懷孕喝什么飲料最好 一、牛奶，酸奶。到了懷孕后期鈣的補(bǔ)充更加重要，所以孕婦可以多補(bǔ)充奶類食品，如牛奶，酸奶不僅有豐富的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶與媽媽的骨骼健康，強(qiáng)化寶寶的組織。但是不要把牛奶當(dāng)水喝，因?yàn)榕Ｄ毯刑?、脂肪等成分，喝太多?huì)增加熱量及飽和性脂肪的攝取，獲得蛋白質(zhì)的同時(shí)也獲得較多的磷，反而影響鈣質(zhì)的吸收效果。二，新鮮的果汁，市售的果汁一般都不是新鮮的蔬果榨汁而成，而是各種水果口味的香料，精制糖提煉而來的。建議可以購(gòu)買鮮榨果汁，當(dāng)然自己打的最好，蘋果，柳橙，葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。三，紅豆水，喝紅豆水，綠豆水，黑豆水有利于排尿，可以幫助孕婦消腫。綠豆屬于涼性的食物，建議不要在懷孕初期的時(shí)候喝。四、豆?jié){，對(duì)于乳糖過敏的媽媽也可以選擇喝豆?jié){，雖然豆?jié){的鈣質(zhì)會(huì)遠(yuǎn)低于牛奶，但是鐵的含量是牛奶的四倍，且脂肪量也比較低，可以選擇半糖或者無糖。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53” 陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 2022-06-30 21998次

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