅(jiān)持住。

下面就是簡(jiǎn)單的5個(gè)動(dòng)作大家一起練起來(lái)：
1??跑步：即使一個(gè)人也要跑步哦~
2??有氧運(yùn)動(dòng)：有氧可以瘦全身，姐妹們一定要記住這句話。
3??爬樓梯：這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)很累但是冒汗真的很快?。?！
4??連單車(chē)：可以去健身房，也可以在家動(dòng)感單車(chē)
5??仰臥瘦臀：可以讓你有用火辣翹臀哦~

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