孕期哺乳期保健品推薦：健康寶寶的秘訣
懷孕期間，補充營養(yǎng)可不是隨便亂補哦！適度補鈣和維生素，葉酸是一定要吃的，還有Dha，這些都是為了寶寶的健康和聰明。
葉酸的選擇
葉酸最好單獨吃，我自己是在瑞士的藥店買的，一粒小小的，每天吃也沒什么負擔。聽說愛樂維的葉酸片很大一片，吃起來可能有點麻煩。
復合維生素推薦
孕期的話，推薦Naturemade的復合維生素。醫(yī)院的營養(yǎng)師說它里面還有調(diào)節(jié)血脂的成分，特別適合那些天天喝各種補湯的孕婦們。
Dha的選擇
如果你吃的復合維生素里不含Dha，可以單獨吃Abtei家的深海魚油，特別是三文魚油提取的，效果非常好。
補鈣的重要性
孕期和哺乳期補鈣都很重要，因為寶寶很容易缺鈣。新生兒不能直接補充鈣劑，月子里又不能曬太陽，所以媽媽補鈣，奶給寶寶。推薦Naturemade家的液體鈣，份量正好，而且不像國內(nèi)有些鈣片吃了會反胃。偶爾胃口不好可以吃日本的kawai鈣丸，酸酸甜甜的很好吃，特別適合孕前期反胃的你。不過要注意補鈣一定要按量，過量會中毒哦。
森永E媽媽奶茶
這里強烈推薦日本的森永E媽媽奶茶，它富含維生素鐵和鈣，關(guān)鍵是它還是奶茶味！太適合愛喝奶茶又不得不忌口的準媽媽啦！而且它是低脂的，脂肪含量只有普通牛奶的五分之一，簡直是完美。我懷孕期間一直喝到哺乳期都在喝。
德國鐵元
生產(chǎn)后一定要開始補血！失血那么多，還有一個月的惡露，不補怎么行？氣血不回復的話，奶水會少哦。建議大家不要買液體的鐵元，我在月子中心的時候完全想不起來喝，太麻煩了，還是片劑方便。
哺乳期的營養(yǎng)補充
哺乳期除了多吃菜多喝湯，還需要復合維生素和Dha。如果Naturemade的吃完了，可以繼續(xù)吃英國的Pregnacare，它是哺乳期專用的，維生素和Dha分開在一盒里，吃過奶水會足。作為一個追奶成功把四個月娃純母乳到18斤的大奶牛，下次我會專門分享我的追奶經(jīng)驗。

希望這些小建議能幫到大家！這些都是我總結(jié)其他人的經(jīng)驗加上自己研究實踐后覺得比較好的，而且價格都在300元以下，非常平價哦

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