減肥一般有三種方式，一是完全控制飲食而不運(yùn)動;二是靠合理飲食與運(yùn)動來減肥;三是減肥藥減肥。完全控制飲食減肥，可能因營養(yǎng)跟不上，會使肌纖維變細(xì)，但這是最不科學(xué)的減肥方式，最后結(jié)局有兩個，一個堅(jiān)持不下去，又恢復(fù)原來飲食，使身體變回原來的樣子或更胖。

另一個結(jié)局就是出現(xiàn)了營養(yǎng)不良而影響身體健康，肌肉會因蛋白攝入少，而變得瘦弱。合理飲食與運(yùn)動減肥，是不會減掉肌肉的，反而會因鍛煉而變得強(qiáng)壯。

減肥藥是通過抑制食欲，增加能量消耗，阻止消化吸收，影響脂類代謝四種作用，使體重減輕，有選擇的減掉減脂肪，而不會消耗蛋白質(zhì)的，一般不會影響肌肉。

但因抑制食欲，使進(jìn)食減少，蛋白攝入減少。抑制腸道吸收的減肥藥，抑制脂肪的吸收，順帶也會影響蛋白的吸收。以上兩種情況因蛋白攝入少，肌肉會因營養(yǎng)跟不上而變得瘦弱。

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