首頁(yè) 資訊 中醫(yī)講堂:中醫(yī)減肥 “瘦”益無(wú)窮

中醫(yī)講堂:中醫(yī)減肥 “瘦”益無(wú)窮

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 01:56

陰陽(yáng)調(diào)和 氣血從容

胖瘦不是難題

肥肉就是陽(yáng)氣不足,氣化不掉脂肪惹的禍,陽(yáng)氣就是身體的小太陽(yáng),有溫煦作用,同時(shí)也是身體代謝的動(dòng)源泉。若是陽(yáng)氣不足,則代謝失常,毒素內(nèi)生,自然就會(huì)導(dǎo)致肥胖。陽(yáng)氣實(shí)際上就是特內(nèi)的溫?zé)嶂畾?,與陽(yáng)光的溫?zé)嶂韵嗤?/p>

我們都知道,陽(yáng)光的溫?zé)嶂畾饪稍杏f(wàn)物,有陽(yáng)則生,無(wú)陽(yáng)則亡,這是自然界萬(wàn)物的生存法則。體內(nèi)的陽(yáng)氣也是我們得以生存的源泉所在??梢哉f(shuō),體內(nèi)的陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,是生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的生存需要陽(yáng)氣支持,身體功能的健康也需要陽(yáng)氣的支撐。正因?yàn)殛?yáng)氣有如此重要的作用,中醫(yī)才有“得陽(yáng)者生,失陽(yáng)者亡”的告誡。

陽(yáng)氣不足人會(huì)生病,沒(méi)有了陽(yáng)氣也就沒(méi)了命。從健康的角度來(lái)說(shuō),養(yǎng)好一身陽(yáng)氣是非常必要的。當(dāng)然,若你是愛(ài)美之人,非常重自己的體形,甚至因?yàn)樯眢w肥胖而苦惱不已的話,你也要養(yǎng)好陽(yáng)氣。只有陽(yáng)氣足足的,才能得以減肥瘦身,否則即便付出再多努力,往往也是徒勞無(wú)功。

肥胖多與痰濕有關(guān)。根據(jù)中醫(yī)理論,痰濕為體內(nèi)的陰邪。中醫(yī)將身體里面的邪氣分為兩種,一種是陽(yáng)邪,一種是陰邪。

陽(yáng)邪,為風(fēng)、暑、燥、火,這些邪氣易傷陰津,在體內(nèi)作亂,一般表現(xiàn)為熱證和燥證,諸如發(fā)熱、咽喉干燥等。調(diào)理需要滋陰降火。陰邪,指寒、濕等邪氣,具有性寒涼、易凝聚之性。陰邪易潛伏體內(nèi),且不易排出,常無(wú)形而痛,外在除手腳寒涼外,一般癥狀不明顯。

陰陽(yáng)之間具有相生相克的關(guān)系,陰陽(yáng)平衡有助于身體健康。身體里面的精血津液與陽(yáng)氣力量本應(yīng)是均衡的,身體一片和諧之象。一旦有了寒濕邪氣,陰就占據(jù)了上風(fēng),對(duì)陽(yáng)氣克制太過(guò),這種情況下就會(huì)傷陽(yáng)。這是體有寒邪之氣和陽(yáng)氣不足的一個(gè)非常主要的原因。

另外,平素我們的日常活動(dòng)、情緒變化都會(huì)損傷一定的陽(yáng)氣。有耗損就要有補(bǔ)充,這種情況才能保持身體里面的陽(yáng)氣足足的。當(dāng)然,前提是耗損不要過(guò)度。

耗損陽(yáng)氣過(guò)度了,也需要比較長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理才能解決陽(yáng)氣不足的問(wèn)題,并且這是比較傷身的。如果耗損過(guò)度,又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充,自然陽(yáng)氣就更虛了。

陽(yáng)氣虛了,寒濕就更盛了。濕邪蘊(yùn)結(jié)于肌膚,則胖人就更胖了,這是一個(gè)惡性循環(huán)的過(guò)程。“補(bǔ)充陽(yáng)氣,驅(qū)除陰邪”,胖人若想遠(yuǎn)離肥胖,就要找到痰濕的克星——陽(yáng)氣。補(bǔ)充陽(yáng)氣,提升五臟六腑的運(yùn)化功能,增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力,自然而然肥胖的問(wèn)題也就迎刃而解,這不僅僅是治標(biāo),更是治本。

化解“痰濕”需要陽(yáng)氣作為動(dòng)力。因此,減肥就要養(yǎng)陽(yáng)。只要激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣,就能達(dá)到減肥的目的。

補(bǔ)陽(yáng)減肥小課堂:

1,熱水泡腳護(hù)陽(yáng)氣:

用熱水泡腳能補(bǔ)陽(yáng),建議手腳冰涼者不妨長(zhǎng)期用此方法。若是想加強(qiáng)補(bǔ)陽(yáng)的效果,可以用艾葉水泡腳。先將艾葉洗一下,然后放入砂鍋,加適量清水,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火燉十幾分鐘,讓水逐漸變涼,用其泡腳即可。在浸泡的過(guò)程中,也可以不斷加入新的艾葉水,使水保持溫?zé)帷?/p>

艾葉是古人眼中的神物,能暖氣血而溫經(jīng)脈增強(qiáng)人體的免疫力,還能凈化環(huán)境、驅(qū)蟲(chóng)祛瘟。因其能暖身助陽(yáng),為此古代醫(yī)家也就常用其治療虛寒導(dǎo)致的疾患。如中醫(yī)名著《傷寒論》中提及的中藥方子膠艾湯,是治療宮寒的一個(gè)方劑,這個(gè)方劑中就有艾葉。宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書(shū)·神方》中所給出的中藥方劑補(bǔ)官丸,也是治療官寒的名方,其藥物組成中也有艾葉。

可見(jiàn),艾葉確實(shí)具有補(bǔ)陽(yáng)功效。為此女性倘若有手腳冰涼的毛病,就表明體內(nèi)濕寒邪氣重,這時(shí)候就有必要用艾葉為自己驅(qū)寒濕了。

2,艾灸命門(mén)穴:

命門(mén)和腹部的神闕穴(即肚臍處)前后相對(duì),以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部畫(huà)一個(gè)圈,在背后正中線上。命門(mén)穴可補(bǔ)陽(yáng),并且補(bǔ)的是腎陽(yáng),補(bǔ)的是陽(yáng)氣之本。對(duì)于陽(yáng)虛的胖人來(lái)說(shuō),不妨經(jīng)常艾灸命門(mén)穴,不僅對(duì)于減肥有很大的幫助,還能改善肥胖導(dǎo)致的一些不適癥,諸如渾身乏力、氣喘等。

艾灸命門(mén)穴:

生姜切片,中間用針刺出一些小孔,然后放在穴位上,艾住點(diǎn)然,置于姜片上,每次可艾灸3~5壯。

3,助陽(yáng)藥膳跑不了:

生姜粥:

配料:

米50克,生姜5片。

制作方法:粳米淘洗干凈,生姜搗爛,一同放入砂鍋,大火破沸,小火煮到熟爛即可食用。

提示:

生姜能助陽(yáng),陰虛火旺的人慎用,以防導(dǎo)致火氣加重。

功效:

能祛腹中寒氣,補(bǔ)陽(yáng)減肥。

生羲紅糖水:

配料:

生姜10克,紅糖適量。

制作方法:

生姜洗凈,去皮切絲,放入砂鍋,鍋中水燒開(kāi)后,放入紅糖,用勺子攪拌均勻,大火煮5分鐘即可。

提示:

生姜能助陽(yáng),陰虛火旺的人慎用,以防導(dǎo)致火氣加重。

功效:

能去腹中寒氣,補(bǔ)陽(yáng)減肥,強(qiáng)身健體。

總之,只有將體內(nèi)過(guò)重的濕氣排出去,經(jīng)絡(luò)才能通暢,氣血才正常運(yùn)行,才能遠(yuǎn)離大腹便便,有一副好身材、一個(gè)好身體。

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