小腿修長而纖細(xì)是

　　每個女生都夢寐以求的事

　　但很多MM試過多種瘦小腿的方法

　　都達(dá)不到效果

　　因為你只治標(biāo)沒有治本

　　消滅大象腿必須從改變

　　下面這些日常壞習(xí)慣開始

　　如果你本身就是一位胖mm的話，腿粗完全是因為你胖導(dǎo)致的，當(dāng)開始減肥之后，小腿也會隨著脂肪的消失而變瘦。但如果你本身體重沒超標(biāo)，小腿卻異常粗壯的話，那就要警惕生活中六個壞習(xí)慣了！

　01走路不喜歡抬腳

　　走路不喜歡抬腳這是從小就有的走路習(xí)慣，家長沒有及時糾正，導(dǎo)致長大之后也喜歡如此走路，拖拉著地面走路，不僅聲音聽起來非常不舒服，而且這樣走路沒有用到腳部力量，但是卻增加了腿部的運動量。

　　當(dāng)小腿肌肉長期處在用力的狀態(tài)下，肌肉就會增長，而且腿部不僅會變粗，摸起來也是硬硬的，有時候還會變彎，整個腿型都會改變，看起來不僅非常粗，穿衣服也沒型兒！所以想要遠(yuǎn)離小粗腿，走路一定要盡量抬起腳！

02長期穿高跟鞋變小粗腿

　　穿高跟鞋會拉伸腿部的線條，不僅讓身高看上去高了很多，而且也非常優(yōu)雅，所以大部分職業(yè)女性每天的著裝都是西服配高跟鞋，雖給人一種干練的風(fēng)格，但小腿也在不知不覺中變粗！

　　因為在女性穿高跟鞋的時候，小腿肌肉是一直在用力的，肌肉沒有得到放松，腿自然就會越來越粗，而且這種肌肉粗腿是非常難瘦下去的！

03飯后坐著不愛動

　　吃完飯后，中樞神經(jīng)會發(fā)送疲勞的信號，這時只想要躺在椅子上休息。不知不覺中，肉肉都聚集在了下半身和小腹上面，不僅變身腹婆，還會變成粗腿怪！

　　所以如果不想讓小腿變粗的話，在飯后站立或者是行走十幾分鐘是比較好的方式。

　04經(jīng)常蹺二郎腿

　　無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　05站姿不正確

　　很多小仙女在站著的時候，都喜歡交叉腿或者是內(nèi)八字站立，但是這種不良站姿會導(dǎo)致下肢肌肉應(yīng)力性的改變，不僅會讓小腿變粗，還容易讓腿部出現(xiàn)變形，所以仙女們在站立時也要注意呀！

　　06坐車時一定會坐下

　　乘坐交通工具時，一有空位就坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處于運動狀態(tài)，促進(jìn)此處位置的血液循環(huán)。只要單手抓住把手，慢慢地將腳后跟上下運動就好。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

　　想要告別蘿卜腿，以上幾個不良習(xí)慣要改掉，同時還要注意鍛煉方式，最好不要進(jìn)行無氧鍛煉，有氧鍛煉才會在消耗脂肪的同時，讓腿也變得修長起來！

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