首頁(yè) 資訊如何正確補(bǔ)充寶寶的鐵、鈣、維生素等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素？點(diǎn)擊了解——

如何正確補(bǔ)充寶寶的鐵、鈣、維生素等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素？點(diǎn)擊了解——

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 21:38

如何正確補(bǔ)充寶寶的鐵、鈣、維生素等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素？點(diǎn)擊了解——

如何正確補(bǔ)充寶寶的鐵、鈣、維生素等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素？

2024年08月29日 16:07:25

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在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，確保他們獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。面對(duì)眾多的營(yíng)養(yǎng)元素，如鈣、鐵、鋅和各種維生素，家長(zhǎng)們可能會(huì)感到困惑：不確定哪些營(yíng)養(yǎng)是孩子身體所必需的，以及該如何科學(xué)地進(jìn)行補(bǔ)充。本期“育之有道”干貨大放送，將就“寶寶的營(yíng)養(yǎng)到底應(yīng)該怎么補(bǔ)”這件事為家長(zhǎng)們提供建議，助力寶貝健康快樂成長(zhǎng)！

寶寶需要補(bǔ)充維生素D嗎？

維生素D直接參與體內(nèi)鈣磷的代謝，小寶寶體內(nèi)的鈣要想被充分吸收和利用，就必須要有維生素D的參與。母乳中維生素D的含量比較低，一般情況下，從出生后幾天起，寶寶就應(yīng)該開始補(bǔ)維生素D，每天400單位；配方奶喂養(yǎng)的嬰兒則視奶量決定所補(bǔ)充的維生素D的量，以預(yù)防寶寶佝僂病的發(fā)生。有特殊癥狀表現(xiàn)的嬰兒在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

▲（節(jié)選自育兒周周看第2周，

適用于約1個(gè)月大的寶寶）

寶寶需要補(bǔ)充鐵嗎？

母乳是寶寶最好的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富。足月、無(wú)明顯健康問題的寶寶生后120天內(nèi)不需要額外補(bǔ)充鐵劑，一般6月左右開始添加鐵強(qiáng)化米粉。但是早產(chǎn)兒、雙胎或有特殊疾病的寶寶需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

▲（節(jié)選自育兒周周看第8周，

適用于約2個(gè)月大的寶寶）

如何預(yù)防寶寶缺鐵性貧血？

(1) 寶寶若是早產(chǎn)兒或低體重兒，患缺鐵性貧血的概率會(huì)更高。可咨詢醫(yī)生看是否需要給寶寶服用鐵補(bǔ)充劑。

(2) 1周歲前，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)或選用強(qiáng)化鐵的配方奶，不建議給寶寶喝鮮牛奶。

(3) 輔食添加時(shí)可選擇強(qiáng)化鐵的米粉，然后逐漸添加富含鐵的食物。

(4) 多吃富含維生素C的水果和蔬菜，比如獼猴桃等。

▲（節(jié)選自育兒周周看第16周，

適用于約4個(gè)月大的寶寶）

寶寶長(zhǎng)牙期間如何科學(xué)補(bǔ)鈣？

(1) 奶類是最好的鈣源，如果寶寶一天能喝400～500毫升母乳或配方奶，再加上其它食物來源的鈣，一般情況不需要額外的補(bǔ)充鈣劑。但還是需要補(bǔ)充維生素D（魚肝油），VD具有幫助鈣吸收的作用。

(2) 戶外運(yùn)動(dòng)能增加日光照射皮膚，跑跳運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼健康的重要手段。

▲（節(jié)選自育兒周周看第88周，

適用于約21個(gè)月大的寶寶）

日常如何給寶寶補(bǔ)鈣？

家長(zhǎng)要注意從日常膳食中為寶寶提供充足的鈣源，如每日讓孩子喝2杯牛奶，多吃豆制品等。同時(shí)，要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。其次，要控制食物中影響鈣質(zhì)吸收的含草酸或植酸食物的攝入量。當(dāng)食物鈣攝入不足時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鈣劑。

▲（節(jié)選自育兒周周看第109周，

適用于約25個(gè)月大的寶寶）

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