瑜伽對乳房的好處，主要包括促進(jìn)血液循環(huán)、幫助塑形、改善乳房脹痛、緩解乳汁淤積、減少乳腺問題等，需堅(jiān)持做瑜伽。但瑜伽并不能代替醫(yī)學(xué)治療，如有不適癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：瑜伽動作較為舒緩，且能調(diào)動身體大部分肌肉，配合呼吸運(yùn)動，可促使乳腺血液循環(huán)加快，有助改善乳腺血氧供應(yīng)。

2、幫助塑形：瑜伽通過手臂、肩膀、胸部等的活動，能幫助強(qiáng)化肌肉力量，并促使胸腔打開、脊柱延展等，有助于塑造良好胸型。

3、改善乳房脹痛：做瑜伽時(shí)身體的扭動、伸展等，可促使乳房血液循環(huán)，有助于減輕乳房脹痛感。

4、緩解乳汁淤積：哺乳期女性如果乳汁分泌過多、排出不及時(shí)等，可導(dǎo)致乳汁淤積，除及時(shí)排空乳房外，還可適當(dāng)做瑜伽，有助于改善乳汁淤積。

5、減少乳腺問題：日常多做瑜伽還有助于調(diào)理身體，并能放松情緒，有助于預(yù)防乳腺增生、乳腺炎等乳腺問題的發(fā)生。

除此以外，日常生活中適當(dāng)做瑜伽，還能幫助調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、減輕體重等。但如果有明顯乳房脹痛、乳頭溢液等癥狀，則應(yīng)到乳腺外科就診，切勿單純依靠瑜伽緩解，也不能自行用藥。

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