正常體質(zhì)指數(shù)范圍一般需要控制在18.5-23.9(kg/m^2)，如果出現(xiàn)明顯的偏高，可能會對自身的健康造成影響，需要及時到醫(yī)院做進一步的檢查。

在正常的范圍之內(nèi)即可，如果出現(xiàn)明顯的偏高，通常表示目前出現(xiàn)超重和體型肥胖，可能會導(dǎo)致高血壓或者是高血脂、高血糖的發(fā)病幾率增高，對自身的健康也會造成影響，所以需要及時做控制，可以通過飲食調(diào)整和適當(dāng)鍛煉來進行改善，這屬于一種比較科學(xué)的減肥瘦身方法，能夠控制體內(nèi)的脂肪含量超標。

日常生活中還需要注意好飲食調(diào)整，要減少油膩性或者是高熱量的食物攝入，比如肥肉或者是炸雞等，盡量多吃一些粗糧，比如玉米、蕎麥、藜麥等，還需要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，通過體檢能夠及時了解到自身的健康狀況。

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