"瑜伽"這個詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”;那么，練習熱瑜伽的功效有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，希望能對您有所幫助。

1、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤;

2、改善視力與聽力，保持心智情緒健康以及直覺更敏銳;

3、練習熱瑜伽可以加強肌肉結實和鍛煉身體柔軟度，防止運動所造成的損害;

4、增強自主神經系統，培養(yǎng)專注力，增加自信心;

5、減肥瑜伽能增強心、肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力;

6、最有效的是能迅速減肥和美體;

7、熱瑜伽熱量消耗：400～500千卡/小時;

8、每周練習二至三次，不宜過多。

瑜伽誕生在印度。在當地人的觀念里，在高溫炎熱的環(huán)境中練習瑜伽，對身體是健康的。十多年前，西方人利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜伽的高溫修習環(huán)境，從而發(fā)展出一門新興的瑜伽——熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。幾年前，熱瑜伽傳入中國。

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