據(jù)《中國心血管病報告》顯示，我國18歲以上超重者和肥胖者，分別高達(dá)2.4億和7000萬，且增加趨勢明顯。越來越多的人為了健康、美觀而走上減肥的道路。雖然市場上各種減肥方法層出不窮，但真正奏效的切寥寥無幾，真正的減肥，必須是依靠自己的努力，加上科學(xué)飲食、運(yùn)動等方面的相關(guān)指導(dǎo)，才可達(dá)到效果。

綠瘦堅持用“科學(xué)”做體重管理，倡導(dǎo)綠色健康的瘦身理念和科學(xué)有效的減肥方式，堅持健康的飲食減肥與健康的減肥運(yùn)動有機(jī)結(jié)合，攜手專業(yè)研發(fā)機(jī)構(gòu)，提供一對一貼心服務(wù)，讓國人重拾健康體魄，實現(xiàn)從纖瘦、健康到美麗的完美升級。

那么綠瘦減肥效果要如何評價呢?

【1.體重監(jiān)測】

影響體重變化的因素很多，從身體本身來講，主要有肌肉、脂肪、骨骼及水分的重量。除骨骼外，身體肌肉、脂肪、水分都是在不斷變化的，這也是減肥過程體重變化的主要三個因素。

拿節(jié)食減肥來講，體重的變化主要是身體肌肉和水分的流失，其次才是脂肪的減少，因此不能算是健康的減肥方法，而且這樣減肥對于體重的監(jiān)測會有一定誤導(dǎo)，雖然體重下降明顯但實際的減脂效果卻很小，對身材的改善也不大。

正確的體重監(jiān)測一定要保證正常的三餐飲食(或合理控制)，這也正就是綠瘦減肥所遵循的健康飲食原則，倡導(dǎo)綠色健康的飲食瘦身理念，為客戶提供一對一貼心的日常飲食輔導(dǎo)、營養(yǎng)補(bǔ)充、腸道健康，根據(jù)每一位客戶的實際情況提供針對性的飲食減肥方案。保證每天監(jiān)測一次，一周做一次對比，通過體重的變化趨勢來評估減肥效果。

【2.BMI評估】

BMI是常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，也稱體質(zhì)指數(shù)，計算方式是體重除以身高的平方，其中體重以公斤為單位，身高以米為單位。

以下是其參考標(biāo)準(zhǔn)：

通過BMI我們可以預(yù)測出自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，為減肥目標(biāo)的制定提高參考，例如：BMI處于超重和肥胖范圍的人可以選擇BMI=23.9時的體重作為目標(biāo)體重。體重處于正常范圍的女性減肥者可以選擇BMI=18.5時的體重作為減肥目標(biāo)，而男性可選擇BMI=21時的體重作為目標(biāo)。計算方式如下：目標(biāo)體重=身高*身高*BMI。

綠瘦體重管理會實時監(jiān)測客戶的BMI指數(shù)，為客戶實時更新減肥目標(biāo)和方案，做到科學(xué)減肥。

【3.體脂肪率監(jiān)測】

體脂率可以說是減肥效果的“金標(biāo)準(zhǔn)”，減肥的目的本身就是減少身體過多的脂肪，水分和肌肉的減少并不是我們的目標(biāo)，因此通過測量身體脂肪率，就能直接的評價減肥的成效。

目前用來測量體脂率的常用工具有體脂儀、脂肪秤和身體成分測量儀。由于體脂率測量主要采用生物電阻抗法，因此其準(zhǔn)確性與身體的水合狀態(tài)有很大關(guān)系，在大量喝水、劇烈運(yùn)動、飲用大量咖啡或嚴(yán)重缺水情況下都可能出現(xiàn)預(yù)測偏差，因此在使用體脂率來衡量減肥效果是，一定要特別注意以上情況。

體脂率參考標(biāo)準(zhǔn)

脂肪有著重要的生理功能：1、構(gòu)成人體組織;2、供給人體熱能;3、內(nèi)臟器官保護(hù)作用;4、促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。而當(dāng)身體脂肪比例低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起各種功能失調(diào)的癥狀(如厭食癥)，嚴(yán)重影響身體健康。

因此，體脂率也不是越低越好，一定要有個限度，這樣才能達(dá)到健康和瘦身的最佳平衡點，讓自己美麗又健康。綠瘦始終堅持循序漸進(jìn)、科學(xué)發(fā)展，不以犧牲身體健康為代價，而是以幫助客戶獲得健康為己任，健康減肥，選擇綠瘦。

減肥效果的評價和減肥的實施方法一樣，都是一個綜合性過程。綠瘦堅持把科學(xué)控制和健康減肥兩方面緊密結(jié)合起來，加上客戶持之以恒的努力，幫助客戶達(dá)到減肥目標(biāo)，擁有幸福的生活、成功的事業(yè)、美好的人生