減肥一般有三種方式，一是完全控制飲食而不運(yùn)動(dòng);二是靠合理飲食與運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥;三是減肥藥減肥。完全控制飲食減肥，可能因營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)使肌纖維變細(xì)，但這是最不科學(xué)的減肥方式，最后結(jié)局有兩個(gè)，一個(gè)堅(jiān)持不下去，又恢復(fù)原來(lái)飲食，使身體變回原來(lái)的樣子或更胖。

另一個(gè)結(jié)局就是出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良而影響身體健康，肌肉會(huì)因蛋白攝入少，而變得瘦弱。合理飲食與運(yùn)動(dòng)減肥，是不會(huì)減掉肌肉的，反而會(huì)因鍛煉而變得強(qiáng)壯。

減肥藥是通過(guò)抑制食欲，增加能量消耗，阻止消化吸收，影響脂類代謝四種作用，使體重減輕，有選擇的減掉減脂肪，而不會(huì)消耗蛋白質(zhì)的，一般不會(huì)影響肌肉。

但因抑制食欲，使進(jìn)食減少，蛋白攝入減少。抑制腸道吸收的減肥藥，抑制脂肪的吸收，順帶也會(huì)影響蛋白的吸收。以上兩種情況因蛋白攝入少，肌肉會(huì)因營(yíng)養(yǎng)跟不上而變得瘦弱。

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