正常體質(zhì)指數(shù)范圍是多少
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 18:47
正常體質(zhì)指數(shù)范圍一般需要控制在18.5-23.9(kg/m^2),如果出現(xiàn)明顯的偏高,可能會對自身的健康造成影響,需要及時到醫(yī)院做進一步的檢查。
在正常的范圍之內(nèi)即可,如果出現(xiàn)明顯的偏高,通常表示目前出現(xiàn)超重和體型肥胖,可能會導(dǎo)致高血壓或者是高血脂、高血糖的發(fā)病幾率增高,對自身的健康也會造成影響,所以需要及時做控制,可以通過飲食調(diào)整和適當(dāng)鍛煉來進行改善,這屬于一種比較科學(xué)的減肥瘦身方法,能夠控制體內(nèi)的脂肪含量超標。
日常生活中還需要注意好飲食調(diào)整,要減少油膩性或者是高熱量的食物攝入,比如肥肉或者是炸雞等,盡量多吃一些粗糧,比如玉米、蕎麥、藜麥等,還需要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣,通過體檢能夠及時了解到自身的健康狀況。
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