《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出，公民是自己健康的第一責(zé)任人，倡導(dǎo)公民樹立“主動健康”的理念。國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，2035年前后我國將進(jìn)入重度老齡化社會，60歲以上人口將達(dá)4億，2050年前后，我國老年人口規(guī)模和比重、老年撫養(yǎng)比和社會撫養(yǎng)比將相繼達(dá)到峰值。隨著我國老齡化的加速，強(qiáng)調(diào)健康關(guān)口前移，促進(jìn)老年人主動健康行為養(yǎng)成，采用積極主動的健康生活方式，從“治已病”到“防未病”轉(zhuǎn)變，關(guān)切個體獨(dú)立性和能動性，重視生命個體行為的積極持續(xù)參與，提升老年生活質(zhì)量，讓老年人樂享健康生活，追求健康的老齡化，“主動健康”至關(guān)重要。這是全年齡段人群需要樹立的健康理念，也是邁入老齡階段應(yīng)對老齡化的重要手段，更是實現(xiàn)健康老齡化的重要措施。

樹立老年人主動健康意識養(yǎng)成

老年人自我主觀能動性是老年人健康意識養(yǎng)成的關(guān)鍵。要提升老年人健康素養(yǎng)，科普科學(xué)的生活方式和健康運(yùn)動知識，鼓勵老年人積極參與到健康活動和建康運(yùn)動中來，通過參與社區(qū)組織的健身活動、加入興趣小組、學(xué)習(xí)健康知識等自我實踐有效方式，體驗健康生活方式和健康運(yùn)動帶來的益處。

家庭成員積極關(guān)注是老年人健康意識養(yǎng)成的前提。老年人健康意識的提升需要家庭成員積極關(guān)注老年人的健康狀況，通過家庭日常生活的交流和關(guān)愛，傳遞正確的健康觀念，鼓勵老年人定期進(jìn)行健康檢查，提醒他們注意飲食均衡，適度運(yùn)動，這些都是提升老年人健康意識的有效途徑。

政府與社會資源支持是老年人健康意識養(yǎng)成的基礎(chǔ)。政府出臺相關(guān)政策，提供老年人健康教育的資金支持，建立老年人健康檔案，推動老年人健康服務(wù)的專業(yè)化，鼓勵和支持老年人提升健康意識。社區(qū)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等都是老年人健康教育的平臺，通過組織健康講座、健康咨詢、健康知識普及等活動，提供健身設(shè)施、健康咨詢等更多的健康資源，幫助老年人樹立正確的健康觀念，提高他們的自我保健能力，賦能老年人精細(xì)、便捷管理自己的健康。

  完善老年人主動健康生活方式

增進(jìn)老年人主動健康生活自我效能。老年人要認(rèn)識到健康的重要性和保持良好身體狀態(tài)對生活質(zhì)量的積極影響，深入把握老年人身心健康的心理和行為特點(diǎn)，通過參加健康講座、閱讀健康書籍或咨詢專業(yè)醫(yī)生等方式，學(xué)習(xí)關(guān)于健康飲食、運(yùn)動和心理健康等方面的知識，提升老年人良好心理狀態(tài)和社會生活質(zhì)量。

增進(jìn)老年人主動健康生活防治技能。老年人要定期進(jìn)行健康檢查，及時了解自身健康狀況，按照醫(yī)生建議進(jìn)行相應(yīng)治療和調(diào)整，通過健康教育和預(yù)防保健工作提高自我保健意識。加強(qiáng)對老年常見病、慢性病的預(yù)防和管理，學(xué)習(xí)自我管理技能和自我管理技能，如自我監(jiān)測血壓、血糖等健康指標(biāo)，掌握基本的自我急救技能和正確使用藥物，減少疾病發(fā)生率。

加強(qiáng)老年人主動健康生活內(nèi)生動能。老年人要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，注重營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油膩和高糖食品，遠(yuǎn)離煙酒，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，避免不良嗜好對健康的影響。選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，還可以通過社交活動、培養(yǎng)興趣愛好、與家人朋友交流等方式，緩解孤獨(dú)感和壓力，尋求心理咨詢師的幫助，提高美好向上生活滿意度。

  打造老年人主動健康服務(wù)體系

堅持治療和健康“雙元共進(jìn)”的目標(biāo)理念。堅持老年人的健康應(yīng)從未老未病之時就開始“儲備”，要把健康教育和治療疾病擺在同樣重要的位置，倡導(dǎo)大健康理念，激發(fā)老年人熱愛健康、追求健康的熱情，養(yǎng)成符合自身和家庭特點(diǎn)的健康生活方式，爭取實現(xiàn)“不生病、少生病、晚生病”的目標(biāo)。要鼓勵和引導(dǎo)單位、社區(qū)、家庭、居民個人行動起來，對老年人主要健康問題及影響因素采取有效干預(yù)，形成政府積極主導(dǎo)、社會廣泛參與、個人自主自律的良好局面，持續(xù)提高健康預(yù)期壽命。

提供優(yōu)質(zhì)高效的整合型醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。要以滿足老年人的健康服務(wù)需求為導(dǎo)向，著力構(gòu)建包括健康教育、預(yù)防保健、疾病診治、康復(fù)護(hù)理、長期照護(hù)、安寧療護(hù)在內(nèi)的綜合連續(xù)、覆蓋城鄉(xiāng)的老年健康服務(wù)體系。重點(diǎn)關(guān)注慢性病的預(yù)防和管理，加強(qiáng)健康管理、康復(fù)護(hù)理、長期照護(hù)和精神慰藉等方面的專業(yè)服務(wù)，全面提高老年人健康水平。實施老年人失能預(yù)防與干預(yù)項目、老年人心理關(guān)愛項目，通過提前介入和預(yù)防，避免或延遲老年人罹患失能、失智等嚴(yán)重疾病，縮短帶病生存期。

將全面健康融入老年友好型社會建設(shè)。按照世界衛(wèi)生組織將“老年友好”劃分的交通、住房、戶外空間與建筑、社區(qū)支持與健康服務(wù)、交流與信息、社會參與、尊重與社會包容、公眾參與和就業(yè)，將全面健康融入老年友好型社會建設(shè)，推動各領(lǐng)域各行業(yè)在管理、服務(wù)等方面適老化轉(zhuǎn)型升級，逐步健全老年人社會優(yōu)待制度體系，切實解決老年人運(yùn)用智能技術(shù)面臨的困難，努力消除老年人在出行、就醫(yī)、消費(fèi)、文娛、辦事等方面的“數(shù)字鴻溝”，讓廣大老年人更好地適應(yīng)并融入智慧社會，提升老年人社會參與水平，切實增強(qiáng)老年人獲得感、幸福感、安全感。

健康長壽，是人類永恒的追求，也是每個人的夢想。人口老齡化是社會發(fā)展的重要趨勢，也是今后較長一段時期我國的基本國情。實現(xiàn)健康老齡化，關(guān)乎國家長遠(yuǎn)發(fā)展，涉及千家萬戶利益。面對我國老年人“長壽不健康”、帶病生存、多病共存的現(xiàn)實問題，需要全社會共同關(guān)心老年人的健康問題，將主動健康理念融入經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展各方面，不斷增進(jìn)老年人的健康福祉。老人安則家庭安，家庭安則社會安，只有全面提高老年人健康水平，延長健康預(yù)期壽命，把“銀發(fā)浪潮”變成“長壽紅利”，讓老年人擁有健康幸福的晚年，才能為經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。(文/天津城建大學(xué)副教授 劉麗)

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