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如何正確補充寶寶的鐵、鈣、維生素等關(guān)鍵營養(yǎng)素？

2024年08月29日 16:07:25

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在寶寶生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，確保他們獲得均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要。面對眾多的營養(yǎng)元素，如鈣、鐵、鋅和各種維生素，家長們可能會感到困惑：不確定哪些營養(yǎng)是孩子身體所必需的，以及該如何科學地進行補充。本期“育之有道”干貨大放送，將就“寶寶的營養(yǎng)到底應該怎么補”這件事為家長們提供建議，助力寶貝健康快樂成長！

寶寶需要補充維生素D嗎？

維生素D直接參與體內(nèi)鈣磷的代謝，小寶寶體內(nèi)的鈣要想被充分吸收和利用，就必須要有維生素D的參與。母乳中維生素D的含量比較低，一般情況下，從出生后幾天起，寶寶就應該開始補維生素D，每天400單位；配方奶喂養(yǎng)的嬰兒則視奶量決定所補充的維生素D的量，以預防寶寶佝僂病的發(fā)生。有特殊癥狀表現(xiàn)的嬰兒在醫(yī)生指導下合理補充。

▲（節(jié)選自育兒周周看第2周，

適用于約1個月大的寶寶）

寶寶需要補充鐵嗎？

母乳是寶寶最好的食物，營養(yǎng)豐富。足月、無明顯健康問題的寶寶生后120天內(nèi)不需要額外補充鐵劑，一般6月左右開始添加鐵強化米粉。但是早產(chǎn)兒、雙胎或有特殊疾病的寶寶需在醫(yī)生指導下補充鐵劑。

▲（節(jié)選自育兒周周看第8周，

適用于約2個月大的寶寶）

如何預防寶寶缺鐵性貧血？

(1) 寶寶若是早產(chǎn)兒或低體重兒，患缺鐵性貧血的概率會更高。可咨詢醫(yī)生看是否需要給寶寶服用鐵補充劑。

(2) 1周歲前，堅持母乳喂養(yǎng)或選用強化鐵的配方奶，不建議給寶寶喝鮮牛奶。

(3) 輔食添加時可選擇強化鐵的米粉，然后逐漸添加富含鐵的食物。

(4) 多吃富含維生素C的水果和蔬菜，比如獼猴桃等。

▲（節(jié)選自育兒周周看第16周，

適用于約4個月大的寶寶）

寶寶長牙期間如何科學補鈣？

(1) 奶類是最好的鈣源，如果寶寶一天能喝400～500毫升母乳或配方奶，再加上其它食物來源的鈣，一般情況不需要額外的補充鈣劑。但還是需要補充維生素D（魚肝油），VD具有幫助鈣吸收的作用。

(2) 戶外運動能增加日光照射皮膚，跑跳運動是促進骨骼健康的重要手段。

▲（節(jié)選自育兒周周看第88周，

適用于約21個月大的寶寶）

日常如何給寶寶補鈣？

家長要注意從日常膳食中為寶寶提供充足的鈣源，如每日讓孩子喝2杯牛奶，多吃豆制品等。同時，要補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收。其次，要控制食物中影響鈣質(zhì)吸收的含草酸或植酸食物的攝入量。當食物鈣攝入不足時，需在醫(yī)生指導下額外補充鈣劑。

▲（節(jié)選自育兒周周看第109周，

適用于約25個月大的寶寶）

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