維生素B6是一種水溶性維生素，也被稱為吡哆醇或者抗皮膚炎因子。它在人體中的功效及副作用如下：

功效：

1. 支持腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，有助于神經(jīng)遞質(zhì)的合成和傳遞，緩解抑郁癥等神經(jīng)功能障礙。

2. 參與合成血紅蛋白和維持免疫系統(tǒng)功能，提高血紅蛋白的水平，有益于貧血和免疫系統(tǒng)缺陷的治療。

3. 參與代謝蛋白質(zhì)，支持骨骼、皮膚和牙齒的健康，減緩皮膚老化和過敏癥狀的發(fā)生。

4. 管理荷爾蒙水平，幫助女性緩解月經(jīng)癥狀，預(yù)防妊娠中毒癥的產(chǎn)生，促進赤字拆遷產(chǎn)后恢復(fù)。

副作用：

1. 高劑量的服用會引起神經(jīng)毒性，產(chǎn)生感覺異常、手腳刺痛，甚至肌肉痙攣等癥狀。

2. 長期大劑量服用可能會導(dǎo)致神經(jīng)損傷導(dǎo)致疼痛或肌無力，或造成口腔黏膜糜爛等不良反應(yīng)，還可能造成對其他維生素的吸收和利用的干擾。

3. 對于孕婦和哺乳期婦女，高劑量的維生素B6可能會影響胎兒和母乳的健康，并造成神經(jīng)發(fā)育異常等不良影響。

總的來說，適量攝入維生素B6可以增強人體免疫能力，緩解神經(jīng)衰弱、貧血和皮膚疾病等常見健康問題，但過量或長期食用可能會導(dǎo)致不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制劑量并避免濫用，以免產(chǎn)生不必要的風(fēng)險和健康問題。

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