最新的研究表明：那些比較沖動(dòng)的人，具有高神經(jīng)質(zhì)和低責(zé)任感的人更容易變成胖子。

一個(gè)人做事的沖動(dòng)程度將很大程度上預(yù)言他將來(lái)的肥胖程度。有這些人格特質(zhì)的人在面對(duì)困難和誘惑時(shí)更容易屈服。而保持一個(gè)好的身材需要健康的飲食和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，這都需要堅(jiān)持和克制。而具有高沖動(dòng)性的人卻很難做到。

雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，人們或多或少都會(huì)變胖，但是容易沖動(dòng)的人更容易迷醉于暴食和酒精，這也使得他們的體重飛快增長(zhǎng)。

總之，那些非常沖動(dòng)的，或者喜歡冒險(xiǎn)的，或者總是懷有敵意——尤其是那些憤世嫉俗的、喜好競(jìng)爭(zhēng)的、和好勝人更容易變胖子。

《人格與社會(huì)心理學(xué)》學(xué)術(shù)期刊有文章指出，有五類性格的人會(huì)特別容易變胖：

貓頭鷹人格

(1)貓頭鷹人格──晚睡的人通常會(huì)令“瘦體素”下降，于是會(huì)增進(jìn)食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)下午開始便不喝咖啡，而且晚上過(guò)了九時(shí)一定不可進(jìn)食。

完美主義者

(2)完美主義者──這種人最大的問(wèn)題是對(duì)自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo)；精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對(duì)自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期作四次帶氧運(yùn)動(dòng)。

樂(lè)善好施者

(3)樂(lè)善好施者──有研究發(fā)現(xiàn)原來(lái)有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易透過(guò)進(jìn)食抒懷。解決方法不是不要幫助別人，而是當(dāng)不開心的時(shí)候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

壓力愛好者

(4)壓力愛好者──喜歡與人相爭(zhēng)，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少爭(zhēng)勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己。

同步工作者

(5)同步工作者──越習(xí)慣進(jìn)食與工作同步進(jìn)行的人，越不察覺自己常常不停進(jìn)食。要消除這種“無(wú)意識(shí)進(jìn)食”的狀態(tài)：第一，先嘗試紀(jì)錄三天內(nèi)自己吃過(guò)的每種食物，讓自己醒覺；第二，進(jìn)食時(shí)一定要慢慢吃。 [1]

專家發(fā)現(xiàn)，擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會(huì)較同一類人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人平均相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。 [1]

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