為什么胖子減肥后會反彈回去呢?那是因為沒有真正瘦下來!你只是表面看起來瘦了，但是你內(nèi)心依然住著胖子，所以很容易反彈回去。真正的減肥成功是你由內(nèi)而外地瘦下來，減肥成功意味著生活習慣的改變!不是說我減肥了3個月，好，瘦下來了，可以一勞永逸，大吃大喝了。

　　胖子和瘦子的區(qū)別是面對一桌子的大餐

　　胖子的反應：哇塞，爽，可以吃到爽啊!

　　瘦子的反應：這么多啊，吃不完，有點浪費!

　　所以你要做的是擁有一顆瘦子的心，這樣才能讓你不反彈。每天堅持運動，注意自己的飲食，正常人都辦不到!提供這種方法，讓人執(zhí)行的都是耍流氓。瘦子不見他天天運動，偶爾還吃吃大餐，也不見他胖!要從胖子的生活習慣變成瘦子的生活習慣，不能違反人的天性，這個過程不能太痛苦，太痛苦肯定持續(xù)不了!我建議是每天記錄下自己的吃過的東西就好，看似簡單，但是你會發(fā)現(xiàn)自己的飲食習慣慢慢改變了。還有就是每個星期1~2次30分鐘~60分鐘的有氧運動和8~15分鐘的力量訓練?；蛘邇蓚€星期1~2次也行，關(guān)鍵是運動得舒服，不能太累，太痛苦，不然堅持不了!你所謂的減肥成功肯定付出了很多努力，我提的這點要求，記錄下自己的飲食，和每個星期1~2次運動，對所謂減肥成功的你來說，應該不難吧!做到這點，就可以讓你保住減肥成果，減肥不反彈!

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