十月懷胎，一朝分娩，隨著小寶寶們的呱呱墜地，初為人母的女性收獲了喜悅與快樂。然而，產(chǎn)后或是孕后期所出現(xiàn)的腹部松垮、腰背無力酸痛、漏尿等癥狀，卻常常讓新手媽媽們苦不堪言。

腰背部疼痛以及漏尿等，這些看似難以啟齒的問題，并不罕見。而更讓人頭疼的是，生完寶寶后，腰圍似乎再也難以恢復(fù)如初。即便通過控制飲食或者運(yùn)動(dòng)減肥，腹部仍舊松垮，腰背部酸痛更是頻繁發(fā)作。那么，面對(duì)這些問題，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？

01 “期待治療”

有些媽媽可能會(huì)選擇“期待治療”，也就是再觀察觀察。如果病情穩(wěn)定，自身可以耐受相關(guān)癥狀，并且暫時(shí)不想接受治療，那么這種選擇是可以的。但是，如果病情持續(xù)存在或發(fā)生進(jìn)展，就不建議繼續(xù)期待治療了。因?yàn)?，及時(shí)的治療和康復(fù)對(duì)于產(chǎn)后女性的身心健康至關(guān)重要。

02 保守治療

保守治療是產(chǎn)后康復(fù)的首選治療手段。它包括以下幾種：

物理治療：利用中頻脈沖電療法改善腹肌及周圍肌群力量；超聲波軟化瘢痕，預(yù)防瘢痕攣縮；盆底生物反饋電治療，增強(qiáng)盆底肌力量等。

手法訓(xùn)練：通過專業(yè)的手法訓(xùn)練，增強(qiáng)核心力量，改善呼吸方式，緩解腰背肌緊張，穩(wěn)定核心等。這些訓(xùn)練手段能夠有效幫助新手媽媽們恢復(fù)身體機(jī)能，緩解不適癥狀。

03 手術(shù)治療

對(duì)于經(jīng)保守治療無效、病情加重及拒絕保守治療但有明確癥狀且影響工作生活的患者，手術(shù)治療也是一種選擇。它可以有效改善腹直肌分離情況及盆底結(jié)構(gòu)問題，幫助新手媽媽們重拾健康與自信。

醫(yī)生建議，產(chǎn)后42天的寶媽、反復(fù)多次流產(chǎn)女性以及出現(xiàn)明確盆底功能障礙的女性，應(yīng)及早進(jìn)行篩查、診斷和治療。因?yàn)椋缙诘母深A(yù)和治療對(duì)于預(yù)防和改善產(chǎn)后癥狀具有重要意義。

每一位新手媽媽都值得被呵護(hù)與關(guān)愛。面對(duì)產(chǎn)后的種種挑戰(zhàn)，我們不應(yīng)該選擇逃避或沉默，而是應(yīng)該積極尋求專業(yè)的幫助和支持，通過科學(xué)的方法和手段恢復(fù)身體健康。

康復(fù)科門診信息

1

門診時(shí)間

每周一至周五

上午8：00~11：30

下午1：30~5：00

2

門診地點(diǎn)

徐匯區(qū)斜土街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

（零陵北路2號(hào)）

六樓康復(fù)中心

3

原標(biāo)題：《【科普】產(chǎn)后恢復(fù)全攻略，快來收藏吧→》

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

孕期飲食攻略！懷孕了就收藏吧
生育后女性身體變化及產(chǎn)后恢復(fù)全攻略
一定要收藏??超全孕期產(chǎn)檢攻略??
孕媽媽看過來??孕期運(yùn)動(dòng)全知道??記得收藏
新手媽媽必知！科學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)指南，讓你快速恢復(fù)身材
產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)
煙臺(tái)市政府門戶網(wǎng)站 健康教育 產(chǎn)后恢復(fù)全攻略
產(chǎn)后康復(fù)全攻略，這些關(guān)鍵項(xiàng)目不可錯(cuò)過
產(chǎn)后私處護(hù)理全攻略
產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮

網(wǎng)址: 【科普】產(chǎn)后恢復(fù)全攻略，快來收藏吧→ http://m.u1s5d6.cn/newsview22340.html