特別提醒：每周三晚19:00—20:00，通過線上／線下的方式參與活動哦～

第六期主題：素食文化

說起素食，大家并不陌生。如今，素食已經(jīng)成為了一股風潮，聰明如愛因斯坦，肌肉發(fā)達如泰森，美麗如納塔莉波特曼，他們都是素食主義者。

實際上，美國飲食協(xié)會發(fā)表聲明：吃素者只要透過適當?shù)乃厥筹嬍?，不僅營養(yǎng)充足，甚至可能為某些疾病的預(yù)防和治療帶來好處。

美國著名的職業(yè)網(wǎng)球選手維納斯·威廉姆斯就是食素的受益者。大威曾被醫(yī)生確證有干燥綜合癥后（一種自身免疫缺陷疾病，主要表現(xiàn)是口干、眼干、皮膚干燥等），她決定通過改變飲食來調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的各種問題。大威說，自從吃更多新鮮、有機的蔬果后，關(guān)節(jié)疼痛得到了明顯改善，整個人更有活力。

然而，盡管素食文化得到了越來越多的人喜愛，仍不乏有質(zhì)疑之聲，同樣有一部分人認為：盡管素食本身并不會主動去危害人體健康，但倘若長期吃素食，不注重合理的搭配，那么身體就會出現(xiàn)很多問題。

有研究表明，肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利于補充植物蛋白中賴氨酸的不足。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降，易患膽結(jié)石、脂肪肝，嚴重者甚至?xí)绊懮?/p>

如此看來

盡管食素有利于身體健康

卻也存在著一些問題

我們該如何看待它？

選擇適合我們的食素方式？

本期主題

▼

素食文化

常見的素食種類

選擇素食的原因

常見素食人士誤區(qū)

均衡的素食營養(yǎng)

素食需注意的營養(yǎng)補充

素食與運動

9月12日（周三）晚19:00—20:00

3HFIT營養(yǎng)大講堂

準時帶你客觀、科學(xué)地

揭開素食的神秘面紗

本期導(dǎo)師

Eason 李巖

醫(yī)學(xué)博士

執(zhí)業(yè)醫(yī)師

3HFIT 營養(yǎng)咨詢講師

美國內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心訪問學(xué)者

德國烏爾姆大學(xué)訪問學(xué)者

發(fā)表多篇SCI論文

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線下現(xiàn)場報名方式

*如屆時未到現(xiàn)場參加講座，不能轉(zhuǎn)讓！費用不予退還

二、線上掃碼直接參與

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具體操作如下~

9月12日（周三）

晚上19:00—20:00

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