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兒童鍛煉項(xiàng)目主要有球類運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)、攀爬運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)也可以多做一些伸展性的運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)高。

1、球類運(yùn)動(dòng)：比如羽毛球、網(wǎng)球、排球、籃球、足球等，能鍛煉兒童肢體的靈活性，提高兒童的應(yīng)變能力，也有助于提高兒童的身體素質(zhì)。

2、田徑運(yùn)動(dòng)：比如跳高、跳遠(yuǎn)、競(jìng)走、接力跑等，能提高兒童的心肺功能，促進(jìn)兒童機(jī)體的新陳代謝，對(duì)兒童的健康發(fā)育有一定的好處。

3、攀爬運(yùn)動(dòng)：比如攀巖、登山等，能鍛煉兒童身體多個(gè)部位的肌肉，也能刺激兒童呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、其他運(yùn)動(dòng)：比如跳舞、踢毽子、游泳等，也屬于兒童常見的鍛煉項(xiàng)目。

在日常生活中，生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童除了要重視運(yùn)動(dòng)鍛煉外，也應(yīng)注重合理飲食，保證每日睡眠充足，以促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育。

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