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　　5月11日是世界防治肥胖日。目前，兒童及青少年因肥胖患病率上升，已成為公共衛(wèi)生問題。湖南省兒童醫(yī)院消化營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師趙紅梅提醒道，家長不要過度喂養(yǎng)孩子，以免造成兒童肥胖發(fā)生。

　　??這是由湖南省兒童醫(yī)院舉辦的小胖墩瘦身夏令營，旨在幫助8至14歲肥胖青少年兒童集學(xué)習(xí)科學(xué)減肥知識、科學(xué)運動訓(xùn)練、健康營養(yǎng)膳食。（受訪單位供圖）

　　趙紅梅表示，長期攝入高熱量飲食、長期過量飲用含糖飲料、缺乏體育運動都可能造成肥胖。肥胖容易誘發(fā)兒童高血壓、糖尿病等疾病，家長應(yīng)鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，保持吃動平衡。

　　“近年來，我們接診了很多因過度攝入奶茶等含糖飲料的兒童，這些兒童不僅體重超標(biāo)，還出現(xiàn)了糖尿病前期的癥狀。”趙紅梅說。

??孩子們在湖南省兒童醫(yī)院舉辦的小胖墩瘦身夏令營營區(qū)內(nèi)。（受訪單位供圖）

　　對此專家建議，合理飲食，避免肥胖發(fā)生。學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。一是要做到餐餐有蔬菜，保證每天攝入不少于300克的新鮮蔬菜，并可搭配菌藻類食物，合理攝入水果，注意果汁不能替代鮮果；二是適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚、禽、蛋、瘦肉等；三是規(guī)律進餐，定時定量，足量飲水，不要暴飲暴食，也不要過度食用零食，避免晚上吃得太飽，造成消化不良。

　　??專家提醒家長不要給孩子攝入過多高油脂、高糖的食物，要讓青少年兒童保證“吃動平衡”。

　　趙紅梅提示，針對超重青少年兒童如何合理減重的問題，目前保持合理飲食和鍛煉是主推方法。青少年兒童瘦身不能盲目強調(diào)減重，應(yīng)在確保生長發(fā)育所需營養(yǎng)的基礎(chǔ)上科學(xué)瘦身，可以選擇慢跑、慢走、健身操、游泳、跳繩、呼啦圈等有氧運動項目。應(yīng)避免孩子脂肪增加過快，多讓孩子吃新鮮食物，避免攝入過多的鹽分，避免攝入過多咸菜、臘肉、咸蛋、罐頭食品等。鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，進行戶外活動，保持吃動平衡，避免發(fā)生單純性肥胖，增加患病風(fēng)險。

　　記者：帥才、胡函博

　　編輯：何莉、楊慕茜、董琳娜

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