肥胖對(duì)身體的危害有哪些？這些要當(dāng)心！

最近一段時(shí)間坐診時(shí)都能遇上一些比較肥胖的人，甚至有一些是未成年人，昨天接診的一位患者，就是一名小學(xué)六年級(jí)的小朋友，他的體重已經(jīng)快接近180斤，在這個(gè)年齡段，體重已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，他的家長(zhǎng)是非常擔(dān)心的，想給他采取一些治療的方案，但針對(duì)他的情況，先要進(jìn)行健康體檢的，根據(jù)指標(biāo)來采取對(duì)應(yīng)的方案。在檢查結(jié)果出來后，發(fā)現(xiàn)他的血糖血脂比較高，另外有中度的脂肪肝，我給他開了一些降脂降糖護(hù)肝類的藥物，讓他回去服用，并跟他講了很多關(guān)于肥胖的危害，另外讓他一定要控制飲食，注重鍛煉。

有很多人雖然肥胖了，但是卻不?知道肥胖對(duì)身體的危害有哪些，下面就由我來為大家詳細(xì)講解，希望能給各大家提供參考。

1. 心血管疾病：肥胖可導(dǎo)致高血壓、冠心病、心臟病等心血管疾病的風(fēng)?險(xiǎn)增加，增加患心血管疾病的可能性。
2. 2型糖尿?。悍逝质?型糖尿病的主要危險(xiǎn)因素，過量脂肪在體內(nèi)堆積會(huì)影響胰島素的敏感性，導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定。
3. 脂質(zhì)代謝異常：肥胖易導(dǎo)致血脂異常，如高膽固醇、高甘油三酯，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
4. 呼吸系統(tǒng)問題?：肥胖者易患睡眠呼吸暫停??綜合征（SAS）、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響呼吸道通暢和肺功能。

肥胖改善方法
1. 飲食控制：保持均衡飲食，控制總熱量攝入，減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入，增加蔬果、全谷類、瘦肉等低熱量、高纖維食物的比例。
2. 控制飲食量：適當(dāng)縮小每餐食量，避免過度進(jìn)食，盡量避免暴飲暴食行為。
3. 適量運(yùn)動(dòng)：建立適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如有氧運(yùn)動(dòng)（跑步、游泳、慢走等）和力量訓(xùn)練，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

出現(xiàn)了肥胖是非常影響健康的，一定要采取正確的方法進(jìn)行改善，除了要適量運(yùn)動(dòng)，也要合理飲食，可以試試吃燕麥粥，比較適合肥胖的人。

2024-03-18 15:24

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