大部分病菌都是從嘴里吃進(jìn)去的，病菌進(jìn)入人體的主要途徑就是腸。而病菌會(huì)受到腸道內(nèi)有益菌群的抵抗，使其無法短時(shí)間內(nèi)侵入人體其他的循環(huán)，很快便隨著廢棄物排出體外，降低了患病的概率。
腸道不僅是營(yíng)養(yǎng)的吸收?qǐng)鏊?，更是人體最大的免疫器官，人體70%的免疫細(xì)胞及免疫球蛋白都集中在腸道。
腸道如此重要，那么影響腸道健康的因素有哪些呢？
那為什么腸道健康如此重要呢？
1、高效吸收的基礎(chǔ)
有時(shí)候明明吃得很營(yíng)養(yǎng)，但總是很瘦弱，這可能就是腸道不健康搞的鬼哦。因?yàn)樯眢w吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)需要通過腸道等器官的運(yùn)作，但如果腸道不健康，功能出現(xiàn)退化，吃進(jìn)去的食物無法完全消化，營(yíng)養(yǎng)成分自然無法被完全吸收，就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等問題，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)因此而下降。
2、排出廢物的通道
身體代謝會(huì)產(chǎn)生一定的廢物和毒素。它們都需要通過腸道排出體外。如果腸道出現(xiàn)問題，就會(huì)使它們滯留在體內(nèi)，這不僅會(huì)加重腸道問題，部分毒素還可能進(jìn)入各大臟器影響其功能，出現(xiàn)上火、口臭、長(zhǎng)痘等問題，還會(huì)加速人體衰老。
3、影響胖瘦的因素
很多胖友都知道，只有身體代謝更高效，減肥才能更順利。而腸道健康則能對(duì)身體代謝產(chǎn)生很大影響，如果腸道蠕動(dòng)動(dòng)力不足，體內(nèi)的毒素和廢物就無法排出，時(shí)間久了就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，阻礙代謝，人就會(huì)發(fā)胖。
那么是什么因素影響了腸道的健康呢？
01
益生菌
a、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收
益生菌可合成消化酶，與人體合成的消化酶一起參與腸道中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化，
b、提高機(jī)體免疫力
益生菌可作為抗原發(fā)揮免疫激活作用，通過自分泌免疫激活劑，刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)從而提高人體免疫力；益生菌可以刺激腸道產(chǎn)生分泌性球蛋白A（SlgA）,保護(hù)機(jī)體健康。
c、維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡腸道中存在的菌群十分復(fù)雜，更多的益生菌有助于維持腸道微生態(tài)平衡，緩解機(jī)體的炎癥反應(yīng)。
d、保護(hù)腸道粘膜屏障
益生菌可降低腸道粘膜滲透性，從而保護(hù)腸道粘膜屏障完整性。
02
膳食纖維
a、大部分多糖纖維能與水結(jié)合而形成凝膠，從而限制了水的吸收，并使腸內(nèi)容物容積膨脹加大。
b、多量纖維素可以刺激腸運(yùn)動(dòng)，縮短廢棄物和毒素在腸內(nèi)的停留時(shí)間。
C、纖維素能降低食物中熱量的比率，減少含能物質(zhì)的攝取，有助于緩解熱量攝入過多造成的肥胖。
缺乏益生菌、腸道菌群紊亂時(shí)，糖分和脂肪吸收會(huì)增多；缺乏膳食纖維會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的垃圾難以及時(shí)排出，這些腸道問題都會(huì)加重肥胖。
健康的腸道能夠
提高身體代謝循環(huán)的效率
↓
優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)吸收
↓
減少多余脂肪被人體吸收
↓
及時(shí)排出體內(nèi)堆積的垃圾和毒素
↓
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