孕期女性的身體供應(yīng)兩個(gè)人的需要，所以孕期需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵質(zhì)就是整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，在早期懷孕有貧血癥狀時(shí)，需要服用藥物來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)，再后期停藥之后可以從飲食中攝取鐵質(zhì)，以下就具體的說(shuō)一下孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵可以吃的6種食物有什么：

1.金針菜，不僅含有豐富的鐵質(zhì)，還有多種微量元素和維生素，具有利尿、健胃的作用，孕期可以經(jīng)常吃金針菜，是一種健康又好吃的保健蔬菜。

2.黑米，很適合孕婦和產(chǎn)婦食用，有很好的補(bǔ)血作用，黑米具有健身暖胃、明目活血的功效，可以緩解多種病癥。

3.南瓜，含有豐富的微量元素、胡蘿卜素、維生素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)胎兒的發(fā)育很有好處，而且南瓜中的鈷元素是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以幫助紅血球正常運(yùn)作。

4.動(dòng)物肝臟是預(yù)防貧血的首選佳品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且這些營(yíng)養(yǎng)素很容易被人體吸收，動(dòng)物肝臟中含有的鐵和磷是造血的原材料，所以孕期可以適量的吃一些動(dòng)物肝臟。

5.各類(lèi)瘦肉，瘦肉含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，而且這些營(yíng)養(yǎng)素更容易被人體吸收，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜的效果好的多。

6.櫻桃中含有的豐富的鐵質(zhì)和維他命C，也被稱(chēng)為是美容果，維他命C可以促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，孕期喜歡吃水果的你可以多吃櫻桃。

綜上所述我們了解到了孕期可以吃的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物有什么，在孕期孕婦和胎兒的身體都需要豐富的鐵質(zhì)，如果孕期有貧血情況很容易影響到胎兒的正常發(fā)育或者是導(dǎo)致早產(chǎn)，所以在孕期補(bǔ)血補(bǔ)鐵是關(guān)鍵，除了用藥補(bǔ)充身體需要的鐵質(zhì)之外，就是從平時(shí)的飲食中攝取，可以多吃含有鐵質(zhì)的食物。

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