如何找到適合自己的健身私教

　　談到健身這件事，一個好的健身教練至關(guān)重要，他能夠根據(jù)你自身的情況和需求為你指定一套專屬與你的科學(xué)的健身方法，還可以幫助你避免在健身途中由于逞強(qiáng)或者器械使用不當(dāng)造成的運(yùn)動損傷。所以說有一個好的健身教練至關(guān)重要。

　　如何挑選一個適合自己的健身教練呢？倫敦最炙手可熱的頂級健身教練Jean-Claude Vacassin 最近在自己的博客中給出了如下8條的建議，幫你挑選靠譜的健身私教。

　　?1、基本問題：教練是否夠資格？

　　這個問題聽起來太泛泛。但找一個教練，首先你必須確認(rèn)他有資格成為一個教練，確認(rèn)他是否參加過專業(yè)課程培訓(xùn)——盡管參加了也不能說明他一定是個好教練，但起碼可以證明他知識和服務(wù)的專業(yè)性。這兩點(diǎn)可是會影響你的訓(xùn)練效果的。

　　2、訓(xùn)練成果是否有證明？

　　如今，你不需要去搜那些“頂級私人教練”或者“行業(yè)頂級專家”。這些頭銜很有可能只是唬人的。就和任何一個行業(yè)一樣，事實說明一切。你需要做好功課，上網(wǎng)看看他們是否有客戶感謝信，甚至問問其他正在接受訓(xùn)練的學(xué)員。這套背景核查流程的確麻煩，但起碼不至于會讓你交了錢再后悔。

　　3、他是真的專業(yè)，還是看起來專業(yè)？

　　擁有六塊腹肌的教練不見得真的可以幫助你。徒有其表是不夠的，最重要的是，他們要言行一致。我們需要找的是兩者兼有的教練，即要外觀看起來令人信服，也當(dāng)然要有足夠的專業(yè)知識，并且知道具體如何來幫助你達(dá)到目標(biāo)。

　　4、他真的適合你嗎？

　　這個話聽起來很奇怪，但找個好教練和找個好搭檔原理一樣，性格合拍至關(guān)重要。比如，有的教練是嚴(yán)厲派，有的是鼓勵派，哪種更好完全因人而異。還是要找個能和你在一個層面溝通的人。另一方面，別找和你性格完全一樣的教練，那樣的話，長遠(yuǎn)來看他并不能激發(fā)出你的最佳狀態(tài)。

　　5、他的訓(xùn)練水平與你相符嗎？

　　如果你是健身新手，也沒有什么目標(biāo)，那你不需要規(guī)格最高的教練，規(guī)格太高的教練既不適合你，也會浪費(fèi)錢。你需要的是一個常規(guī)型教練，一個可信賴、能激發(fā)你運(yùn)動興趣并讓你堅持下去的人。就好比，拿瑪莎拉蒂調(diào)試汽車引擎完全沒必要。

　　經(jīng)過一段時間，你的需求有可能改變，運(yùn)動目標(biāo)也可能改變?？傊瑢嵱镁秃?。

　　6、他是教練還是陪練？

　　好私教的最終目標(biāo)是讓你擺脫他。手把手的指導(dǎo)只能是暫時的，我們要避免對教練的依賴。最終，還是要能夠獨(dú)立訓(xùn)練。當(dāng)然，可能以后也會時不時參加一對一課程，但如果一段時間之后你覺得離不開私教那就不對了。

　　7、教練是否提供飲食指導(dǎo)？

　　大多的教練都不是認(rèn)證營養(yǎng)師，但他們應(yīng)該能夠提供基本的飲食建議。營養(yǎng)這件事兒，我們大多并不是缺乏知識，而是缺乏實踐。所以我們需要教練能給予基本指導(dǎo)——這也能與訓(xùn)練相輔相成，增強(qiáng)效果。當(dāng)然，如果教練的建議過于具體，還是需要咨詢一下營養(yǎng)專家。

　　8、請這個教練，是否在你的預(yù)算之內(nèi)？

　　在英國，私人教練的費(fèi)用大概是每次課25英鎊至150英鎊不等。收費(fèi)少的往往會提供難度大或者好玩的訓(xùn)練內(nèi)容，而收費(fèi)高的教練就像高級定制一樣，針對性更強(qiáng)。無論如何，別光拿價格衡量一個教練的好壞，網(wǎng)站宣傳都有可能是蒙人的，做好背景核查功課才最有效。

  （來源：財富派）

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