普拉提是今年人很流行的一種瘦身塑形的健身減肥方法。說起普拉提，很多人就會聯(lián)想到瑜伽，甚至有些人將瑜伽和普拉提混為一談，認(rèn)為普拉提就是瑜伽。其實(shí)，普拉提和瑜伽是有著很大區(qū)別的兩種健身方式。

起源不同

瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲學(xué)和宗教的派別，這一哲學(xué)主張調(diào)息，靜坐等修行方法，廣義上，瑜伽是哲學(xué)，狹義上是一種精神和肉體相結(jié)合的運(yùn)動，現(xiàn)在一般指練功方法，用來增加身體和心智以及精神的健康。

普拉提：普拉提源自于集中營，是其創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提的姓氏，因?yàn)榧s瑟夫·普拉提從小體弱多病，他在其日后工作中，將東西方的養(yǎng)生方法結(jié)合，如將瑜伽，太極，舞蹈等融合，并佐以自己設(shè)計(jì)的一起以及運(yùn)動技巧，創(chuàng)造了普拉提。

本質(zhì)不同

瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意識的呼吸，通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和諧的境界。

普拉提：起源于德國的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，它主要針對于身體腰背肌肉的訓(xùn)練，更側(cè)重于塑造機(jī)體。

瑜伽：瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸，是屬于完全呼吸法，吸氣時小腹擴(kuò)張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。

普拉提：普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸氣口出氣。

運(yùn)動狀態(tài)不同

瑜伽：瑜伽更多是靜態(tài)的的，它是通過模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動作而針對人體內(nèi)臟進(jìn)行按摩練習(xí)。

普拉提：普拉提結(jié)合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運(yùn)動方式，更具多元話，更偏向于動態(tài)，對人體的腰背，脊柱恢復(fù)以及關(guān)節(jié)的保護(hù)很有功效。

效果不同

瑜伽：瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性，更側(cè)重于你做完動作后如何運(yùn)用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作，瑜伽練習(xí)會有明顯的塑身，提升氣質(zhì)，增加機(jī)體柔韌性效果。

普拉提：普拉提注重于完成一個動作的過程，講究肌肉本身運(yùn)動和呼吸調(diào)控;更側(cè)重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形態(tài)，練習(xí)普拉提肌肉發(fā)展會更平衡，肩部，腰部痛感會改善。

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