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運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑可以分為兩類。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和練后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)這個(gè)產(chǎn)品有機(jī)酸。主要是幫助肌肉產(chǎn)生更多能量，減少酸痛疲勞感，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。氮泵。主要作用是幫助擴(kuò)張血管，增加血流量，增加興奮感，縮短疲勞恢復(fù)時(shí)間，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有乳清蛋白粉，主要的作用是迅速的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助肌肉恢復(fù)生長(zhǎng)。刺激生長(zhǎng)素分泌，低脂，低熱量，適合增肌減脂人群。增肌粉主要作用是增加了碳水和糖迅速恢復(fù)，尤其適合過(guò)瘦需要增肌增脂的人群。支鏈氨基酸主要作用是幫助肌肉生長(zhǎng)，保護(hù)肌肉不分解，尤其適合糖尿病健身者。L-谷氨酰胺主要作用是幫助肌肉生長(zhǎng)，一定程度抑制食欲。對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)劑一種就夠了。

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