寶媽剛生完的那幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。

尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，很多寶媽會大汗淋漓，如果稍微不注意，就會著涼感冒。有的寶媽過了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復(fù)正常了，還有一部分寶媽，就算過了百天，也是經(jīng)常出虛汗。

寶媽剛生完的那幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。

尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，很多寶媽會大汗淋漓，如果稍微不注意，就會著涼感冒。有的寶媽過了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復(fù)正常了，還有一部分寶媽，就算過了百天，也是經(jīng)常出虛汗。

事實(shí)上，產(chǎn)后出虛汗是十分常見的生理現(xiàn)象，按出虛汗持續(xù)時間的長短分為生理性盜汗與病理性盜汗。產(chǎn)后盜汗是由于體內(nèi)激素發(fā)生了變化，身體內(nèi)有水分滯留在體內(nèi)，需要通過排汗的方式來排出體外，這是分娩后身體進(jìn)行調(diào)節(jié)的一個方式。

有的寶媽出虛汗持續(xù)的時間不超過一個星期，幾天后身體會自行恢復(fù)，這種就屬于生理性盜汗，大多寶媽都屬于這一種，無需太擔(dān)心，只要做好日常護(hù)理即可。

如果盜汗持續(xù)時間較長，則考慮為病理性盜汗，這時應(yīng)及時治療。引起的原因有可能是由于寶媽在分娩過程中失血過多，造成寶媽身體素質(zhì)下降。

雖說產(chǎn)后出汗是寶媽們經(jīng)常會遇到的一個問題，大多都是屬于生理性出汗，但平時也要做好日常的護(hù)理。

1.環(huán)境適宜

一般來說，室溫較好保持在26-28度之間，以人體舒適為佳，常開窗通風(fēng)換氣，外出時，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

2.補(bǔ)充水分和鹽分

出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補(bǔ)充，必要時還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬不要因?yàn)楹ε鲁龊苟啵芙^喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

3.保持清潔

保持自身衣物潔凈、被褥干燥，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

4.適度運(yùn)動

產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運(yùn)動。其實(shí)寶媽可以在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡單的運(yùn)動。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對恢復(fù)氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運(yùn)行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，身體體質(zhì)也會變差~

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