當(dāng)一對夫婦達到一定年齡時，他們將計劃要一個孩子。但現(xiàn)在我們都想要一個健康聰明的孩子。孕期準(zhǔn)備是必不可少的一步。孕期準(zhǔn)備不僅要限制言行，還要限制飲食，適當(dāng)儲存一定的營養(yǎng)。

育齡夫婦在準(zhǔn)備生育前應(yīng)更加注意營養(yǎng)的補充和營養(yǎng)的儲備，人體內(nèi)各種營養(yǎng)元素的儲存時間不一致，為孕婦營養(yǎng)的儲備創(chuàng)造了條件。

孕前營養(yǎng)儲備的多少直接影響胎兒的早期發(fā)育。在懷孕的前三個月，女性應(yīng)該開始多吃蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素富含葉酸的食物，如魚蝦、肉類和動物肝臟，并且應(yīng)該多樣化，而不是偏食。男性還應(yīng)多吃鰻魚、牡蠣、蘋果等富含鋅和氨基酸的食物，這些食物有助于滋養(yǎng)精子，增強陽氣，形成優(yōu)質(zhì)精子。這些都為早期胚胎的正常發(fā)育奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

然而，營養(yǎng)不良婦女往往無法承受孕期和分娩期巨大的體力消耗，使分娩無力，延長了分娩過程，導(dǎo)致難產(chǎn)的發(fā)生。它還可能導(dǎo)致乳房發(fā)育不全和缺奶，直接影響新生兒的喂養(yǎng)。通常營養(yǎng)不良的女性在懷孕前更應(yīng)注意營養(yǎng)儲備。

因此，無論從需要還是從時間上看，孕前婦女的營養(yǎng)對優(yōu)生學(xué)都是大有裨益的。媽媽們往往在懷孕幾周后才發(fā)現(xiàn)寶寶的存在，所以在換胎前更要注意營養(yǎng)儲備，這樣寶寶找不到營養(yǎng)時就會有足夠的營養(yǎng)。

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