大部分病菌都是從嘴里吃進去的，病菌進入人體的主要途徑就是腸。而病菌會受到腸道內(nèi)有益菌群的抵抗，使其無法短時間內(nèi)侵入人體其他的循環(huán)，很快便隨著廢棄物排出體外，降低了患病的概率。

腸道不僅是營養(yǎng)的吸收場所，更是人體最大的免疫器官，人體70%的免疫細胞及免疫球蛋白都集中在腸道。

腸道如此重要，那么影響腸道健康的因素有哪些呢？

那為什么腸道健康如此重要呢？

1、高效吸收的基礎(chǔ)

有時候明明吃得很營養(yǎng)，但總是很瘦弱，這可能就是腸道不健康搞的鬼哦。因為身體吸收食物中的營養(yǎng)需要通過腸道等器官的運作，但如果腸道不健康，功能出現(xiàn)退化，吃進去的食物無法完全消化，營養(yǎng)成分自然無法被完全吸收，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題，身體的各項機能也會因此而下降。

2、排出廢物的通道

身體代謝會產(chǎn)生一定的廢物和毒素。它們都需要通過腸道排出體外。如果腸道出現(xiàn)問題，就會使它們滯留在體內(nèi)，這不僅會加重腸道問題，部分毒素還可能進入各大臟器影響其功能，出現(xiàn)上火、口臭、長痘等問題，還會加速人體衰老。

3、影響胖瘦的因素

很多胖友都知道，只有身體代謝更高效，減肥才能更順利。而腸道健康則能對身體代謝產(chǎn)生很大影響，如果腸道蠕動動力不足，體內(nèi)的毒素和廢物就無法排出，時間久了就會增加身體負擔，阻礙代謝，人就會發(fā)胖。

那么是什么因素影響了腸道的健康呢？

01

益生菌

a、促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收

益生菌可合成消化酶，與人體合成的消化酶一起參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化，

b、提高機體免疫力

益生菌可作為抗原發(fā)揮免疫激活作用，通過自分泌免疫激活劑，刺激機體免疫系統(tǒng)從而提高人體免疫力；益生菌可以刺激腸道產(chǎn)生分泌性球蛋白A（SlgA）,保護機體健康。

c、維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡腸道中存在的菌群十分復(fù)雜，更多的益生菌有助于維持腸道微生態(tài)平衡，緩解機體的炎癥反應(yīng)。

d、保護腸道粘膜屏障

益生菌可降低腸道粘膜滲透性，從而保護腸道粘膜屏障完整性。

02

膳食纖維

a、大部分多糖纖維能與水結(jié)合而形成凝膠，從而限制了水的吸收，并使腸內(nèi)容物容積膨脹加大。

b、多量纖維素可以刺激腸運動，縮短廢棄物和毒素在腸內(nèi)的停留時間。

C、纖維素能降低食物中熱量的比率，減少含能物質(zhì)的攝取，有助于緩解熱量攝入過多造成的肥胖。

缺乏益生菌、腸道菌群紊亂時，糖分和脂肪吸收會增多；缺乏膳食纖維會導致體內(nèi)的垃圾難以及時排出，這些腸道問題都會加重肥胖。

健康的腸道能夠

提高身體代謝循環(huán)的效率

↓

優(yōu)化營養(yǎng)吸收

↓

減少多余脂肪被人體吸收

↓

及時排出體內(nèi)堆積的垃圾和毒素

↓

自然減重更健康

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