最近幾天，氣溫都在30℃上下，眼看著這星期的溫度直逼40攝氏度大關(guān)，如此的高溫，讓我們望而生畏。夏季市民因天氣炎熱而引發(fā)的中暑、皮膚曬傷等病癥多了起來(lái)。對(duì)此，小編在此提醒廣大朋友，出門(mén)一定要做好充足的防暑準(zhǔn)備。

　　高溫出行五大健康貼士

　　1.補(bǔ)水很關(guān)鍵

　　間斷性補(bǔ)水是非常重要的，不能等到你感覺(jué)口渴才開(kāi)始補(bǔ)水。當(dāng)你感到想要喝水的時(shí)候，停止工作，立即喝水。如果你不這么做，你最后將會(huì)熱衰竭。

　　2.喝涼水而不是冰水

　　涼和冰意義完全不一樣。喝下一杯冰水后的感覺(jué)，大腦就像一下子被凝固了。

　　3.趁早工作

　　如果你從事戶(hù)外作業(yè)，一定要盡量在太陽(yáng)升起前開(kāi)始，或至少在太陽(yáng)升到最高點(diǎn)之前完成。

　　4.保濕

　　如果發(fā)現(xiàn)有人停止出汗了，他首先會(huì)想到熱衰竭的癥狀，因?yàn)樗?jīng)歷過(guò)一次。出現(xiàn)這種情況，首先必須要到陰涼處休息，喝一點(diǎn)點(diǎn)水(只能是一點(diǎn)點(diǎn))。當(dāng)在金屬屋頂上作業(yè)時(shí)，將水管弄到屋頂，時(shí)不時(shí)地沖沖身體，讓自己涼快一些。

　　5.注意穿著

　　雖然在屋頂作業(yè)的人員都要求穿長(zhǎng)袖，會(huì)穿上淺顏色的衣服來(lái)反射陽(yáng)光，減少對(duì)陽(yáng)光的吸收。即使是鞋子的顏色也是很重要的，白色鞋會(huì)讓腳更涼快，黑色鞋則會(huì)讓你感覺(jué)腳上似乎開(kāi)始長(zhǎng)水泡了。

　　也可以攜帶這些防暑零食在身上

　　風(fēng)油精：是用薄荷腦、樟腦、桉葉油、柳酸甲酯等加液狀石臘、葉綠素、香精油制成帶綠色液狀的藥物。防中暑感冒，用該品涂搽人中、太陽(yáng)、印堂等穴位，可預(yù)防中暑和感冒。風(fēng)油精的主要成分之一樟腦具有一定的毒性。

　　藿香正氣丸(水、散)：這三種劑型的功效及藥理基本相同。主要成分為白芷、陳皮、半夏、厚樸、茯苓、大腹皮;丸、散中還有白術(shù)、桔梗、甘草;水劑中有紫蘇葉油、甘草浸膏、蒼術(shù)。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感風(fēng)寒的患者用此藥最為受益。

　　人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

（責(zé)任編輯：付子顏 ）

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