大學生健康教育(復旦大學)

注意：題目順序可能會有變化，注意看清楚。如果沒有找到就復制粘貼題目發(fā)送去小鎮(zhèn)查題公眾號查題。答案僅供參考。

1.1 大學生活與健康成長

1【單選題】健康成長的要素不包括（）。

A、注重心理健康

B、把學習放在首位

C、培養(yǎng)優(yōu)良品德

D、加強身體鍛煉

我的答案：B

2【多選題】下列選項中，屬于健康成長中“心理健康”的是（）。

A、愛社會

B、愛父母

C、有健康的態(tài)度

D、有健康的身體

我的答案：ABC

3【判斷題】作為一個大學生，將學校最優(yōu)秀的作風、校風體現(xiàn)出來、呈現(xiàn)出去，是非常重要的。

我的答案：√

1.2 如何擁有健康人生

1【單選題】“大學生應該擁有博愛精神，要寬厚、大度、換位思考、團結友愛、合作共贏”，這一說法屬于大學生健康的哪一方面？

A、軀體健康

B、健康的生活方式

C、社會適應

D、心理健康

我的答案：C

2【多選題】大學生的健康包括哪些方面？（）

A、軀體健康

B、心理健康

C、健康的生活方式

D、社會適應

我的答案：ABCD

3【判斷題】作為醫(yī)生，對待病人只需要重視軀體健康，不需要人文關懷。

我的答案：X

1.3 養(yǎng)成健康的生活習慣

1【單選題】大腦需要的能量最主要來自（）。

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、維生素

D、碳水化合物

我的答案：D

2【多選題】下列關于睡眠，說法正確的是（）。

A、長期的熬夜會打亂人體生物鐘

B、不規(guī)律的睡眠很可能會導致代謝性疾病

C、人體在深夜時免疫會處于一種低下的水平，熬夜不睡將為病毒的入侵提供有利條件

D、長期熬夜可能對大腦沉積物的代謝產(chǎn)生影響，導致腦部疾病

我的答案：ABCD

1.4 我國的公共衛(wèi)生事業(yè)與健康中國戰(zhàn)略

1【多選題】國務院關于實施健康中國行動的主要任務包括（）。

A、實施健康知識普及行動

B、實施全民健身運動

C、實施控煙行動

D、實施合理膳食行動

我的答案：ABCD

2【判斷題】世界衛(wèi)生組織關于健康的定義是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)既是健康。

我的答案：X

1.5 大學健康教育的主要內(nèi)容

1【單選題】下列選項中，不屬于安全應急與避險的內(nèi)容是（）。

A、艾滋病

B、觸電

C、犬傷

D、中暑

我的答案：A

2【判斷題】健康的生活方式要求我們遠離成癮性物質(zhì)。

我的答案：√

1.6 “新冠肺炎”疫情與大學校園防疫

1【單選題】西班牙大流感是1918-1919年間發(fā)生的全球性流行性感冒傳染事件，它最先在（）出現(xiàn)。

A、西班牙

B、法國

C、美國

D、加拿大

我的答案：C

2【多選題】在新冠疫情可能成為常態(tài)的情況下，大學生在校園中可以通過以下哪些方式做好防護？（）

A、保持良好的衛(wèi)生習慣

B、在人群密集的公共場所戴好口罩

C、日常生活中勤洗手

D、盡量不要獨處

我的答案：ABC

3【判斷題】作為大學生，努力做好個人防護對校園疫情防控來說是很重要的。

我的答案：√

2.1 現(xiàn)代健康的概念

1【單選題】下列選項中，不屬于心理健康的維度的是（）。

A、智力

B、情緒

C、獨立

D、精神

我的答案：C

2【多選題】好的健康，可以對我們產(chǎn)生什么樣的效果？（）

A、發(fā)揮和適應自我管理的能力

B、應對周圍環(huán)境的挑戰(zhàn)

C、從事生活所需的各種活動

D、產(chǎn)生幸福感

我的答案：ABCD

3【判斷題】一個健康的生物體可以通過不斷適應和改變環(huán)境來維持生理的穩(wěn)態(tài)。

我的答案：√

2.2 國人及高校學生的主要健康問題

1【單選題】當前我國高校大學生面臨的主要健康問題是（）。

A、頻繁點外賣

B、身體活動不足

C、熬夜

D、以上都是

我的答案：D

2【多選題】下列選項中，屬于不健康的生活行為方式的是（）。

A、酗酒

B、駕車不系安全帶

C、合理膳食

D、不安全性生活

我的答案：ABD

3【判斷題】當前導致過早死亡的健康風險因素，比如高血壓、吸煙、戶外空氣污染等，全部都與個人行為和生活行為方式有關。

我的答案：√

2.3 健康決策與健康管理

1【單選題】健康的生命全程路徑被認為是保證人群健康，促進健康()的最佳途徑。

A、快速化

B、年輕化

C、絕對化

D、老齡化

我的答案：D

2【多選題】對于個人來說，影響健康決策的因素有（）。

A、一個人必須知道某一決策與特定的健康問題相關，一些不健康的決策甚至會引起特定健康問題

B、一個人必須相信他過去的某一不健康行為會或者已經(jīng)使他對某一特定類型的健康問題易感

C、一個人必須意識到降低危險干預策略的存在

D、一個人必須相信如果他采納的健康決策比放棄這一決策所得到的益處更大

我的答案：ABCD

3【判斷題】為更好地進行健康管理，我們應該參加為提高心肺功能和維持肌肉力量設計的有規(guī)律的身體活動。

我的答案：√

2.4 行為改變的成功步驟

1【單選題】人們很難改變導致不健康的生活行為的原因是（）。

A、需要割舍個人愛好

B、需要付出艱苦的行動

C、可能危及他們的社會關系

D、以上都是

我的答案：D

2【多選題】要成功做出行為的改變，其過程應該包括（）。

A、要下定決心在生活中作出改變

B、為行為改變制定一個或者數(shù)個具體的目標

C、為達成目標不給自己留太多選擇余地

D、經(jīng)常性檢查評估行為改變的進程

我的答案：ABD

3【判斷題】如果我們要成功達成行為改變，我們首先應該認識到生活中有些行為對健康和生活質(zhì)量是有害的，這通常是最艱難的一步。

我的答案：√

3.1 身體活動概述

1【單選題】下列選項中，屬于技術相關的體適能成分是（）。

A、柔韌性

B、肌肉力量

C、反應時間

D、心血管耐受性

我的答案：C

2【多選題】根據(jù)骨骼肌收縮時能量供應途徑的不同，身體活動可以分為（）和（）兩種形式。

A、職業(yè)性身體活動

B、交通往來身體活動

C、有氧運動

D、無氧運動

我的答案：CD

3【判斷題】身體活動是指骨骼肌肉產(chǎn)生的需要消耗能量的任何身體動作。

我的答案：√

3.2 身體活動與健康

1【單選題】根據(jù)國際身體活動量表，如每周總身體活動天數(shù)達到5天以上，且總能量下去消耗達到600METs及以上，則屬于（）水平。

A、身體活動高度活躍

B、身體活動中度活躍

C、身體活動不足

D、無法計算

我的答案：B

2【判斷題】65歲以上的老年人的身體活動不應劇烈，最好每天散步10分鐘即可。

我的答案：X

3.3 科學鍛煉原則和方法

1【單選題】下列關于科學鍛煉的原則，說法錯誤的是（）。

A、自覺愉悅、積極鍛煉

B、因人而異、因地制宜

C、加大力度、全力拼搏

D、目標激勵、持之以恒

我的答案：C

2【單選題】關于預防運動傷害，我們不應該（）。

A、多參加跑酷等運動

B、制定適合自己的活動計劃

C、鍛煉前后要進行充分的準備活動和整理活動

D、較少運動的人應該在鍛煉前進行運動風險評估

我的答案：A

3【判斷題】科學鍛煉需要根據(jù)環(huán)境和個人的身體條件，選擇適當?shù)腻憻挿椒ê蜕眢w負荷。

我的答案：√

3.4 運動小知識

1【單選題】下列選項中，不屬于進行力量訓練時需要的安全防范措施是（）。

A、適當進行熱身運動

B、運用正確的動作技巧

C、獨立進行自由重量訓練

D、由專業(yè)人士制定訓練計劃

我的答案：C

2【單選題】關于運動中最好的液體補充，下列說法錯誤的是（）。

A、運動在1小時內(nèi)飲用普通飲料即可

B、1小時以上的運動，可以飲用含葡萄糖的運動飲料

C、進行大強度高熱量消耗的運動時建議使用低聚糖飲料

D、采取運動方式減體重建議飲用含葡萄糖的運動飲料

我的答案：D

3【判斷題】制定并保持一個非常復雜的健身計劃有利于讓運動成為生活的一部分。

我的答案：X

4.1 營養(yǎng)的基本概念

1【單選題】下列選項中，不屬于六大營養(yǎng)素的是（）。

A、糖

B、蛋白質(zhì)

C、脂肪

D、維生素

我的答案：A

2【單選題】營養(yǎng)素可以分為產(chǎn)熱營養(yǎng)素和非產(chǎn)熱營養(yǎng)素，下列屬于產(chǎn)熱營養(yǎng)素的是（）。

A、無機鹽

B、脂肪

C、維生素

D、水

我的答案：B

3【判斷題】營養(yǎng)是一個動態(tài)的生物學過程。

我的答案：√

4.2 《中國居民膳食指南》及其應用

1【單選題】作為一個大學生，要保持合理膳食，下列不應該做的是（）。

A、食物多樣、谷類為主、粗細搭配

B、多吃蔬菜水果和薯類

C、少吃奶制品和豆制品

D、食不過量、天天運動

我的答案：C

2【單選題】關于早餐的重要性，下列說法正確的是（）。

A、人體經(jīng)過一夜休息后能量和營養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，早上處于空腹狀態(tài)需要及時補充營養(yǎng)，且此時營養(yǎng)物質(zhì)吸收率高

B、健康人清晨空腹血糖較低，早餐后15分鐘血糖開始升高，如果血糖過低則會出現(xiàn)心慌、出虛汗、全身發(fā)軟等癥狀

C、生長發(fā)育需要大量營養(yǎng)素，早餐是補充營養(yǎng)素的重要來源

D、以上都是

我的答案：D

3【判斷題】平衡膳食能治療心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖等疾病。答案：正確

4.3 盤點食品營養(yǎng)與安全的常見誤區(qū)

1【單選題】被稱為“理想的營養(yǎng)庫”的食物是（）。

A、牛奶

B、米飯

C、雞蛋

D、紅薯

我的答案：C

2【多選題】我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷淖罹哂袪I養(yǎng)價值的食品是（）。

A、饅頭

B、牛奶

C、雞蛋

D、麥片

我的答案：BC

3【判斷題】水是人體中含量最大的營養(yǎng)素。

我的答案：√

4.4 保持健康體重

1【單選題】下列體質(zhì)指數(shù)，屬于正常范圍的是（）。

A、17.9

B、23.8

C、25

D、28.1

我的答案：B

2【多選題】關于運動對減肥的意義，下列說法錯誤的是（）。

A、運動本身消耗能量

B、運動可以讓基礎代謝下降

C、適量運動可以抑制食欲

D、運動可以開朗心情，減少情緒化的進食

我的答案：B

3【判斷題】減肥最重要的兩項原則是減少能量攝入和增加能量消耗。

我的答案：√

5.1 煙草危害及戒煙方法

1【單選題】下列成分，屬于電子煙的主要成分的是（）。

A、尼古丁

B、丙二醇

C、甘油

D、以上都是

我的答案：D

2【單選題】在MPOWER戰(zhàn)略中，O代表（）。

A、檢測煙草使用與預防政策

B、提供戒煙幫助

C、免受煙草煙霧危害

D、警示煙草危害

我的答案：B

3【多選題】下列選項中，屬于有煙煙草的是（）。

A、卷煙

B、鼻煙

C、雪茄煙

D、水煙

我的答案：ACD

4【判斷題】世界上不存在無害的煙草制品，所有形式的煙草制品都會危害健康。

我的答案：√

5.1 控制飲酒

1【單選題】下列中國成年男性，哪一位的行為屬于過量酒精攝入？（）

A、一天喝500毫升的啤酒

B、一天喝300毫升的葡萄酒

C、一天喝50g38度的白酒

D、一天喝50g的高度白酒

我的答案：B

2【多選題】下列選項中，哪些人的行為在其國家屬于未過量酒精攝入？（）

A、在中國生活的成年男性，一天喝700毫升的啤酒

B、在中國生活的成年女性，一天攝入120毫升的葡萄酒

C、在美國生活的成年男性，一天攝入30g的純酒精

D、在美國生活的成年女性，一天攝入了10g的純酒精

我的答案：ABD

3【判斷題】當人體血液的酒精濃度達到0.1%的時候，人就會失去意識，增加死亡的風險。

我的答案：X

5.3 警惕物質(zhì)濫用，遠離毒品

1【單選題】長期吸食大麻可能會導致（）。

A、人格障礙

B、雙重人格

C、癡呆

D、以上都是

我的答案：D

2【單選題】面對毒品在全球日益泛濫的嚴重形勢，聯(lián)合國1987年在奧地利維也納召開了相關部長級會議，并建議將每年的（）定為國際禁毒日。

A、4月24日

B、5月25日

C、6月26日

D、7月27日

我的答案：C

3【多選題】我國刑法第357條規(guī)定的非法的成癮物質(zhì)有（）。

A、鴉片

B、海洛因

C、大麻

D、可卡因

我的答案：ABCD

4【判斷題】笑氣雖然還未被正式納入毒品范圍，但其危害也非常嚴重。

我的答案：√

6.1 睡眠與健康

1【單選題】下列關于睡眠的說法，不正確的是（）。

A、意識相對喪失、沒有自主肌肉活動

B、具有周期性

C、是生物機體的本能行為之一

D、不容易完全恢復

我的答案：D

2【多選題】睡眠的生理意義包括（）。

A、恢復精力

B、保存能量

C、鞏固記憶

D、促進生長和腦的發(fā)育

我的答案：ABCD

3【判斷題】磁共振下的研究說明，只有在睡眠狀態(tài)下，大腦神經(jīng)元才會有節(jié)律地同時“開”或“關”。

我的答案：√

6.2 規(guī)律作息的重要性

1【單選題】夜間23到24點睡覺最為理想，原因是（）。

A、此時人會產(chǎn)生困意

B、此時最容易進入睡眠狀態(tài)

C、與人體的晝夜節(jié)律相適應

D、以上都是

我的答案：D

2【判斷題】如果對睡眠時間有非常強迫的要求，能夠提高睡眠質(zhì)量。

我的答案：X

3【判斷題】生物鐘對我們晝夜調(diào)節(jié)有非常大的作用。

我的答案：√

6.3 睡眠障礙

1【單選題】下列不屬于睡眠障礙的是（）。

A、失眠

B、嗜睡

C、異態(tài)睡眠

D、多夢

我的答案：D

2【單選題】當失眠每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，且臨床癥狀表現(xiàn)突出時，其失眠嚴重程度是（）。

A、輕度失眠

B、中度失眠

C、重度失眠

D、無法確定

我的答案：C

3【多選題】下列屬于異態(tài)睡眠的是（）。

A、夢游

B、失眠

C、睡驚癥

D、夢魘障礙

我的答案：ACD

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