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孕婦懷孕期間應(yīng)如何科學(xué)飲食

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 21:34

回答1

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魏佳雪副主任醫(yī)師廣東省第二人民醫(yī)院三級甲等產(chǎn)前診斷中心

孕婦孕期飲食要注重營養(yǎng)均衡、多樣化，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，促進(jìn)胎兒生長。
2.維生素：攝入足量的新鮮蔬果，如橙子、菠菜，補(bǔ)充維生素C和葉酸。
3.礦物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅，可通過牛奶、瘦肉、堅(jiān)果獲取。
4.膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，預(yù)防便秘。
5.水分：保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。
總之，孕婦孕期飲食要合理搭配，保障自身和胎兒的健康。

2016-03-09 15:57

回答2

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