核心提示：瑜伽能減肥嗎？當(dāng)然可以！身上的肥肉增加到無(wú)法控制的地步了嗎？趁還可以挽救的時(shí)候趕緊來(lái)做一下減肥瑜伽吧！小編分享一套減肥瑜伽教程，5個(gè)超簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作，每天只要花幾分鐘時(shí)間練習(xí)，就能消滅脂肪。

　　五、鱷魚式

　　功效：瘦腰、瘦腿

　　step1

　　仰躺在地面上，兩腿并攏繃直腳背，兩手向側(cè)張開，掌心向上，與身體成直角。

　　step2

　　收緊腹部，將右腿抬起與地面成75度角并停住。

　　step3

　　接著將右腿向左側(cè)地面放下，同時(shí)頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，扭轉(zhuǎn)腰部。保持姿勢(shì)5-10個(gè)呼吸，然后回到原位，換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

　　左右各做5-10次。

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（責(zé)任編輯：宋雪）

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