編輯推薦

先了解到懷孕全程和胎兒發(fā)育過(guò)程的概況，之后我們?yōu)槟膭澐殖雒咳盏膽言兄R(shí)、注意事項(xiàng)、孕檢時(shí)間及內(nèi)容、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充、胎教的內(nèi)容及實(shí)際操作，讓孕媽媽每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)孕產(chǎn)知識(shí)，清楚每一階段的變化和每一處微小細(xì)節(jié)，并給您提供專業(yè)的指導(dǎo)、詳盡地解答和貼心的建議。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

孕媽媽只要每天抽出幾分鐘時(shí)間，學(xué)習(xí)一些孕期知識(shí)，清楚每一階段的變化和每一處微小細(xì)節(jié)，就可以與腹中的寶寶合為一體，安心地享受自己的孕期時(shí)光，順利地度過(guò)整個(gè)孕產(chǎn)期。

目錄

恭喜，你懷孕了！ ………… 017
第 1 天　末次月經(jīng)，開(kāi)啟10個(gè)月孕程… ……………………… 018
第 2 天　做個(gè)孕前體檢吧… …………………………………… 019
第 3 天　推算你的排卵期… …………………………………… 020
第 4 天　制作一張基礎(chǔ)體溫表… ……………………………… 021
第 5 天　和煙、酒、咖啡、茶說(shuō)拜拜… ……………………… 022
第 6 天　寶寶會(huì)是什么血型呢… ……………………………… 023
第 7 天　培養(yǎng)最優(yōu)質(zhì)的精子… ………………………………… 024
第 8 天　必知的營(yíng)養(yǎng)參考指標(biāo)… ……………………………… 025
第 9 天　待孕媽媽需均衡飲食… ……………………………… 026
第 10 天　待孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)食譜………………………… 0 2 7
第 1 1 天　待孕媽媽體質(zhì)改善計(jì)劃……………………… 0 2 8
第 12 天　避開(kāi)四大黑色受孕時(shí)間……………………… 0 2 9
第 13 天　受孕好時(shí)機(jī)千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)……………………… 0 3 0
第 14 天　裝修一定要避開(kāi)孕期………………………… 0 3 1
第 15 天　精子先生與卵子小姐，幸福相遇…………… 0 3 2
第 16 天　遠(yuǎn)離電磁輻射………………………………… 0 3 3
第 17 天　準(zhǔn)媽媽應(yīng)知道的數(shù)據(jù)………………………… 0 3 4
第 18 天　受精卵安全“著陸”………………………… 0 3 5
第 19 天　你需要留意的懷孕跡象……………………… 0 3 6
第 20 天　怎樣知道我懷孕了…………………………………… 037
第 21 天　收納準(zhǔn)媽媽的醫(yī)藥箱………………………… 0 3 8
第 22 天　要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸……………………………………… 039
第 23 天　運(yùn)動(dòng)胎教……………………………………………… 040
第 24 天　懷孕后做了這些事怎么辦…………………………… 041
第 25 天　不用問(wèn)醫(yī)生，也能推算預(yù)產(chǎn)期……………………… 042
第 26 天　胎教第一課：預(yù)習(xí)胎教形式………………………… 043
第 27、28 天　今天胎寶寶滿一個(gè)月啦………………………… 044
為“害喜”月護(hù)航 ………… 045
第 29 天　胎寶寶像一粒蘋果籽………………………………… 046
第 30 天　補(bǔ)充孕早期的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素…………………………… 047
第 31 天　流產(chǎn)是怎么發(fā)生的…………………………………… 048
第 32 天　生活好習(xí)慣減少流產(chǎn)危險(xiǎn)…………………………… 049
第 33 天　準(zhǔn)媽媽快樂(lè)洗澡……………………………………… 050
第 34 天　準(zhǔn)媽媽需要暫別哪些化妝品………………………… 051
第 35 天　腹痛別掉以輕心（1）… …………………………… 052
第 36 天　像蠶豆形狀的胎寶寶………………………………… 053
第 37 天　早孕的反應(yīng)癥狀……………………………………… 054
第 38 天　讓你感覺(jué)舒服的食物………………………………… 055
第 39 天　胎寶寶最愛(ài)的食物…………………………………… 056
第 40 天　準(zhǔn)爸爸下廚，烹制愛(ài)心飲食………………………… 057
第 41 天　我最近怎么情緒波動(dòng)那么大………………………… 058
第 42 天　這時(shí)候千萬(wàn)別感冒了………………………………… 059
第 43 天　桑葚一樣大小的胎寶寶……………………………… 060
第 44 天　有哪些影響高危妊娠的疾病………………………… 061
第 45 天　超聲波檢查…………………………………………… 062
第 46 天　還能繼續(xù)甜蜜的性生活嗎…………………………… 063
第 47 天　腹痛別掉以輕心（2）… …………………………… 064
第 48 天　運(yùn)動(dòng)胎教……………………………………………… 065
第 49 天　這些肉和水產(chǎn)品要忌口了…………………………… 066
第 50 天　胎寶寶挺起了小鼻子………………………………… 067
第 51 天　準(zhǔn)生證，你辦了嗎…………………………………… 068
第 52 天　要不要買防輻射服呢………………………………… 069
第 53 天　異常妊娠早發(fā)現(xiàn)……………………………………… 070
第 54 天　孕期也要鍛煉………………………………………… 071
第 55、56 天　音樂(lè)胎教《小星星》…………………………… 072
胎寶寶的心臟在跳動(dòng) ……… 073
第 57 天　胎寶寶的小尾巴消失了……………………………… 074
第 58 天　早餐很重要…………………………………………… 075
第 59 天　準(zhǔn)媽媽自制開(kāi)胃菜…………………………………… 076
第 60 天　這樣飲水才健康……………………………………… 077
第 61 天　如何選擇準(zhǔn)媽媽奶粉………………………………… 078
第 62 天　這些食物可以多吃…………………………………… 079
第 63 天　孕3月飲食禁忌… …………………………………… 080
第 64 天　胎寶寶的頭變小了…………………………………… 081
第 65 天　運(yùn)動(dòng)胎教……………………………………………… 082
第 66 天　懷孕后也可以做的家務(wù)……………………………… 083
第 67 天　準(zhǔn)媽媽穿衣有講究…………………………………… 084
第 68 天　家電輻射排行榜……………………………………… 085
第 69 天　近視準(zhǔn)媽媽的護(hù)眼秘籍……………………………… 086
第 70 天　工作中做些小動(dòng)作緩解不適………………………… 087
第 71 天　胎寶寶開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了…………………………………… 088
第 72 天　準(zhǔn)媽媽的煩惱――便秘……………………………… 089
第 73 天　建檔要趁早…………………………………………… 090
第 74 天　產(chǎn)前檢查都檢查些什么……………………………… 091
第 75 天　產(chǎn)檢前的準(zhǔn)備工作…………………………………… 092
第 76 天　第一次正式產(chǎn)檢……………………………………… 093
第 77 天　解讀產(chǎn)檢報(bào)告………………………………………… 094
第 78 天　胎寶寶粗具人形……………………………………… 095
第 79 天　10～12周做羊水穿刺檢查…………………………… 096
第 80 天　準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘三大攻略………………………………… 097
第 81 天　準(zhǔn)媽媽，你補(bǔ)鈣了嗎………………………………… 098
第 82 天　準(zhǔn)媽媽的美麗計(jì)劃…………………………………… 099
第 83、84 天　插花欣賞《蘭花草》…………………………… 100
現(xiàn)在舒服多了 ……………… 101
第 85 天　胎寶寶握起了小拳頭………………………………… 102
第 86 天　巧吃雞蛋，寶寶更聰明……………………………… 103
第 87 天　準(zhǔn)媽媽胸部保養(yǎng)……………………………………… 104
第 88 天　緩解孕期不適的按摩………………………………… 105
第 89 天　孕期抑郁癥小測(cè)驗(yàn)…………………………………… 106
第 90 天　緩解抑郁情緒小妙招………………………………… 107
第 91 天　DHA――腦黃金……………………………………… 108
第 92 天　胎寶寶的身上長(zhǎng)出了胎毛…………………………… 109
第 93 天　孕期4~7…個(gè)月運(yùn)動(dòng)輕輕地來(lái)………………………… 110
第 94 天　運(yùn)動(dòng)胎教……………………………………………… 111
第 95 天　巧烹飪，讓食物的營(yíng)養(yǎng)不流失……………………… 112
第 96 天　唐氏綜合征篩查常規(guī)檢查…………………………… 113
第 97 天　讓皮膚健康的臉部瑜伽……………………………… 114
第 98 天　避開(kāi)胎教的誤區(qū)……………………………………… 115
第 99 天　胎寶寶打嗝了………………………………………… 116
第 100 天　孕中期甜蜜的“性”福生活… …………………… 117
第 101 天　準(zhǔn)媽媽吃酸有講究… ……………………………… 118
第 102 天　孕期要買什么樣的文胸、內(nèi)褲… ………………… 119
第 103 天　胎寶寶最怕的幾種炎癥… ………………………… 120
第 104 天　孕早期尿頻，好尷尬… …………………………… 121
第 105 天　美味魚(yú)宴… ………………………………………… 122
第 106 天　胎寶寶在羊水中練習(xí)呼吸… ……………………… 123
第 107 天　放松身體的孕中期體操… ………………………… 124
第 108 天　容易被忽視的重要營(yíng)養(yǎng)素――鎂和維生素A……… 125
第 109 天　準(zhǔn)媽媽要注意口腔衛(wèi)生… ………………………… 126
第 110 天　名畫欣賞《抗拒愛(ài)神的少女》… ………………… 127
第 111、112 天　胎教故事《貝瓦的玩具熊》…………………… 128
胎動(dòng)帶來(lái)的驚喜 …………… 129
第 113 天　胎寶寶只有一個(gè)梨子那么大………………………… 130
第 114 天　從指甲看準(zhǔn)媽媽的健康……………………………… 131
第 115 天　拍拍肚皮，曬曬太陽(yáng)………………………………… 132
第 116 天　孕5月運(yùn)動(dòng)操――普拉提運(yùn)動(dòng)… …………………… 133
第 117 天　好睡眠才會(huì)有好氣色………………………………… 134
第 118 天　孕中期的飲食指導(dǎo)…………………………………… 135
第 119 天　插花欣賞《馬蹄蓮》………………………………… 136
第 120 天　胎寶寶津津有味地品嘗羊水… …………………… 137
第 121 天　孕期痔瘡“可以沒(méi)有”……………………………… 138
第 122 天　胎寶寶的記憶訓(xùn)練從現(xiàn)在開(kāi)始……………………… 139
第 123 天　準(zhǔn)爸爸孕中期應(yīng)做什么……………………………… 140
第 124 天　17～20周　第三次產(chǎn)檢……………………………… 141
第 125 天　胎教故事《如果我有一支魔法筆》………………… 142
第 126 天　美味的補(bǔ)碘佳肴……………………………………… 143
第 127 天　胎寶寶的感覺(jué)器官開(kāi)始發(fā)育………………………… 144
第 128 天　記憶力下降別擔(dān)心…………………………………… 145
第 129 天　胎動(dòng)的感覺(jué)真奇妙…………………………………… 146
第 130 天　胎動(dòng)規(guī)律早知道……………………………………… 147
第 131 天　學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)，監(jiān)測(cè)胎寶寶健康……………………… 148
第 132 天　從抑郁中走出來(lái)……………………………………… 149
第 133 天　口腔健康，你做好了嗎……………………………… 150
第 134 天　準(zhǔn)媽媽的免疫抗體傳送給胎寶寶…………………… 151
第 135 天　鼻出血，別緊張……………………………………… 152
第 136 天　吃一頓美味大餐……………………………………… 153
第 137 天　準(zhǔn)媽媽唱兒歌：《爺爺?shù)母ㄏx(chóng)》………………… 154
第 138 天　手工胎教――百合花………………………………… 155
第 139、140 天　胎教故事：《小雞笑了》… ………………… 156
第十七周第二十周第十九周第十八周
真實(shí)感受到胎寶寶的存在 …157
第 141 天　胎寶寶能聽(tīng)到媽媽的聲音了… …………………… 158
第 142 天　怎樣吃既營(yíng)養(yǎng)又不過(guò)胖… ………………………… 159
第 143 天　開(kāi)啟胎寶寶的音樂(lè)之旅… ………………………… 160
第 144 天　音樂(lè)胎教的花樣玩法… …………………………… 161
第 145 天　對(duì)付妊娠紋的作戰(zhàn)計(jì)劃開(kāi)始了… ………………… 162
第 146 天　四類滋補(bǔ)佳品，進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)… …………………… 163
第 147 天　用藥做到謹(jǐn)小慎微… ……………………………… 164
第 148 天　胎寶寶像一個(gè)皺巴巴的老頭… …………………… 165
第 149 天　孕6月重要營(yíng)養(yǎng)――維生素………………………… 166
第 150 天　孕6月吃什么、怎么吃……………………………… 167
第 151 天　這些水果就別貪嘴了… …………………………… 168
第 152 天　吃對(duì)食物，妊娠斑一掃光… ……………………… 169
第 153 天　音樂(lè)欣賞《睡美人》… …………………………… 170
第 154 天　孕期頭發(fā)也要保養(yǎng)… ……………………………… 171
第 155 天　胎寶寶形成視網(wǎng)膜了… …………………………… 172
第 156 天　補(bǔ)鐵要跟上… ……………………………………… 173
第 157 天　孕期用藥應(yīng)當(dāng)心… ………………………………… 174
第 158 天　開(kāi)啟胎寶寶的音樂(lè)之旅… ………………………… 175
第 159 天　逛街牢記安全準(zhǔn)則… ……………………………… 176
第 160 天　孕期脹氣別擔(dān)心… ………………………………… 177
第 161 天　懷孕時(shí)常會(huì)抽筋怎么辦… ………………………… 178
第 162 天　胎寶寶經(jīng)常和媽媽交流… ………………………… 179
第 163 天　遠(yuǎn)離妊娠糖尿病… ………………………………… 180
第 164 天　準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血… …………………… 181
第 165 天　和準(zhǔn)爸爸一起享受美食… ………………………… 182
第 166 天　胎教故事《小雨滴滴答》… ……………………… 183
第 167、168 天　孕期失眠怎么辦+孕期多吃魚(yú)………………… 184
帶球跑的快樂(lè)日子 ………… 185
第 169 天　大腦進(jìn)入發(fā)育高峰期… …………………………… 186
第 170 天　健腦食品知多少… ………………………………… 187
第 171 天　準(zhǔn)媽媽的“大肚照”… …………………………… 188
第 172 天　“糖媽媽”飲食四大原則… ……………………… 189
第 173 天　保護(hù)準(zhǔn)媽媽的腳… ………………………………… 190
第 174 天　腹式呼吸助準(zhǔn)媽媽好心情… ……………………… 191
第 175 天　健康的準(zhǔn)媽媽也會(huì)貧血嗎… ……………………… 192
第 176 天　胎寶寶睜開(kāi)眼睛了… ……………………………… 193
第 177 天　貧血，適量補(bǔ)鐵吧… ……………………………… 194
第 178 天　隨時(shí)稱稱你的體重… ……………………………… 195
第 179 天　天啊，就要變成蘿卜腿了… ……………………… 196
第 180 天　飲食消水腫，安全又有效… ……………………… 197
第 181 天　高度警惕妊娠高血壓綜合征… …………………… 198
第 182 天　碳水化合物，胎寶寶的能量站… ………………… 199
第 183 天　胎寶寶長(zhǎng)出了頭發(fā)… ……………………………… 200
第 184 天　小方法緩解靜脈曲張… …………………………… 201
第 185 天　看腹形，知健康… ………………………………… 202
第 186 天　你患有孕期瘙癢癥嗎… …………………………… 203
第 187 天　礦物質(zhì)的補(bǔ)充很重要… …………………………… 204
第 188 天　準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)法則… ……………………………… 205
第 189 天　準(zhǔn)媽媽發(fā)生異常情況怎么辦… …………………… 206
第 190 天　胎寶寶變“懶”了… ……………………………… 207
第 191 天　妊娠水腫怎么辦… ………………………………… 208
第 192 天　孕期變丑怎么辦… ………………………………… 209
第 193 天　折紙《兔帽》… …………………………………… 210
第 194 天　胎教故事《小老鼠的紅傘》… …………………… 211
第 195、196 天　插花欣賞《休閑時(shí)光》… …………………… 212
第二十五周第二十六周第二十七周第二十八周
孕期不適又來(lái)襲……………… 213
第 197 天　我知道是媽媽在放音樂(lè)… ………………………… 214
第 198 天　營(yíng)養(yǎng)師的貼心建議… ……………………………… 215
第 199 天　孕期尿頻滴滴嗒… ………………………………… 216
第 200 天　粗糧在準(zhǔn)媽媽食譜中的重要性… ………………… 217
第 201 天　好喝的果蔬汁… …………………………………… 218
第 202 天　準(zhǔn)媽媽正確認(rèn)識(shí)羊水… …………………………… 219
第 203 天　那些事不要做了… ………………………………… 220
第 204 天　胎寶寶胖了一點(diǎn)… ………………………………… 221
第 205 天　孕晚期須注意心理保健… ………………………… 222
第 206 天　長(zhǎng)得像誰(shuí)… ………………………………………… 223
第 207 天　孕晚期重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)素… ……………………………… 224
第 208 天　胎教故事《追上那根棉花糖》… ………………… 225
第 209 天　孕晚期，這些癥狀要注意… ……………………… 226
第 210 天　深呼吸，緩解胸悶… ……………………………… 227
第 211 天　胎寶寶的“特異功能” … ………………………… 228
第 212 天　動(dòng)手布置未來(lái)的兒童房… ………………………… 229
第 213 天　準(zhǔn)媽媽手指“孕”動(dòng)… …………………………… 230
第 214 天　悉心養(yǎng)護(hù)，預(yù)防早產(chǎn)… …………………………… 231
第 215 天　準(zhǔn)媽媽的解“秘”美食… ………………………… 232
第 216 天　準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便怎么辦… ………………………… 233
第 217 天　準(zhǔn)媽媽的腹部為什么會(huì)發(fā)硬… …………………… 234
第 218 天　胎寶寶繼續(xù)長(zhǎng)大… ………………………………… 235
第 219 天　插花欣賞《紅色火焰》《秋意濃濃》… ………… 236
第 220 天　手工折紙《桃子》… ……………………………… 237
第 221 天　什么是前置胎盤… ………………………………… 238
第 222 天　孕后期的正常生理現(xiàn)象（一）… ………………… 239
第 223、224 天　孕后期的正常生理現(xiàn)象（二）……………… 240
進(jìn)入分娩準(zhǔn)備期……………… 241
第 225 天　胎寶寶變得圓潤(rùn)了… ……………………………… 242
第 226 天　摸摸看胎寶寶的胎位正常嗎… …………………… 243
第 227 天　胎位不正――臀位… ……………………………… 244
第 228 天　胎位不正別著急… ………………………………… 245
第 229 天　手工折紙《氣球》… ……………………………… 246
第 230 天　應(yīng)對(duì)孕晚期疼痛… ………………………………… 247
第 231 天　寶寶的物品準(zhǔn)備好了嗎… ………………………… 248
第 232 天　胎寶寶的肺部發(fā)育成熟了… ……………………… 249
第 233 天　助產(chǎn)瑜伽… ………………………………………… 250
第 234 天　判斷羊水多與少… ………………………………… 251
第 235 天　困擾準(zhǔn)媽媽的睡眠問(wèn)題… ………………………… 252
第 236 天　分娩到底有多痛… ………………………………… 253
第 237 天　孕后期的胃灼熱… ………………………………… 254
第 238 天　胎教故事《螞蟻搬豆豆》… ……………………… 255
第 239 天　胎寶寶的腎臟發(fā)育完全… ………………………… 256
第 240 天　解讀羊水早破… …………………………………… 257
第 241 天　臍帶繞頸沒(méi)那么可怕… …………………………… 258
第 242 天　給準(zhǔn)媽媽加分的零食… …………………………… 259
第 243 天　深呼吸訓(xùn)練，平復(fù)心緒… ………………………… 260
第 244 天　確定分娩的醫(yī)院… ………………………………… 261
第 245 天　孕晚期了，坐骨神經(jīng)痛… ………………………… 262
第 246 天　胎寶寶仍在生長(zhǎng)… ………………………………… 263
第 247 天　不必恐懼會(huì)陰側(cè)切術(shù)… …………………………… 264
第 248 天　提前掌握早產(chǎn)的征兆… …………………………… 265
第 249 天　這些事情提前安排… ……………………………… 266
第 250 天　提前了解喂養(yǎng)姿勢(shì)… ……………………………… 267
第 251、252 天　胎教故事《狼來(lái)了》… ……………………… 268

在線試讀

在這漫長(zhǎng)10 個(gè)月的孕育過(guò)程中，你也許會(huì)對(duì)自己未來(lái)的孕期生活充滿疑惑和憂慮：懷孕了要注意什么？

怎么吃才能給胎寶寶提供最充足的營(yíng)養(yǎng)？

胎兒發(fā)育的好不好，需要做哪些檢查？孕吐時(shí)怎么吃？

怎樣避免受到輻射？

怎樣給胎兒進(jìn)行胎教？……別擔(dān)心，本書會(huì)成為你貼心的孕期顧問(wèn)，讓你的疑惑在本書中都能找到最專業(yè)、最權(quán)威的解答。

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