很多疾病，我們人類尚不完全知道為什么會得！但是，有一點是可以肯定的。那就是：

“我們得病，吃藥可能會好！但絕不是因為我們身體里缺這些“藥”才得病的！那缺什么呢？缺的不是別的，就是我們說的“營養(yǎng)”，或者說營養(yǎng)不均衡，就會導致疾病。

據(jù)專家介紹，中國符合世界衛(wèi)生組織關于健康定義的人群只占總人口數(shù)的15%，與此同時，有15%的人處在疾病狀態(tài)中，剩下70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。

健康和亞健康只是一步之隔

通俗地說，就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經(jīng)常處在焦慮、無聊、無助的狀態(tài)中，自覺活得很累。

據(jù)“公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心”統(tǒng)計，國內營養(yǎng)健康人士的普及率大約只在5%左右。白領階層算得上高知階層了，但其中有40%都屬于“營養(yǎng)盲”。

國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心主任于小東說：我國第四次居民營養(yǎng)和健康狀況調查發(fā)現(xiàn)：全國無論城市鄉(xiāng)村居民的維生素、礦物質等微量營養(yǎng)不足的現(xiàn)象很普遍，特別是與歷次調查相比，不僅沒有好轉，而有繼續(xù)嚴重惡化的趨勢。

健康觀念落后，健康受損

觀念的落后是可怕的，在中國，科學的營養(yǎng)補充觀念普及率也非常的低。中國營養(yǎng)補充劑的人均消費量，是日本的1.3%，香港的6.3%，臺灣的2.7%，美國人均維生素C的消費是中國的35倍。

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經(jīng)常營養(yǎng)吃不夠的危害有哪些？

營養(yǎng)攝取不足，就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康。一旦引爆，后果不堪設想，讓你體驗到前所未有的危機感。這絕不是危言聳聽，而是事實勝于雄辯。

1、免疫系統(tǒng)功能下降

營養(yǎng)素缺乏會使身體的免疫系統(tǒng)受到影響，導致感染和疾病的風險增加。

2、生長發(fā)育受阻

孩子們尤其需要足夠的營養(yǎng)來支持生長和發(fā)育。缺乏關鍵營養(yǎng)素如蛋白質、維生素D和鈣等，可能會導致智力發(fā)育和生長受阻。

畸形、發(fā)育不良

3、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良是營養(yǎng)攝入不足或攝入失衡引起的一種健康問題。常見的癥狀包括貧血、皮膚干燥、頭發(fā)脆弱、營養(yǎng)性眼炎等。

4.導致產(chǎn)生心血管疾病

缺乏關鍵營養(yǎng)素如Omega-3脂肪酸、葉酸和維生素K等，可能會增加患心血管疾病的風險。

健康受損，容易生病

5、骨質疏松

缺乏維生素D和鈣等關鍵營養(yǎng)素，可能會導致骨質疏松，使得骨頭變得脆弱易碎。

因此，為了保持身體的健康和正常的生理功能，應該確保攝入足夠的各種營養(yǎng)素。

6、學習工作沒狀態(tài)

碳水化合物為身體提供能量，每天我們的大腦和神經(jīng)消耗大概100g碳水，如果長期碳水吃不夠足可能增加低血糖風險。

尤其減重需求下，過低碳水飲食可能傷害身體。建議攝入高質量碳水化合物如全谷、水果和非淀粉類蔬菜。

工作沒效率

7、導致發(fā)生肌肉萎縮、無力。

營養(yǎng)不良會導致肌肉萎縮，使肌肉如同干涸的河床般枯萎，失去原有的活力和力量。

8、加速衰老

營養(yǎng)不良就像是時間的催化劑，加速著人體的衰老過程。它如同冬天的枯葉，默默地奪走青春的光華，讓人在不知不覺中跨入衰老的門檻。

30歲脫發(fā)掉發(fā)

9、身體反應遲鈍、記憶力下降等

如果營養(yǎng)不足，腦細胞就會受到損害，影響記憶力、思考能力和反應速度等智力方面的表現(xiàn)。長期缺乏營養(yǎng)甚至可能導致智力低下和心理問題。

10、容易長胖

身體長胖并非因為吃得太多，而是因為營養(yǎng)不良。這聽起來有些矛盾，但實際上，長胖是因為體內缺乏必要的營養(yǎng)物質，導致身體無法正常運轉，從而產(chǎn)生過多的脂肪堆積。這就像是一臺缺乏潤滑油的機器，運轉不靈，最終導致肥胖。

減肥越來越難

人，應該在不同的年齡段和不同的身體狀況，選擇一些適合自己的營養(yǎng)品。永遠不要忽視健康。

時刻記得：生病，要吃藥。但之所以會生病，絕不是因為身體里缺“藥”，而是身體內營養(yǎng)物質的流失。不要把自己一輩子的積蓄，都花在了死亡前的那幾天里。輸了健康，贏了世界又怎樣？

健康最重要，我們要重視

家人們，感謝你們的點贊和收藏，讓我倍感榮幸。讓我們攜手傳播健康養(yǎng)生的智慧，讓更多的人受益于這些知識。讓我們把這些寶貴的財富分享給那些需要幫助的人，為他們的健康保駕護航。再次感謝你們的支持，我們會繼續(xù)努力，為大家?guī)砀嘤袃r值的內容。

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