棗泥山藥糕+杏仁茶，留住青春顏色

【經(jīng)典古方：棗泥山藥糕】

原料：山藥650克，紅棗100克，枸杞10克，白糖4湯匙，糯米粉3湯匙。

做法：將紅棗和枸杞用清水洗凈，分別放入水中浸泡一晚上，山藥去皮切成薄片，浸泡在清水中待用。往鍋中加入適量的水，燒開后放入山藥片，放入白糖拌勻，以大火隔水清蒸25分鐘，取出攤涼。紅棗切成細絲，放進鍋內(nèi)撒上3湯匙白糖拌勻，大火隔水清蒸15分鐘，取出攤涼。將攤涼的山藥壓制成泥，加入3湯匙糯米粉，用手不斷揉搓，壓制成山藥面團，讓其靜置15分鐘。蒸好的紅棗用勺子搗爛，放入榨汁機中攪打成棗泥，取出待用。取雞蛋大小的山藥面團，壓成餅狀，夾入適量棗泥做餡，用手將其搓成丸狀，一一置入碟中。燒開鍋內(nèi)的水，放入做好的棗泥山藥糕，大火隔水清蒸10分鐘，取出放入枸杞做點綴，棗泥山藥糕就可以出鍋了。

功效：棗泥山藥糕，既滋補又養(yǎng)顏。

【經(jīng)典古方：杏仁茶】

原料：甜杏仁100克，糯米50克，冰糖適量。

做法：將杏仁和糯米洗凈并浸泡4～6小時，一起放入攪拌機打碎，用紗布濾汁。鍋中放少許清水，憑喜好放適量冰糖，加熱，等冰糖完全融化，再把前面準備好的杏仁糯米汁倒入，煮開。一碗溫香可口的杏仁茶就做好了。

功效：杏仁茶，具有潤肺滋補、延年益壽的作用。

在日益激烈的社會競爭和工作壓力下，每個人都有自己的煩惱和憂愁，尤其是女性，常常會受到各種內(nèi)外因素的影響。研究顯示，如果一味地太過于緊張，就可能會導(dǎo)致頭昏、頭痛、心悸、失眠、煩躁不安、食欲減退、消化不良、體倦身乏、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥狀。而這些癥狀往往會影響我們的皮膚，暗黃、長痘、脫皮、缺水等。

那么，除了眾所周知的調(diào)整心態(tài)之外，我們還可以通過什么方法來調(diào)節(jié)自己緊張的情緒呢？

先看看下面這段對話：

賈母：“夜長，覺得有些餓了?！?/p>

鳳姐兒：“有預(yù)備的鴨子肉粥?！?/p>

賈母：“我吃些清淡的吧?！?/p>

鳳姐兒：“也有棗兒熬的粳米粥，預(yù)備太太們吃齋的?！?/p>

賈母笑：“不是油膩膩的，就是甜的?！?/p>

鳳姐兒：“還有杏仁茶，只怕也甜。”

賈母：“倒是這個還罷了?！?/p>

都說“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹”，然而，《紅樓夢》中的賈母卻不僅長壽，還老而不衰。她說自己比劉姥姥小幾歲，而那時的劉姥姥已經(jīng)七十五歲，那么我們可以推測賈母的年齡大概在七十歲左右，但是從她的容貌看，至少比實際年齡少十歲。

可見，賈母老而不衰，除了注重保養(yǎng)之外，和她平常的飲食也是分不開的?？墒窃谏厦娑潭痰膶υ捴?，鳳姐就為賈母提供了好幾種美味食品，而且都是養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳肴。可賈母為什么就選擇了杏仁茶呢?

賈母喝的杏仁茶，是用甜杏仁和糯米制作而成。甜杏仁，俗稱南杏，稍有甜味，常做糖果餅干食用，可以潤肺養(yǎng)肺、止咳化痰，還是潤肺的良品。糯米也叫江米，其味甘性溫，能夠補養(yǎng)人體正氣，溫補脾胃。吃了糯米后會周身發(fā)熱，不僅可以御寒，還有滋補的作用，最適合在冬天食用。由此可見，賈母選擇杏仁茶絕非偶然。

而在平常的飲食中，賈母還喜愛吃棗泥山藥糕。棗泥山藥糕是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳肴，它的味道清香甜美，易于消化吸收，適合老年人以及體弱的人食用。民間有“一日食三棗，終身不顯老”的說法。山藥是補氣佳品，棗泥山藥合二為一，人就會氣血旺盛，即使年紀大了，依然可以延緩衰老的腳步，留住健康和美麗。

【漢方美容1+1】紅棗糯米粥

原料：大米50克，糯米50克，紅棗30克。

做法：把大米和糯米用清水洗干凈，提前用冷水浸泡15分鐘，然后把大米和糯米放入鍋中，加入適量的水，用大火煮，煮開鍋后，再用小火煮大約20分鐘，直至湯粥濃稠，最后加入紅棗，關(guān)火，燜上15分鐘即可。

用法：每天晚上喝一點紅棗糯米粥，連吃一個星期。

功效：不但可以滋陰降火、補血益氣、緩解緊張情緒，還可以讓你的皮膚光潔細膩。尤其是油性皮膚的人，多吃紅棗對皮膚特別好。

鮮百合糯米粥，安神滋補上品名方

【經(jīng)典古方：鮮百合糯米粥】

原料：糯米50克，百合50克，紅棗20克，白糖30克。

做法：將百合去除殘片，剝下片葉，用清水洗凈待用。糯米用清水洗凈，提前浸泡一段時間待用。將紅棗放入鍋中，加入適量的水，煮15分鐘，再將糯米、百合放入，用旺火燒開，小火煮至紅棗、百合酥爛，米湯稀黏，加入白糖調(diào)勻即可。

用法：每天喝兩次，早晚溫熱服食?？梢赃B服7～10天。

功效：鮮百合糯米粥，不但對人體有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

每個女人心里都有一個成為白天鵝的夢，可是，隨著時光的飛逝，當初最令我們驕傲的青春卻正在漸行漸遠。也許有一天，當你認真看著鏡子里的自己時，你才發(fā)現(xiàn)自己：精神委靡、皮膚暗黃干燥、身材走樣……

其實，養(yǎng)顏跟學(xué)習(xí)一樣，永遠都不會晚，卻是一個需要長期堅持的過程。所以，為了我們不在今后的歲月里后悔以及對著自己暗黃的皮膚措手不及，那么，從現(xiàn)在開始學(xué)會養(yǎng)顏吧！

養(yǎng)顏并不是只要化妝品就能達到的，還有一種簡單實用的方法就是—美容食療法。美容食療法不僅能幫助我們修復(fù)和保養(yǎng)肌膚，還能讓我們身體健康，成為一個人見人愛的美人。在這里介紹一種鮮百合糯米粥給精神不好的女性，長期堅持喝這種粥，不但可以擁有一個好氣色，還可以擁有一個健康的身體。

鮮百合糯米粥以百合和糯米為主要食材，百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。而且百合自古就是補益之物，《神農(nóng)本草經(jīng)》將百合列為上品。鮮百合糯米粥更是滋補安神的良方。諸家本草中也記載百合的保健作用有：“補脾臟，安心，益志，滋養(yǎng)強壯，不老延年”等。其性味甘乎，具有補中潤肺、清心安神功效。

糯米中也含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等成分，營養(yǎng)豐富，是溫補強壯的食物，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的作用，對食欲不佳、腹脹、腹瀉也有一定的緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻、盜汗也有較好的食療效果。但是，由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱、糖尿病患者不宜多食，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米宜加熱后食用，與百合一起熬成鮮百合糯米粥，不僅滋補安神，而且極易消化吸收，養(yǎng)胃氣。

【漢方美容1+1】鮮藕梨汁

原料：鮮藕1節(jié)，梨1個。

做法：將藕用清水洗干凈，除去藕節(jié)和外皮，把梨洗凈，除去皮和核，把藕和梨切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，然后把兩汁合并在一起，當做茶飲用。

用法：每天飲用2～3次，可以連喝一個星期。

功效：本方補心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快，對上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤為顯著。

TIPS：生藕和熟藕的作用有所不同：熟的藕，味甘溫，對心脾最有好處，可以健脾開胃，益血補心；生的藕，味甘寒，具有清熱除煩，涼血散瘀的作用。但是二者都有安神的作用。另外，加工鮮藕最好不要使用鐵制容器，因為鐵容器會與鮮藕中的維生素C發(fā)生相溶反應(yīng)，影響果汁的色澤和口味。

紅棗桂圓蓮子湯，補中益氣的滋補三元湯

【經(jīng)典古方：紅棗桂圓蓮子湯】

原料：紅棗10顆，桂圓8顆，蓮子20顆，銀耳3朵，紅糖15克。

做法：將銀耳放入冷水中充分泡軟，去除黃根和雜質(zhì)，再放入溫水繼續(xù)泡發(fā)，蓮子泡發(fā)，將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)煮20分鐘，湯汁變濃稠時，加入紅糖攪勻即可。

用法：可分為早晚兩次服用，每次連服5～7天即可。但是隔夜的湯最好不要再喝，甚至置放5個小時以上的也不能喝，因為湯里面含的大量成分會轉(zhuǎn)化為有害物質(zhì)，喝多了影響身體健康。

功效：紅棗桂圓蓮子湯，具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱的女性朋友。

對女人來說，想擁有自然紅潤的臉色，就要擁有一個健康的脾胃。脾為后天之本、氣血生化之源。脾功能強健，則氣血旺盛，面色紅潤，皮膚有彈性。脾胃氣虛的女性，氣血津液不足、面色蒼白、枯黃干燥，還會出現(xiàn)少氣懶言、四肢無力、困倦少食、飲食乏味、不耐勞累、動則氣短的現(xiàn)象。

脾的健康狀況最直接的反映是嘴唇，尤其是雙唇蒼白沒有顏色的女性，更要注意補中益氣，保護脾臟。古詩云：朱唇一點桃花殷。撩人的春色總是從一朵又鮮又艷的桃花開始的。每個女人都想擁有嬌嫩紅潤的嘴唇，一些對自己嘴唇顏色不滿意或者脾胃不適的女性，不妨多飲紅棗桂圓蓮子湯，是女性補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的三元湯。

所謂“三元”指的是紅棗、桂圓和蓮子。紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。俗話說，“一天吃三棗，青春永不老”。多吃紅棗，嘴唇就會慢慢變得粉嫩粉嫩的，如果不喜歡直接吃棗，還可以放入粥中吃。桂圓，又名龍眼，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，而且味道甜美，多汁好吃，吃了后會面色紅潤、氣色好，是女性美容的法寶。蓮子具有益氣和嫩膚美容的作用。

另外，銀耳，又名白木耳，性味甘平，含有蛋白質(zhì)、糖類、無機鹽、維生素B、脂肪、粗纖維等多種成分，具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。銀耳中還含有一種類似于阿拉伯樹膠的成分，有滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層的作用，經(jīng)常服食銀耳，可以使皮下組織豐滿，讓皮膚細膩具有彈性，也是護膚美容的佳品。

只有我們的脾胃得到滋養(yǎng)后，嘴唇干燥和干裂的問題才會得到解決。許多愛美達人，比如牛爾、大S等，都很注重脾胃的健康，就是因為常喝紅棗桂圓蓮子湯，才擁有好的氣色。

【漢方美容1+1】補中益氣湯

原料：黃芪18克，白術(shù)15克，炙甘草9克，人參8克，當歸6克，陳皮6克，升麻6克，柴胡6克。

做法：將黃芪、白術(shù)、炙甘草、人參、當歸、陳皮、升麻、柴胡放在一起熬制湯水即可。

用法：每天2～3次，連續(xù)服用兩個星期就會見到效果。

功效：補中益氣。

TIPS：可以在本方的基礎(chǔ)上，根據(jù)病情進行加減，比如頭痛者可酌加蔓荊子、川芎、藁本；眩暈者，可酌加天麻；嘔吐者，可酌加半夏、生姜；低血壓者，可酌加麥冬、五味子；臟器下垂者，可酌加枳殼。在選用該方時，還需要注意它的適應(yīng)癥，如果出現(xiàn)煩躁、口渴、手足心熱等陰虛發(fā)熱，就不能用該方；命門火衰、虛寒或濕熱瀉痢者也不宜使用。

甘麥大棗湯，失眠臟躁不用慌

【經(jīng)典古方：甘麥大棗湯】

原料：小麥50克，大棗10克，甘草15克。

做法：先煎甘草，去渣取汁，小麥洗凈后，與大棗、甘草汁一起放入鍋中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。

用法：空腹食用，每天2次。

功效：甘麥大棗湯的主要功能是益氣安神、寧心助眠。適用于有臟躁、臟氣不足、精神恍惚、失眠等癥狀的女性朋友。

TIPS:我們在做甘麥大棗湯的時候，甘草的選擇可以根據(jù)實際情況而定。比如，當精神疲憊、乏力倦怠比較明顯時，可選用益氣和中、溫補脾胃的炙甘草；當以煩熱、口干舌燥的表現(xiàn)為主時，可選用能清熱補虛的生甘草。需要注意的是，甘麥大棗湯會助濕生痰，所以，體內(nèi)有痰的女性不宜服用。

專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。如果人們長期睡眠不足，會影響大腦思維，導(dǎo)致工作效率下降、思考能力減低、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調(diào)等。睡眠不好的人，大多會有這樣的體驗：在熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

于是，有些人為了保證睡眠，開始服用安眠藥，想通過藥物的作用，強迫自己睡覺。藥物雖然能起到一定的效果，但會給身體帶來一些副作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實，食療對失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。甘麥大棗湯就是一款幫助睡眠的良品。

甘草具有益氣健脾、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、緩和藥性等功能。兩千多年前，《神農(nóng)本草經(jīng)》就將甘草列為藥之上乘。李時珍在《本草綱目》中記載：“諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調(diào)和眾藥有功，故有‘國老’之號?！币虼耍卟缓玫娜?，可以喝一些甘麥大棗湯，有利于寧心安神、消除臟躁、減少焦慮。

甘草中含有的甘草黃酮，具有與維生素E一樣的抗氧化能力，可以抑制酪氨酸酶的活性，清除自由基，減少黑色素的生成，美白作用大約是維生素C的80倍。很多中醫(yī)還把甘草黃酮加入復(fù)方美白褪斑液中，用來治療黑斑、雀斑、接觸性皮炎、藥物性皮炎、尋常性痤瘡、色素沉著等。可見，甘草還是一種很好的美容劑。

因此，多食甘麥大棗湯，不僅可以調(diào)理身體，改善睡眠質(zhì)量，還可以美容護膚，非常適合睡眠不好的愛美女性食用。對失眠的女性，還可以在睡前吃些小米、牛奶、土豆、面條、蔬菜，加少許雞肉、魚肉之類的食物，因為這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，具有放松、安神的作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，也可以促進血清素的作用；另外，香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜含有豐富的鎂，也有助于睡眠。

【漢方美容1+1】三味安眠湯

原料：酸棗仁9克，麥冬3克，遠志3克。

做法：把酸棗仁、麥冬、遠志三味藥用500毫升清水煎成50毫升。

用法：每天在睡前服用。

功效：具有寧心安神、鎮(zhèn)靜和催眠的作用。

TIPS：三味安眠湯中的麥冬，性寒質(zhì)潤，滋陰潤燥作用較好，適用于陰虛內(nèi)熱的癥狀，服用麥冬時要注意辨別自己的癥狀，用之不當會生濕生痰，出現(xiàn)痰多口淡、胃口欠佳等不良反應(yīng)。

燙蛋療法，流傳千年的神奇美容方

【經(jīng)典古方：燙蛋療法】

原料：紗布1塊，雞蛋2個，小碗1個，勺子1把。

做法：

1.把臉洗凈，可以用按摩膏按摩一下臉部，把雞蛋連殼煮到八成熟，去殼，放入小碗中。

2.把蛋弄碎，放在紗布上（有精油的話可以在里面滴1～2滴精油），然后把紗布包上，用力壓緊，在臉上涂上精華素或者玫瑰花油露。

3.從印堂開始，用紗布按摩臉部，注意包紗布的速度要快，以免雞蛋快速冷掉。一般燙臉的過程在10分鐘左右，如果有黑眼圈，則可在眼睛上停留10秒左右，反復(fù)3次。在按壓的過程中，要不斷地擰紗布，盡量多擠出點蛋汁來，直到雞蛋冷卻，停止燙臉。

4.1分鐘后，用清水把臉洗干凈，然后可以把紗布里的碎雞蛋取出來調(diào)成面膜敷臉。

功效：燙蛋療法適用于任何皮膚，尤其對缺水、暗黃、無光澤、色斑、敏感受損和易潮紅等問題性皮膚效果最佳。燙臉雖然效果明顯，但是不能每天都做，一般1～2周做一次比較適宜。而且正在過敏期或者臉上還有痘痘的女性朋友不可以用。

這個世界上，如果沒有了女人的千姿百態(tài)，就會黯然失色，變得毫無生機?？墒牵瑲q月無情，隨著年齡的增長，不但臉上的皮膚開始出現(xiàn)問題，身上的皮膚也會開始老化，變得灰暗、無光澤、無彈性，衰老的跡象越來越明顯。面部的衰老有很多面霜、面膜、洗面奶可以幫助解決，那么，面對身體上的老化問題，我們該怎么辦呢？

許多女性都用過雞蛋來美容，雞蛋的用法有很多種，可以和其他材料配合做美顏食療，也可以做成多種面膜。而燙蛋療法就是用雞蛋美容的一個妙方，這個方法可以追溯到秦代，是秦代宮廷嬪妃使用的一種神奇的養(yǎng)顏療法，具有排毒、美白的功效。

據(jù)說中國明朝江南美女河?xùn)|夫人就十分喜愛這一療法，河?xùn)|夫人不僅年輕時貌美出眾，年老時仍面若桃花。畫家吳焯為其繪有著名肖像畫《河?xùn)|夫人像》，現(xiàn)存于美國哈佛大學(xué)福格藝術(shù)博物館，被西方藝術(shù)界稱為“中國的蒙娜麗莎”。

雞蛋味甘，性平，能補中益氣、養(yǎng)陰健體和美潤肌膚。中醫(yī)典籍有記載說，卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補之以氣，形不足者，補之以血，卵兼理氣，能鼓清氣。能補血，能養(yǎng)陰，潤肌膚。

熟雞蛋能夠活血行氣、通絡(luò)清熱，提高皮膚的吸收及排泄能力，使沉積于肌膚內(nèi)的毒素在循環(huán)中自然排出，從而改善“黑、黃、粗、干、斑、皺、痘、污”等多種面部問題，令肌膚變得白皙紅潤、細膩凈滑、柔嫩光亮。燙蛋療法操作起來十分簡單，這也是它能從民間到宮廷流傳千古、至今依然被無數(shù)女性所推崇的原因。這種傳承了千載的燙蛋療法，一經(jīng)亮相，嫩白無瑕的美麗容顏也即將為你所擁有。

此外，民間還有一種食療偏方—佛手玫瑰花茶。它對肝氣郁滯、精神抑郁、焦慮煩躁、胸悶不舒、不思飲食者很有效果，可以當做保健茶，每天飲用。佛手，功效性溫和，擁有特別的香味，可助玫瑰花之力，又能順氣導(dǎo)滯、調(diào)和脾胃。二物合用，共奏疏肝解郁、寬中順氣的功效。做法是：取玫瑰花三錢，佛手二錢，先將佛手加水煎煮大約20分鐘，然后用佛手藥汁沖泡玫瑰花，代茶飲服。

【漢方美容1+1】解郁茶

原料：合歡皮15克，合歡花15克，紅糖適量。

做法：先將合歡皮放入鍋中，加入適量的水，煎湯15分鐘，去渣，再加入合歡花一起煮15分鐘，最后加入適量的紅糖，用小火煮幾分鐘，待紅糖溶化即可。

用法：每天1次，連續(xù)飲用5～7天。

功效：此方不但可以養(yǎng)心開郁、安神定志、緩解郁悶的心情，還有利于身體健康，適用于肝郁不舒、神志不安、失眠多夢的患者。

TIPS：合歡皮并不是適合所有人服用，潰瘍病及胃炎患者慎服，風(fēng)熱自汗、外感不眠者禁服此茶。

一夜好眠茶，讓你做無憂睡美人

【經(jīng)典古方：一夜好眠茶】

原料：薰衣草1大勺，洋甘菊2大勺，蜂蜜或冰糖適量。

做法：將薰衣草和洋甘菊裝入濾茶袋，放入杯子中，加入大約500毫升的熱水，浸泡大約5分鐘，再依據(jù)個人口味，加入蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

功效：一夜好眠茶，不但可以改善睡眠，緩解壓力，還具有美白潤膚的功效。

經(jīng)常熬夜是美麗肌膚的頭號敵人。俗話說，美女都是“睡”出來的，特別是過了二十五歲以后的輕熟女們，如果一不小心熬了個通宵，臉上的皮膚就會有明顯的變化，比如缺水干燥、粗糙、色素沉積、色斑、痘痘等。睡眠不足會直接導(dǎo)致女性荷爾蒙分泌不足，皮膚就會出現(xiàn)干燥、彈性差、粉刺、黃褐斑、暗淡無光等問題。經(jīng)常熬夜還會影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復(fù)與再生能力，同時，新陳代謝也會減慢，導(dǎo)致身體里的毒素囤積，加速肌膚老化。

有些女性遇到這些問題時，可能會變得精神緊張，想盡一切辦法補覺，全力挽救已受到影響的肌膚。其實，這個時候不妨試試聞名的“一夜好眠茶”，保證讓你美美地睡上一覺。

一夜好眠茶是用洋甘菊和薰衣草泡成的。洋甘菊，味微苦，能夠明目提神，退肝火，治療失眠，降低血壓，增強活力。女性常喝洋甘菊泡的茶，可以幫助舒緩焦慮、緊張、憤怒與恐懼，安撫焦躁不安的情緒，使人放松心情，減輕憂慮，讓心靈平靜，幫助入睡，對失眠的人群很有幫助。還可以緩解眼睛疲勞，用沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。

薰衣草，被稱為“香草之后”，廣泛使用于醫(yī)療上，具有治療身體、放松身心、撫慰心靈、鎮(zhèn)靜安神、緩解神經(jīng)、怡情養(yǎng)性、促進睡眠的神奇功效。在古時醫(yī)療缺乏的年代，被稱為“窮人的草藥”，用于改善失眠、調(diào)經(jīng)、濕疹暗瘡、減肥等。

飲用薰衣草茶，可調(diào)節(jié)皮脂腺分泌正常，有益于油性皮膚和油性發(fā)質(zhì)。此外，把薰衣草的種子和花放到枕頭里，也有利于睡眠質(zhì)量的提高，還可以在一杯熱水中加入一點薰衣草油，也有鎮(zhèn)靜、放松心情、幫助睡眠的效果，還可以在沐浴時，往熱水中放入干燥的薰衣草花，能使身體溫暖并幫助睡眠。

此外，薰衣草還有“芳香藥草”的美譽，它可以促進細胞再生、加速傷口愈合，改善粉刺、膿腫、濕疹等皮膚問題，平衡皮脂分泌，對燒燙和灼傷有奇效，能夠抑制細菌、減少疤痕，起到美容保健的作用。比如將新鮮的薰衣草浸入熱水借以蒸臉，有清潔皮膚、抗炎及均衡油脂分泌的功效。薰衣草還可以用來洗頭，可以滋養(yǎng)秀發(fā)。

【漢方美容1+1】百合綠豆乳

原料：百合25克，綠豆25克，牛奶和冰糖適量。

做法：將百合和綠豆用清水洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開，小火慢熬，熬爛后，加入冰糖，再熬5分鐘，最后加入牛奶即可。

功效：百合中含有百合苷，具有清心安神、補中益氣、鎮(zhèn)靜、催眠的作用；綠豆中含有人體所需的各種氨基酸，具有強力的清熱解毒功效，可以解除多種毒素，降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，是排毒養(yǎng)顏的佳品；溫牛奶中含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸，轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。經(jīng)常喝百合綠豆乳，可以改善睡眠質(zhì)量。

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