陰陽(yáng)調(diào)和 氣血從容
胖瘦不是難題
肥肉就是陽(yáng)氣不足，氣化不掉脂肪惹的禍，陽(yáng)氣就是身體的小太陽(yáng)，有溫煦作用，同時(shí)也是身體代謝的動(dòng)源泉。若是陽(yáng)氣不足，則代謝失常，毒素內(nèi)生，自然就會(huì)導(dǎo)致肥胖。陽(yáng)氣實(shí)際上就是特內(nèi)的溫?zé)嶂畾?，與陽(yáng)光的溫?zé)嶂韵嗤?/p>
我們都知道，陽(yáng)光的溫?zé)嶂畾饪稍杏f(wàn)物，有陽(yáng)則生，無(wú)陽(yáng)則亡，這是自然界萬(wàn)物的生存法則。體內(nèi)的陽(yáng)氣也是我們得以生存的源泉所在?？梢哉f(shuō)，體內(nèi)的陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的生存需要陽(yáng)氣支持，身體功能的健康也需要陽(yáng)氣的支撐。正因?yàn)殛?yáng)氣有如此重要的作用，中醫(yī)才有“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”的告誡。
陽(yáng)氣不足人會(huì)生病，沒(méi)有了陽(yáng)氣也就沒(méi)了命。從健康的角度來(lái)說(shuō)，養(yǎng)好一身陽(yáng)氣是非常必要的。當(dāng)然，若你是愛(ài)美之人，非常重自己的體形，甚至因?yàn)樯眢w肥胖而苦惱不已的話，你也要養(yǎng)好陽(yáng)氣。只有陽(yáng)氣足足的，才能得以減肥瘦身，否則即便付出再多努力，往往也是徒勞無(wú)功。
肥胖多與痰濕有關(guān)。根據(jù)中醫(yī)理論，痰濕為體內(nèi)的陰邪。中醫(yī)將身體里面的邪氣分為兩種，一種是陽(yáng)邪，一種是陰邪。
陽(yáng)邪，為風(fēng)、暑、燥、火，這些邪氣易傷陰津，在體內(nèi)作亂，一般表現(xiàn)為熱證和燥證，諸如發(fā)熱、咽喉干燥等。調(diào)理需要滋陰降火。陰邪，指寒、濕等邪氣，具有性寒涼、易凝聚之性。陰邪易潛伏體內(nèi)，且不易排出，常無(wú)形而痛，外在除手腳寒涼外，一般癥狀不明顯。
陰陽(yáng)之間具有相生相克的關(guān)系，陰陽(yáng)平衡有助于身體健康。身體里面的精血津液與陽(yáng)氣力量本應(yīng)是均衡的，身體一片和諧之象。一旦有了寒濕邪氣，陰就占據(jù)了上風(fēng)，對(duì)陽(yáng)氣克制太過(guò)，這種情況下就會(huì)傷陽(yáng)。這是體有寒邪之氣和陽(yáng)氣不足的一個(gè)非常主要的原因。
另外，平素我們的日常活動(dòng)、情緒變化都會(huì)損傷一定的陽(yáng)氣。有耗損就要有補(bǔ)充，這種情況才能保持身體里面的陽(yáng)氣足足的。當(dāng)然，前提是耗損不要過(guò)度。
耗損陽(yáng)氣過(guò)度了，也需要比較長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理才能解決陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，并且這是比較傷身的。如果耗損過(guò)度，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，自然陽(yáng)氣就更虛了。
陽(yáng)氣虛了，寒濕就更盛了。濕邪蘊(yùn)結(jié)于肌膚，則胖人就更胖了，這是一個(gè)惡性循環(huán)的過(guò)程。“補(bǔ)充陽(yáng)氣，驅(qū)除陰邪”，胖人若想遠(yuǎn)離肥胖，就要找到痰濕的克星——陽(yáng)氣。補(bǔ)充陽(yáng)氣，提升五臟六腑的運(yùn)化功能，增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力，自然而然肥胖的問(wèn)題也就迎刃而解，這不僅僅是治標(biāo)，更是治本。
化解“痰濕”需要陽(yáng)氣作為動(dòng)力。因此，減肥就要養(yǎng)陽(yáng)。只要激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，就能達(dá)到減肥的目的。
補(bǔ)陽(yáng)減肥小課堂：
1，熱水泡腳護(hù)陽(yáng)氣：
用熱水泡腳能補(bǔ)陽(yáng)，建議手腳冰涼者不妨長(zhǎng)期用此方法。若是想加強(qiáng)補(bǔ)陽(yáng)的效果，可以用艾葉水泡腳。先將艾葉洗一下，然后放入砂鍋，加適量清水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉十幾分鐘，讓水逐漸變涼，用其泡腳即可。在浸泡的過(guò)程中，也可以不斷加入新的艾葉水，使水保持溫?zé)帷?/p>
艾葉是古人眼中的神物，能暖氣血而溫經(jīng)脈增強(qiáng)人體的免疫力，還能凈化環(huán)境、驅(qū)蟲(chóng)祛瘟。因其能暖身助陽(yáng)，為此古代醫(yī)家也就常用其治療虛寒導(dǎo)致的疾患。如中醫(yī)名著《傷寒論》中提及的中藥方子膠艾湯，是治療宮寒的一個(gè)方劑，這個(gè)方劑中就有艾葉。宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書(shū)·神方》中所給出的中藥方劑補(bǔ)官丸，也是治療官寒的名方，其藥物組成中也有艾葉。
可見(jiàn)，艾葉確實(shí)具有補(bǔ)陽(yáng)功效。為此女性倘若有手腳冰涼的毛病，就表明體內(nèi)濕寒邪氣重，這時(shí)候就有必要用艾葉為自己驅(qū)寒濕了。
2，艾灸命門(mén)穴：
命門(mén)和腹部的神闕穴(即肚臍處)前后相對(duì)，以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部畫(huà)一個(gè)圈，在背后正中線上。命門(mén)穴可補(bǔ)陽(yáng)，并且補(bǔ)的是腎陽(yáng)，補(bǔ)的是陽(yáng)氣之本。對(duì)于陽(yáng)虛的胖人來(lái)說(shuō)，不妨經(jīng)常艾灸命門(mén)穴，不僅對(duì)于減肥有很大的幫助，還能改善肥胖導(dǎo)致的一些不適癥，諸如渾身乏力、氣喘等。
艾灸命門(mén)穴：
生姜切片，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，艾住點(diǎn)然，置于姜片上，每次可艾灸3~5壯。
3，助陽(yáng)藥膳跑不了：
生姜粥：
配料：
米50克，生姜5片。
制作方法：粳米淘洗干凈，生姜搗爛，一同放入砂鍋，大火破沸，小火煮到熟爛即可食用。
提示：
生姜能助陽(yáng)，陰虛火旺的人慎用，以防導(dǎo)致火氣加重。
功效：
能祛腹中寒氣，補(bǔ)陽(yáng)減肥。
生羲紅糖水：
配料：
生姜10克，紅糖適量。
制作方法：
生姜洗凈，去皮切絲，放入砂鍋，鍋中水燒開(kāi)后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮5分鐘即可。
提示：
生姜能助陽(yáng)，陰虛火旺的人慎用，以防導(dǎo)致火氣加重。
功效：
能去腹中寒氣，補(bǔ)陽(yáng)減肥，強(qiáng)身健體。
總之，只有將體內(nèi)過(guò)重的濕氣排出去，經(jīng)絡(luò)才能通暢，氣血才正常運(yùn)行，才能遠(yuǎn)離大腹便便，有一副好身材、一個(gè)好身體。
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